Martin Mägi
-
Sisu loend
303 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
3
Postitused posted by Martin Mägi
-
-
ikka ütled
-
Iga normaalne mees tahab, et ta jalad oleks tugevamad. Tore, et Su poisiga kõik hästi on, head kükkimist
-
Jõutõmme (ilma paelteta ofkoors), lõuatõmme, rinnale võtt (power clean). Aga ka õlakehitused kangiga jm lahtiste raskustega harjutused. Kui juba raskuste käes hoidmiseks läheb, võib ju samal ajal ka mõne muu lihase ka ära treenida. Saab vähema ajaga rohkem tehtud.
+1
Jõutõmbes võiks käed siis mõlemad olla kas pealt- või althaardes.
-
Sul see IF värk käsil veel?
-
Minu arust dramatiseerid Sa üle. Pole seal nii erakordset midagi.
-
60 dipsi on küll mehetegu.
-
Halb rüht ja\või suur sisemine rasvaprotsent on kaks suuremat põhjust.
-
Aitäh Invention. Arvutasin, palju ma joon - iseenda vastu tuleb siiski ausaks jääda:). Selle kogusega ilmselt tegusid ei tee. Seega eesmärk grillihooajal vastu pidada ja piirduda väheses koguses lahjendatud punase veiniga (pidi olema sobivam kui õlu).
Andmed siin -
Reede-laupäev
* 7-10 purki õlut
* 3-4 klaasi veini (kui enda saunaõlled otsas, võtame naiste veinid ette)
* 300 grammi kangemat
* sõltuvalt programmi jätkumisest võib tarbitud kogus suureneda
Ma joon kolm õlle ja juba täis, selle koguse peale tuleks mind vist haiglasse elustamisele viia...
-
Kindlam ja arukam viis valgust lahti saada oleks valgulised tooted Toidupangale annetada.
Eelistage topsikutes piimatooteid, urgitsega topsikusse auk nagu pildil näete, selle tulemusena tekib topsiku põhja vadakuvalk peagi, mille kallate ära ja saate tervisliku valguvaba piimatoote.
-
Mis trenni teed?
-
Ega siin ei ole tõesti palju inimesi, kes on kvalifitseeritud songa järgset nõu andma.
-
Haarde koha pealt ei saa sinuga küll nõus olla. Võibolla sul peas tundub küll et on kindlam aga tegelikult kinnas ju suurendab kangi läbimõõtu ja seega teeb haarde raskemaks. Seega ei saa ma aru nendest meesteset kes jõutõmmet tehes vaevlevad kangi kinnio hoida kuid kindad on ikka käes.
Sõrmede pikkuse teema äkki?
Ja tundub sama teema nagu kõrvaklapid peas treenimine. Mõni ei saa ilma selleta ja mõni ei kujuta ettegi, et nii saab. Ise nägin ükskord, kuidas mees pani kindad kätte ja läks jooksma jooksulindi peale.
-
1) mis juhtub, kui teha jõusaalis ainult jõutrenni, aga mitte üldsegi panustada aeroobsesse trenni
Isikliku kogemuse najal kaua aega nii ei soovita treenida, sest aeroobse puudumine hakkab tõstmist segama. Teed oma küki ära ja lõõtsutad kopsud välja.
2) kas jõutrennis kiirema tempoga treenides on võimalik jõutrenniga mõnevõrra ka aeroobset trenni asendada?p
Jah, väga hästi on võimalik asendada. Näiteks teed hea tempoga kükki, 30 kordust seerias, raskused sellele vastavad.
Silbaum pani mind alguses sellise režiimi peale, iga krdi trenn tahtsin oksendada või ära minestada, kuid aeroobne vorm läks nii kõvaks, et ise ka poleks uskunud.
Praegu tehes 531'te panen aeroobsele ikka kõvasti rohkem rõhku kui vanasti, et aeroobset vormi hoida. Sprindid, ülesmäge jooks jne.
-
Mõnel inimesel pidi kuuldavasti kaloreid olema lihtsam sisse juua kui süüa.
Tee endale üks rammus jäätisekokteil?
(natuke kade probleemi olemuse peale, sööb kuidas jaksab ja kaal langeb)
-
-
huumoritKas video lõpus lähevad nende higiste särkidega koju või? Krdi imelik... või lähevad õue aeroobset tegema vms.
-
Proovi külmakotti ja siis naerda
Kõige külmem asi mis mul kontoris on, on alkovaba õlu. Ma pean otsustama, kas joon ta ära või panen särgi alla.
-
Gmaster, ribikont sai täna kükis kannatada. Vöö oli peal, "ass to grass", raske oli ka.
Muidu pole hullu aga naerda ja sügavalt hingata ei saa üldse.
Umbes selle koha peal:
Kas on midagi teha või peab lihtsalt tõsiseks jääma?
-
Ma ei oska Sulle vastata, et mida ja kui palju Sa taastumispäeval sööma peaksid. Aga toitumisdefitsiit on ka taastumisdefitsiit. Seega kui Sa sööd defitsiidis, on Su taastumine ka defitsiidis. Mina pigem sööks taasutmispäeval pisut üle.
-
Vahelduseks siis selline pilt.
Fast zombie repellent.
-
No lihtsaim on kohupiim, piim ja banaan.
+1, ma lisan kaerakliisid ka natuke.
-
Teiseks oli Salu pand kõrrgelt aluselt tõmbe, see arendab eelkõige puusi ja tõmbe algfaas on väga madalal.
Täiesti hull, kui väljakutsuv harjutus. Ma teen seda muidugi 60-75 kiloga ja kümne kordusega. Pärast viimast seeriat peab hoolikas olema, et sealt otsast alla ei kuku kui kuppel sõidab.
-
Kui sa arvad et see on midagi põlvedele väga head siis ma küll ei arva
Eriti kui see algab sõnaga glüko ja lõpeb sõnaga kortikoid.
Maimäleta mis need olid. Kui põlved öösel üles ajasid, siis võtsin, mõjusid küll.
A kui poleks kükke hakanud tegema ja venitama, siis võtaks siiamaani. Ja kahtlustan, et kui järgi jätan, siis hakkan uuesti sööma neid.
-
Mida te ära teeks, et parempoolsega meeldivalt aega veeta?
Laseks vasakpoolsel õli välja.
-
1
-
YouTube videod
in Vaba foorum
Postitas · Report reply
Ma olen kuulnud, et althaardes jõutõmbes võib biitsepsile viga teha. Aga ma ei ole seda kunagi näinud. Jube video.