DarkCloud

Ma arvan, et 3 kuuga nii drastilised muudatused ehk ei teki. Samas, kui jääbki suureks/väikseks, siis võid kaloraaži ajutiselt natukene langetada/tõsta ja võtta kasutusele muid kiireid meetmeid, mida kasutatakse näiteks võistlusteks valmistumiseks jms. Neid on vara pakkuda, kui ei tea, kumbasse suunda liikuma peab

Kuidagi tuleb reklaamiga rohkem naisi ka saali meelitada On kuidagi nii juhtunud, et paljud naised tunnevad end just nende kahe masina peal koduselt ja kui veel rõhutada, et see on spetsiaalselt naistele (et mingid mehemürakad seal higistamas ja lõhkumas ei käi), siis ehk tundub ahvatlevam Muidugi reaalsuses hõivavad ka need samad mehemürakad selle masina ära

Tänapäeval ei saa selleski kindel olla:

Mina ka algul ei olnud väljendit thruster kuulnud, aga väike googeldamine ja ehk on teistelgi kasuks tehnika vaatamine: https://www.youtube.com/watch?v=4OhqIGYqELk

Ei, mina ei ole näinud kunagi näinud, et keegi selliste riietega käiks ja ilmselt jääksid sellised kõvasti silma kriipima. Meenutavad rohkem klubiriideid, millega peole minna. Ja kas viimane kannab üldse kontsakingasid?

Sooviksin kategooriat muuta: Holger Saare, meesjuuniorid -70kg

Väike tähelepanelik märkus, et Jevgeni Kudrejev registreeris end edasijõudnutesse, aga tabelis sattus algajate alla

Holger Saare Kulturism, juuniorid -75kg, algaja Treener Silvar Rückenberg Spordiklubi TÜASK

Söömist ei tasu karta, kui sa oled sellises olukorras, kus sa lisaks trennile ka märgid enda toitumist jooksvalt üles. Ei ole võimalik end paksuks süüa, kui sa hoiad teadlikult kaloraažil silma peal ja ei lase sellel tõusta üle ette antud piiri, mis hetkel võiks olla sinu treeneri mainitud 1700 kcal. Kui sa neid kaloreid üles ei märgiks, siis oleks teine lugu. Haiglane söömisisu võib kasvada kes-teab-milleks ning kaloraaž võib tõusta nii kõrgele, et ise ei märkagi. Aga kui niigi üles märgid, siis seda karta ei tasu. See peaks olema loomulik, et mingil perioodil on isu suurem ja mingil perioodil see vaibub. Keha vajadused ei olegi pidevalt konstantsed ning 2.5h on täiesti piisav vahe, et pärast trenni jõuaks meeletu nälg tekkida.

Kas on ikka nii? Ma usun, et mida pikema tee ma kiirema tempoga läbin, seda rohkem ka kaloreid põleb vs. see, et ma kõnnin rahulikult, kuid kauem. Enamasti väidetakse ja, et alates 20-st vms. minutist algab rasvapõletus, ehk rasvade 'põlemise' osakaal suureneb, aga kaalu langetamiseks on ikka tähtsam kalorite põletamine ning seda teeb intensiivsem trenn palju paremini Võrdleme: Olgu 1. juht kõndimine rahulikus tempos 20 minutit ja 2. juht kiirem jooksmine 20 minutit. 1. põletab 100 kalorit, neist ~65% rasvast ehk 65 kalorit rasva 2. põletab 250 kalort, neist ~40% rasvast ehk 100 kalorit rasva. Ehk intensiivsema trenniga on lisaks kogu põletavale kaloraažile ka põletatava rasva koguhulk suurem. Juurde ka tõestuseks uuring, mis tehti rasvunud, istuva elustiiliga naiste peal: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8963358

Kas sa muidu midagi ka peale trenni sööd? Kui oled trennis kõik enda energiavarud ära raisanud, siis on ju loomulik, et keha nõuab toitaineid juurde. Ka mul on pärast korraliku aeroobset kõht tühi. Ja nõustun sellega, et isud tekivad muidugi, kui peaksid sööma 1700, aga sööd 1200-1510, see on täitsa korralik defitsiit juba selle kaloraaži juures. 5 korda päevas süüa ongi täiesti normaalne, kui isud nii tihti tekivad ja seni kaua kuni sa alla 1700 kalori suudad end hoida ning rahuldad isu inimliku toiduga peaks kõik hästi olema.

Ennast üle küll ei tohiks selliselt treenida, eeldusel, et sa normaalselt sööd (lisaks rohkele valgule saad kohupiimast ja piisavalt rasva). Torkas silma aga see, et tegu on terve keha treeningkavaga ja sul on jõusaali treeningpäevad kõrvuti, ehk kehal pole aega taastuda ja sa kohe järgmisel päeval treenid samu lihaseid, mis on juba kurnatud. Kas sul nende vahele ei oleks võimalik üks puhkepäev tõsta?

Mis need suured eesmärgid siis on, mis täitmist ootavad?

See uuring alles käis siit juba ju läbi?

Mahlad?

Vastasin küsimustikule ära. Endale banaaninektarid meeldivad, kuid elukaaslane ostab pidevalt Pure tooteid.

Kindlasti on ka pidevatel maitsete muutustel lisapõhjused. Eriti kui on väga ekstravagantsete maitsega toode, siis ikka inimene mõtleb 'ohh, tahaks ära proovida'. Mingi ajaga see huvi hääbub ja siis jälle vaja uus maitse turule tuua, kuigi toote põhi-point jääb samaks, siis see niimoodi perioodilistelt tõstab müüdavust. Eks turg vaikselt liigub jah keskmise inimese poole. Minule oli tõeliseks üllatusmomendiks see, kui Rootsis avastasin, et iga väiksemagi kioski jaoks on tavaline see, et müüakse mitut erinevat sorti proteiini-smuutisid ja ka batoone. Eestis on veel seni need letid valdavalt spordipoodides ja spetsiaalsetes toidulisandite poodides, kuid usun, et varsti (võib-olla lähiaastatel) jõuavad ka meil mingi hulk tooteid supermarketitesse.

See on huvitav, kuidas traditsioonilised maitsed on juba ära kasutatud ning uued tooted on aina huvitavamate nimede ja koostistega. Mina näiteks küll ei kujuta ette, kuidas 'küpsis ja kreem' maitsema peaks Äkki on paari aasta pärast juba ' banaani-kreemi-tordi-apelsini-sefiiri hera80 ', igastahes, maitsetest vist nii puudust ei tuleks

Trollib. Ikka täiega trollib.

Tema küsimused on teised teemas, kus ta 'palju küsimusi' vähenes 'paariks küsimuseks' http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38309-paar-kusimust-uus-foorumis/

Natukene naljakas teema, kui soovid teada, kuidas sul nende kahe aastaga areng toimunud on, siis sa pead postitama enda ja enda tulemuste kohta natukene rohkem kui ainult selja pildi Ning lihtsalt kellega seljapilti vaadates öelda, milline on tema toitumine on ka maagiline.

Mind huvitab, kuidas kohupiim sellises pitsas tunda annab? Et maitses on kohe aru saada, et kohupiimaga tehtud või hoopis tekstuuris?

Mina eelistaksin ka pigem High Protein Bar'e jah. 5 senti on küll kallimad, aga selle võrra ka parema sisaldusega + minu maitse-eelistuste järgi ka maitsevad paremini

Kui uurida, siis lisaks tootjale on ka kõik muu erinev: Pro flex sisaldab rohkem kaloreid (kuni 82 kcal 100 g kohta), märgatavalt vähem valku, rohkem rasvu ning ~10 korda rohkem kiudaineid. Ka maitsed on neil täiesti erinevad ning kui koostist uurida, siis on nad ka täiesti erinevatest asjadest valmistatud. Ehk pigem on raske sarnasusi neil kahel leida.