Martin Mägi

Ma olen kuulnud, et althaardes jõutõmbes võib biitsepsile viga teha. Aga ma ei ole seda kunagi näinud. Jube video.

ikka ütled

Iga normaalne mees tahab, et ta jalad oleks tugevamad. Tore, et Su poisiga kõik hästi on, head kükkimist

+1 Jõutõmbes võiks käed siis mõlemad olla kas pealt- või althaardes.

Sul see IF värk käsil veel?

Minu arust dramatiseerid Sa üle. Pole seal nii erakordset midagi.

60 dipsi on küll mehetegu.

Halb rüht ja\või suur sisemine rasvaprotsent on kaks suuremat põhjust.

Ma joon kolm õlle ja juba täis, selle koguse peale tuleks mind vist haiglasse elustamisele viia...

Kindlam ja arukam viis valgust lahti saada oleks valgulised tooted Toidupangale annetada.

Mis trenni teed?

Ega siin ei ole tõesti palju inimesi, kes on kvalifitseeritud songa järgset nõu andma.

Sõrmede pikkuse teema äkki? Ja tundub sama teema nagu kõrvaklapid peas treenimine. Mõni ei saa ilma selleta ja mõni ei kujuta ettegi, et nii saab. Ise nägin ükskord, kuidas mees pani kindad kätte ja läks jooksma jooksulindi peale.

Isikliku kogemuse najal kaua aega nii ei soovita treenida, sest aeroobse puudumine hakkab tõstmist segama. Teed oma küki ära ja lõõtsutad kopsud välja. Jah, väga hästi on võimalik asendada. Näiteks teed hea tempoga kükki, 30 kordust seerias, raskused sellele vastavad. Silbaum pani mind alguses sellise režiimi peale, iga krdi trenn tahtsin oksendada või ära minestada, kuid aeroobne vorm läks nii kõvaks, et ise ka poleks uskunud. Praegu tehes 531'te panen aeroobsele ikka kõvasti rohkem rõhku kui vanasti, et aeroobset vormi hoida. Sprindid, ülesmäge jooks jne.

Mõnel inimesel pidi kuuldavasti kaloreid olema lihtsam sisse juua kui süüa. Tee endale üks rammus jäätisekokteil? (natuke kade probleemi olemuse peale, sööb kuidas jaksab ja kaal langeb)

Kas video lõpus lähevad nende higiste särkidega koju või? Krdi imelik... või lähevad õue aeroobset tegema vms.

Kõige külmem asi mis mul kontoris on, on alkovaba õlu. Ma pean otsustama, kas joon ta ära või panen särgi alla.

Gmaster, ribikont sai täna kükis kannatada. Vöö oli peal, "ass to grass", raske oli ka. Muidu pole hullu aga naerda ja sügavalt hingata ei saa üldse. Umbes selle koha peal: Kas on midagi teha või peab lihtsalt tõsiseks jääma?

Ma ei oska Sulle vastata, et mida ja kui palju Sa taastumispäeval sööma peaksid. Aga toitumisdefitsiit on ka taastumisdefitsiit. Seega kui Sa sööd defitsiidis, on Su taastumine ka defitsiidis. Mina pigem sööks taasutmispäeval pisut üle.

Fast zombie repellent.

+1, ma lisan kaerakliisid ka natuke.

Täiesti hull, kui väljakutsuv harjutus. Ma teen seda muidugi 60-75 kiloga ja kümne kordusega. Pärast viimast seeriat peab hoolikas olema, et sealt otsast alla ei kuku kui kuppel sõidab.

Maimäleta mis need olid. Kui põlved öösel üles ajasid, siis võtsin, mõjusid küll. A kui poleks kükke hakanud tegema ja venitama, siis võtaks siiamaani. Ja kahtlustan, et kui järgi jätan, siis hakkan uuesti sööma neid.

Laseks vasakpoolsel õli välja.