vAleksei
-
Sisu loend
382 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
6
Postitused posted by vAleksei
-
-
Kas sul nälga ei teki sellise kavaga? Ma olen ise 185cm ja ümmarguselt 110kg, kui ma nii sööks, siis kuivaks kokku. Sul on pikkust üle 2m ja kaalu 100kg, arvestades kehalist aktiivsust peaksid sa toidukoguseid küll suurendama vähemalt 3x... 1500kcal
???? Mina sinu asemel telliks toitumiskava, mis vastaks sinu kehalisele aktiivsusele ja eesmärkidele 
-
Maitsestamata jogurt on väga hea variant
-
No kassa näed! Peaks vist ütlema, et pime kana leiab ka tera vms.
Babyface oled vist. Osale naistele läheb peale babyface Zac Efron, osadele scarface Jason Statham.
PS! Selles suhtes et ma ei laseks end sellest süütust näokesest eksitada. Aleksei on teatud tingkondades tuntud kui MILF hunter.
Puhas laim!
-
Kirp, kuule. Who is the cute redhead?
Oi oi
, ma olen meelitatud. Ma ei saanud sellest 5-aastase mõttest aru ainult . Aga kas ma Teid ka tunnen ? -
Head mehed! Olin siis kaameraga kl 15:50-16:30 klubis ja keda ei olnud, need olid meie staarkulturistid.
Mul läks täitsa meelest, et täna reede juba
, ise jõudsin trenni 17.00ks . -
Tekkis veel selline küsimus ka, et kas seal men PHYSIQUE kasutatakše grimmi ka ?
Lauri, ega kõik ei ole neegriks sündinud nagu sina
. -
Kui paljud saaksid poseerima tulla täna, reedel kl 16:00?
Ma ise lähen 3ks, kergem jalg, aga vast saan siis. Võib-olla räägi siis enne muud asjad ära ja siis teeks pildid, siis jõuan trenniga ühele poole, ei pea pausi tegema
. -
Väga hea! Parem hilja kui mitte kunagi! Varsti peaks hakkama jälle poseerimisetunde ka korraldama
-
Kunagi sai ka klappideta käidud, aga viimased paar aastat ainult klappidega. No kuidas sa annad endast maksimumi, ütleme kükis teed viimase seeria väga suure raskusega ja raadiost tuleb mingisugune armastuslaul 80ndatest
? Võimatu . Ja tuleb enda jaoks veel õiged lood ka leida, mul on muusikastiilid seinast seina ja kui mingi väga hea koht tuleb loos, see annab väga palju powerit ja adrenaliinilaksu saab kohe 
. -
üks viimastest, mis trenni empekale pandud sai
-
Pics or didn't happen
-
Esimene soovitus oleks ilmselt vähendada kiirete süsivesikute hulka, ehk siis see moos hommikusöögi korral ära jätta, samuti majonees. Kohupiimakreem asendada pigem lihtsalt tavalise kohupiimaga, seal on vähem suhkrut sees, ei pea olema mingi 0%-rasvasisaldusega. Ehk vähendada ka makaronide kogust, õhtusöögi korral on 200g päris suur kogus tegelikult (on see kuivainena kaalutud?), eelistada täisterapastat/makarone ja tumedat riisi. Muidugi ma nii kõva spetsialist pole, aga ma usun, et tuleb veel soovitusi
.-
1
-
-
Midagi ei ole öelda- tubli poiss! Ilmselt jõuluvana poolt saadetud tervisebatoon ajas Aleksei nii vägevalt paugutama
Jah, see batoon andis korraliku puraka
, aitäh . -
-
No seda juttu ma tahaksin Aleksei enda suust kuulda
Mul oli plaanis küll, aga jalad täna väga valusad ja lähevad kergelt krampi, ma poleks CXi suutnud teha
. Eile oli lihtsalt hardcore jalatrenn, kükkisin viimase seeria 170x8, video ka olemas ja noh muud harjutused veel otsa muidugi . -
Vot hakkab juba looma! Maikalil on see säär muidugi eriti peenike ja mees peab hullult pingutama, et säär jämedamaks läheks
. Nooremate meeste suhtes puhas rõõm! Mingi aeg mulle tundus, et nad väldivad naiste teemat ja äkki on omasooihalejad, aga nüüd ikka avaldavad oma suhteid õrnema poolega Naistele ei meeldi kollid lihtsalt
:D -
Ma kuskil 3-5 jaanuar tagasi.
-
Selles suhtes, et... Tartu poisid olge kadedad, Revali poistel veab.
Kaisaga tegime täna koos õlg-rind
Ott koos kamraadidega
Powerlifting team
Imre peaks mingi bodyfitnessi vms rühma tegema, meelitab ka naisi saali. Imre, mõte hea ju
? Kõik võidavad ! -
Ma hakkan jh 6.30 kuskil liikuma hommikul, aga trennid jätkuvad ikka samamoodi, muidugi pühade ajal saali vist ei pääse
. -
Ma lähen kolmapäeval väga vara hommikul Soome ära
. -
Täna Alekseiga raskem jalatrenn. Umbes pool 6 oleme FitLifes kohal
Jep, 160x8 kükk tuli ära, umbes 2 kordust varu, videosse sai ka võetud, panen kunagi õhtul äkki blogisse ka.
-
11.detsember 2012
Eile toimus siis Tartus, Maaülikooli suures uhkes spordihoones erinevaid rühmatreeninguid tutvustav üritus ja kohal oli väga palju huvilisi. Mina esindasin sellel üritusel siis Fitshop kauplusteketti ning andsin rahvale proovida erinevaid FAST toidulisandeid, samuti vastasin huviliste küsimustele. Toidulisanditest olid eile proovimiseks karamellimaitseline PUDDING ning erinevad GIANT batoonid. Hämmastas see, et väga paljud teadsid täpselt, et selliste lisandite degusteerimine toimub ning olid üsna teadlikud uutest toodetest-järelikult loevad usinasti Fitness.ee-d. Mõned ikka küsisid ka vahelduseks selliseid klassikaliseid küsimusi, et kas see on tervisele hea, aga siis ma vastasin, et "Armsad sõbrad- Ott Kiivikas ainult sööbki puddingut ja nüüd on mees Põhjamaade absoluutne meister!" ning kahtlused kadusid nagu neid ei oleks olnudki! Batoonide suhtes oli rahvas erimeelsusel- osadele meeldis rohkem, osadele natuke vähem, aga imestus oli ikkagi suur, et valgubatoonid nii maitsvad võivad olla. Puddingi proovijatest ainult paar inimest kippusid nina kirtsutama, et kahtlane maitse, aga nemad ei olnud lisandeid varem üldse proovinud ja iga asi vajab harjumist! Muide, eile tegin presentatsiooniks Puddingut tavalise veega, sest osade jaoks piim ja keefir ei sobi, aga kindlasti rääkisin ka, et seda annab teha igasuguste piimatoodetega.
Vahepeal tormas meie leti äärde vist küll tuhat inimest ja siis oli jutustamist palju. Lisaks toidulisandite valgustustööle rääkisin lühidalt ka tavatoitumisest. Üks imepeenikene vanem härra tuli sõbraga ja kaebas, et ta ei võta kuidagi kaalus juurde ja ta on kõike proovinud viimase 100 aasta jooksul- isegi massilisajaid ja toitumiskavasid. Soovitasin siis mehele nädalase küüslaugudieedi. Vana küsis, et kas küüslauk tõstab siis kaalu? Mina vastasin, et kaalu ei tõsta, aga sellega tuleb paeluss hästi välja ja küll siis juba hakkab kaal tõusma!
Meestel oli nalja kui palju! Lisaks tavalistele harrastajatele oli kohal ka palju staare nagu Esta Pilt ning paljud teised kuulsused. Kõik särasid ja peoperemehed olid igal ajal ja asendis suureks abiks! Tulevikus võiks Tartus ka rohkem selliseid üritusi olla ning tervitused kõigile, keda eile seal nägin ja nendele ka tervitused, kes eile kohal ei olnud, aga oleksid tahtnud tulla! Kahjuks ei saanud ma eile pilte teha, aga üks fotograaf seal ringi liikus ning loodan, et need pildid ka peagi kusagil üles pannakse.
Minul endal täna veel CXWORX ja hakkan endale nüüd karamelli HERA80 ja PUDDING kokteili tegema. PUMP+ võtan hiljem sisse! Kehakaal oli hommikul 84,5 kg.
Kuule Kristo rääkis, et CXi saab tulla, kell 16.00 ma sain aru täna, saab
? Ma teen enne õla ära, kella 3st. -
Täna on rind RÄIGELT valus. Mitte lihtsalt kange, vaid peaaegu selline terav valu, võiks öelda.
Tundub, et eilne kulutus oli päris suur, kuna hommikune kaal oli 82 pealt taas 81,4 peale kukkunud. Kuigi lasin õhtul veel 100g tatart sisse.
Õnneks pole ei kaalukaotus, tugev trenn ega kerge unepuudus täna tunda andnud ja enesetunne seljatrenni eel on tugev.
Kui siia valemisse ka Workout Shock sisse lisada, peaks täna midagi head korda saatma.
Proovin siis Oti käsul 80 kgse hantliga möllata. Mingit maratonseeriat ei hakka tegema, aga 8 kordust võiks ikka proovida.
Lõuatõmbel mõtlesin ka lisaraskuse külge riputada - sageli polegi lisaraskusega oluliselt raskem teha, sest raskus elimineerib keha kõikumise, mis võimaldab kogu jõu tõmbesse suunata.
Soetasin endale ka uue tuubi Grip Geli, et midagi haarde taha ei jääks.
Keegi oskab öelda, miks ma selle pildi üles laadisin?
Pildi kohta ei oska midagi öelda, koledad mehed ehk
? Aga mul läks eile rind isegi krampi õhtul . -
Saatke meile ka mõni ilus naine jõusaali, muidu enamus, kes käivad, on enamasti jooksulindil või teevad muud aeroobset ainult
...
Kaal ei vähene
in Naised ja treening
Postitas · Report reply
Minu arust päris asjalik menüü, arvestades seda, et koostasid selle ise