Jump to content

quantex

Kasutajad
  • Sisu loend

    1
  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

quantex

  • Tase
    Vaatleja
  • Sünnipäev 01.06.1991
  1. Kaalu langetamine

    Tere, olen 20- aastane noormees, pikkust on mul 187 cm ning kaalu 116kg. Kaaluprobleemid on mul olnud üle kümne aasta ning hetkel tõusid need jälle vägagi aktuaalseks. Oma ideaalseks kaaluks peaks ma esialgu midagi ümber 85kg ning seetõttu tahaks võtta omale eesmärgiks ka selle saavutamise. Hetkel ülikooli kõrvalt väga kuskil jõusaalis ei jõua käia, ainsateks vahenditeks oleksid jooks, rattasõit ning harjutused, mida ilma vahenditeta teha saab ning praegu suvel ka maatööd. Ometigi on jooksuga väike probleem, kuna murdsin novembrikuus pindluu ning täielikult pole see ära paranenud ning seetõttu tahaks ma jalga veel natukene hoida ning jooksuga mitte seda väga ära koormata, kuna kaalu ka üsna omajagu on. Igatahes, ehk oskab keegi soovitada kuidas kõige efektiivsemalt kaalu langetada, milline peab õige toitumine olema, milline õige trenn? Ette tänades, Kris. tahab oma elu muuta.
×