Tartus jõusaal algajale??

[Tartus jõusaal algajale??]

Nu sõber liitus mingi nädal tagasi ja maksab iga kahe nädala tagant 350.-

[jõutõstmine sauel?]

Lühidalt seletades asi järgmine, et võtad kangi pukkidelt, fikseerid oma asendi ära. Fikseeritud asend ehk, jalad korralikult maas, ###### pingi peal. Siis ootad kohtuniku käsklust, mis lubaks alustada surumist. Lased kangi rinnale, seal väike paus ja üles, ning ootad jällegi kohtuniku käsklust, pukkidele. Surumise ajal ei tohi jalad liikuda, ega ###### tõusta. Selline ta üld joontes välja näeb. Kui midagi arusaamatuks jääb, küsi üle. Ning kui viitsid, siis otsi netist võistluste videosi.

[Tartus jõusaal algajale??]

Annelinnas on kindlasti parim jõusaal Eedenis asuv Arctic Sport Club, ise käinud seal juba 2 aastat, ning kurta pole millegi üle. Ning mingit ülerahvastatuse teemat pole küll täheldanud. Ning treenerid on head.

[soovitage head ja odavat klubi tartus]

Staadioni tänava jõusaal ehk TÜ saal on ka enamvähem, hinna ja kvaliteedi suhe peaks olema päris hea.

[Haapsalu]

Käisin täna õhtul Wiedemanni juures, aga kurat jõudsin liiga hilja kohale, et eks homme õhtupoole siis Wiedemanni saali.

[Haapsalu]

Tervitus,

järgmise nädala või kaks olen Haapsalus, ning ei tahaks vormi päris käest ära lasta, ning oleks huvitatud siin jõusaali külastamisest. Keegi kohalikest või mõni teadjamees võiks jagada veidi infot kohalikest jõusaalidest. Mingi ühistreening oleks ka päris hea variant.

[nn õhtusöök]

Kohupiimakreem maitsestamata 400g.

[Rinnalt surumise võistlus!]

Aga miks teha üldse kaalukategooriad. Teha, et noored ehk kuni 18a, ning siis vanemad ehk 18 ja üle. Ning wilksi punni järgi selgitada paremusjärjestus.

[reeglid]

Kui komplekse pole, siis võid ikka võistlema minna. Võistlus võib minna igati positiivselt, näed milline on tase ja kuhu tuleb sul püüdelda. Sellise suhtumisega, et kui võitu ei tule, siis mina ei võistle, pole asja mõtet võtta.

[T-särk]

Kas lähiajal on tulemas ka mõne muu kujundusega särke või valik piirdub selle ühega?

[Rinnalt surumise võistlus!]

kas kuskil eelmiste aastate v6istluste tulemusi saaks vaadata, et teada, kas on m6tet s6ita v6i mitte? tahaks teada, kui k6va konkurents seal on.

Mis eelmiste aastate tulemusi sa tahad, kui tegemist on esimese võistlusega?

Aga igati tore, et selliseid üritusi korraldatakse, võibolla olen ka ise platsis.

[paide 2 lamades surumise meitri võistlused]

kõik kes seal võistlesid võiksid siia oma nime kirjutada ja kuidas nad oma tulemusega rahule jäid

mina isiklikult jäin väga rahule

Ise soovid, et teised oma tulemused paneksid, aga ei leidnud siit sinu tulemustgi. Äkki teed ise otsa lahti ja annad äkki ülevaate esikolmikust?

[paide 2 lamades surumise meitri võistlused]

Kahjuks langeb kokku EMV jõutõstmises Muidu võiks isegi Tartust mingi pundi kokku panna ju.

[Proteiin]

Võta tund enne trenni ja koheselt peale trenni. See enne trenni pole nii tähtis, aga peamine, et saaksid peale trenni kiiresti valgud kätte. Ning soovitaks osta järgmine kord vähe asjalikuma valgu. Näiteks amazoni poest Whey Lemon Super. Hea ja odav.

[Kuidas profid suruvad 300 kg lamades...]

surugu igaüks palju keha võimaldab ja kannatab mitte siukseid abivahendeid ei poolda

Pooldan samuti ilma särkideta võistlemist, aga kui teised suruvad särgiga, ning ise ilma, siis annab see neile märgatava eelise.

[Soodsalt Fat Burnerit]

no säästumarketis käis mingi laine üle siin vahepeal, et oli kas isegi 10-12 eek tk..

aga siis nägi seda kui kuuvarjutust... ostsin ploki, loll, oleks pidanud rohkem võtma..

järgmisel päeval pood tühi juba..

aga äkki polnudki nii palju laost toodud..

Kaldun arvama, et säästumarketis oli see sidruni? oma, milles toimeainet kõvasti(3x?) vähem.

[Eesti suusatajad ja nende tasustamine]

Igalühel oma arvamus, aga sellise arvamusega mina kindlasti ei nõustu. Talle võivad need summad, mis eraldatakse Smigunile, tunduda suured. Aga minu arust Eesti taolise väike riigi jaoks hindamatu sündmus, ning kindlasti suur reklaam.

Kahju kui ei osata tunda rõõmu sellisest sündmusest.

[Soodsalt Fat Burnerit]

Praegu on jah selveris mingi soodukas, äkki oli 15.90+pant. Igatahes positiivne

[Pilt !]

Pildid võiksid olla vähe asjalikumad. Aga nii palju kui näha oli, siis potensiaali on, arvestades sinu vanust. Kasvata massi, reljeefsusele ei tasu algul rõhku panna.

[teatmeteosed]

Kaiv äkki loeks küsimuse lorralikult läbi, minu arust küsis raddae välismaist kulturismi alast teadmeteost. Sinu poolt pakutud ei ole ka halvad raamatud, aga minu silmis on see kodumaine kirjandus

[Ei jõua kangi hoida]

Endal täpselt sama probleem, et haare nõrk. Selja ja jalgade jõuaks nagu mõne korduse veel teha, aga ei jõua kangi käes hoida. Loodan, et aastatega haare ikka tugevneb, mingit eraldi trenni selle jaoks ei tee, ning rihmu ei kasuta.

[Valk+süsivesikud]

Tauben Zucker mingi 14-15 krooni 500g. Punane pakend.

[millal?]

Esimene mälestus jõusaalist on 3 aastaselt, kui sai isaga ükskord kaasas käidud. Iseseisvalt sai jõusaalis käima hakatud mingi 14 aastaselt, aga siis oli see käimine nii, et üks kuu käisid teine mitte, mingit kava ei olnud. Nüüd järjepidevalt ja tõsiselt treeninud 1.5 aastat. Praegu 18.

[tahaks küsida?]

Kuskilt nagu meeles, et märtsi kolmas nädalavahetus.

[Kuidas mõjuks?]

Ja enne magamaminekut palju valku sellepärast, et öösel toimub just kasvamine ja öösel peaks just sööma palju valku, ja hästi vähe süsivesikuid.

Võin veidi mööda panna, aga minu arust peaks olema nii, et ega see, et sööd enne magama minekut suure koguse valku ära, ei tähenda, et oled terveks ööks valkudega varustatud. Siis oleks ju lihtne hommikul lahmid suure koguse valku sisse ja päeval ei peagi sööma. Kui sa asja kallal nii tõsiselt, siis soovitan näiteks võtta öösel üks valgukoks. Teed õhtul valmis, paned äratuse kuskil keset ööd 3-4paiku, lased koksi alla ja magad edasi.