xajez

Jeeeesh, Pätsi-Rain kuuldel:D

ise veedan AV kodus, kuna eile kella 10 paiku õhtul hakkas kõht valutama, lootuses, et magama minnes läheb hommikuks ära aga saatus: k´õhugripp - loodan, etk eegi teine seda ei saa, kuna ise kettisin 6 korda j'rjest, :Dd aga head aastavahetust teilek´igile'!

nii hilja märkasin :( E: Sai käidud, hea olla

Nüüd sai üle pikaaja käidud ja hea tuju Kõvasti tuleb teha veel tööd .

Selge, ma olen kohal !

Kas Laupäeval toimub midagi ? Oleksin käpp, kui enne 2te toimub.

Kas mütsid ka kaasa ?: ]

Olen samuti Tartus, oleneb mis päeval : ] .

Tervis on kõvasti parem jah . Eks kunagi ilmun ka posseerima, et jälgida arengut.

Ma treenin ka tasakesi juba Turu Spordihoones, kolmas nädal läheb, kaal ligi 69 Rain

Mul "võivad" ka tekitada, aga seda ei tea. Nüüd lasen vadakuvalgusheikide asemel kohupiima - piima - marju <-- Blenderisse. Eelmine aasta kasutasin Mass Whey ( sokolaadi), enne seda kasutasin Hera80 - sokolaadi ja banaani maitsega ja olin kogu aeg terve. Ilmselgelt vist ei sobi Mass Whey Alles järgmine kuu saab arsti juurde aga praegu on teada ,et mul on just nende vastu: pirn, õun, pähklid (mandlid,maapähkel), sifkaseemned ja seehulgas ka viljaleivad. Iga hooajaline nohu ka - heinapalavik (õietolm - kontrolli all rohtudega, aga kuskil maal olles ei aita need ka )

Juba arened : ]

Ma olen lasknud panna gmaster'il, olen saanud korda isegi õla ja ka põlved(ülekoormus). Kui keegi tahab selle efektiivsust tunda, siis kontakteeruge gmaster'iga. + Vaatab vajadusel ka rühti ja saate väga häid nõuandeid ! Soovitan.

Ise ka hakkan järgmisest nädalast jälle tegelema jõusaaliga, tervis paremaks läinud ja operatsioonist ka möödas tükk aega. Alguses käin Turu Spordihoones aga hiljem arvatavasti FitLife . Lihasmassi olen ikka väga palju kaotanud, jalad on kordades väiksemad.

Ma homme ise taastusravile (selja pärast, alaseljas on S . ) Tekitab seljavalusi, igatahes aastaga on muutunud paremaks. Kui ma peaks tagasi tulema, ega kallimaks ei lähe kuu ? Vaatasin ,et planetsport oli muutnud oma nime FitLife'ks ja hinnad tunduvad suht kirved eelnevatega vaadates.

Millega te üldse "tuunite" Sony vegas?

Sai mõõdetud oma bioloogilise vanuse jne ( Bioloogiline vanus -7a vähem e. 12 rofl. ) Sisemist rasvaprotsenti on miinimum "1" ja rasvaprotsent 14.9 %. Kuna enam trenni pole teinud on ka kadunud lihasmass, mis sai kogutud poole aastaga.. väga nõme, lihtsalt ainevahetus nii kiire nagu linnul, söö ja rooja. Eks väga palju mõjutas ka operatsioon, sest paar päeva ei püsinud toit maoski. Bioloogiline vanus ehk metaboolne vanus on inimkeha puhul tema vanusainevahetuse ehk metabolismi järgi. Kaal 65.5, kukkunud 5-6 kilo..

Ma ise mingi 15x haigeks jäänud .. Septembrist -> Jaanuarini .. Ei tea imuunsus liiga nõrk kuidagi (varem aastas 2-3x)

Kuna sul trennid nii pikad koos aeroobsega, kaloraaž võib jääda miinustesse. Arenemine on kõigil erinev ja ka ainevahetus. Üks jõusaali trenn 1h = 500-600kcal. Üks hea raamat, kus on räägitud toitumisest ja kõigest muust on : Rein Jalak - Taastumine ja toitumine.. muidugi on muid raamatuid. Kuna kavu on väga erinevaid, siis peab ka neid katsetama. Kuna ma pole kursis, missugune vorm sul on, siis ma ei oska midagi muud öelda .Kuna ma pole väga kursis, ma oletan lihtsalt. Ma olen ise ka algaja kuid ajapikku, kui loed ja katsetad, siis ka saad rohkem aimu. Toitumisest ma ei teadnud enamjaolt tuhkagi aga nüüd juba tasapisi mõistan, dieedi kohta ei tea midagi. Isekaalun ligikaudu ~68 ja pikkust veidi 184, sügisest tõusnud kaal ligi 8kg. http://pood.rahvaraa...oitumine/827078

Spartas peaks kang kaaluma 20kg nii palju, kui ma kuulnud. Aeroobne trenn teeb südamele head ja muidugi ka mingil määral põleb ka rasv. See oleneb täiesti toitumisest ja pulsisagedusest. Minu lähtekohalt on küll 2,5 tundi trenni üleliia, 50-60min sobib ka algajale. Naturaalselt tehes pole vaja suurt koormust. Võid vabalt ka ühe harjutuse teha rinnale.

Tõsi, ma arvan, et enamus ettevõtteid ei järgi seda... Ainult suuremad firmad vast.

haha nice one

Sooviks ka teada :] E: Kolmapäeval küll mitte, kui siis pühapäeval

Facebook on jah hea idee, saab samamoodi jagada kindlatele inimestele nagu orkutis.