5x5 workout

[5x5 workout]

Olen teinud 5x5 umbes 2 kuud ning minu tulemused on ülihead . Alustasin , surusin rinnalt 75 ning nüüdseks 90 .

[Toidulisand]

millega lisada süsivesikuid ``?

[Toidulisand]

Ei ütleks , et poleks rahul , aga ehk oleks midagi paremat soovitada veel .

[Toidulisand]

Olen 17 a , 180 cm pikk , kaalun 68kg , surun 80 rinnalt. . Natuke juba on sportliku keha ning natuke lihased . Sooviksin teada , millist toidlisandit võtta järgmiseks ?

Võtsin eelmine kevad mammuti valku , nüüd sel aastal võtsin ht-ri , just lõpetasin selle võtmise .

Ehk oskab keegi öelda , mida järgmiseks võtta , umbes samasse hinna klassi sooviks jääda .

[Treening]

Küsimus selline , olen 17 a 185 cm , 70kg ja surun umbes 77 kg , söön ka ht-ri . Treenin praegu 5x5 kõik harjutusi . Mis sa selle treeningust arvad ? Võibolla paremate tulemuste saamiseks peaksin rohkem kordusi tegema ? Sooviksin nii jõudu kui lihast samalajal .

Ehk oskate nõuanda .

[Treening]

Küsimus selline , olen 17 a 185 cm , 70kg ja surun umbes 77 kg , söön ka ht-ri . Treenin praegu 5x5 kõik harjutusi . Mis sa selle treeningust arvad ? Võibolla paremate tulemuste saamiseks peaksin rohkem kordusi tegema ? Sooviksin nii jõudu kui lihast samalajal ?

Ehk oskad soovitada ss .

[Seljaprobleemid]

Järelikult alaselg , siis nõrk ? Aga ehk oskab keegi seljuhul harjutusi öelda , mis treenivad alaselga . Ning , kui treenin vaatamata valule , kas see võib tekitada mingeid vigastusi ?

[Seljaprobleemid]

Selja päeval alustan jõutõmbega , nagu ikka . Teen eelnevalt korralikult sooja , ja soojendus seeriaid teen ka . Hakkan tegema , peale esimest seeriat seljas valu just alaseljas , ja nii jätkub see seljapäeva lõpuni . Tehnika viga pole kindlasti . Mõtlesin , et küsin üle , võibolla ei peaks tegema jõutõmmet , sest selg on ju nõrk koht .

[Õla valu]

Probleem järgmine , kui teen õla päeva . Alustan sirge seljaga surumist , Teen seda 5x5 ning kui lähen järgmise õla harjutuse juurde , on koheselt mõlemates õlgades valu . Milles võib probleem olla ?

[Fast HT-R]

Küsimus , olen 17 aastane noormees . Olen 2 talve jõusaalis käinud , kaalun umbes 65kg ning surun rinnalt 75kg . Võiksin öelda , et pole päris algaja . Seal öeldud , et suure lihasmassiga treenijatele , mul aga pole suur lihasmass . Ning kui külastan jõusaali , tulen sealt ikka täisa läbi olevana välja , et teen trenni päris kõvasti . Eelmisel aastal sõin ka mingit mammuti valku . Küsimus ongi ss , kas see toode sobiks mulle ?