htilga

Parem siiski antud olukorras trennist loobuda, kuna see on lisakoormus kehale. Oota kuni terveks saad

Leia põletikukolle kehas üles ja hakka seda ravima.

Õnnesoovid noorpaarile!

Samuti langeb tühja kõhuga treeningkvaliteet. Oluline ikkagi päeva lõikes negatiivset kaloraaži hoida, kui on kaalulangetamissoov.

Keegi ei ole midagi uut avastanud. Ammu teada, et tuleks tarbida suhtele 50% - 50% loomset ja taimset valku ning Rotteri viidatud valgukoefitsiendid (http://www.ausport.g...tein_-_how_much) vastavad samuti ülikoolis õpetatule.2g / kehakg kohta käib raskelt treenivale mehele, mitte õblukesele harrastussportlasest naisele - kõik oleneb kontekstist.

Teen ettepaneku see teema sulgeda. Käib ju täiesti huupi teemadel sisutühi lahmimine. Pealegi teema autoril on raskusi puhta eesti keelde valdamisega, enese väljendamisega, mõtete struktuurse esitamisega, teistest aru saamisega (sh. konstruktiivse vastamisega) - tegemist on ikkagi kas elukutselise trolliga või inimesega, kellele võiks siit mitu diagnoosi leida. Ühesõnaga, sama hästi võiks google translateriga läbi lastud random E-Buddy tõlkeid siia copy-pasteda. Usun, et seoses viimaste "low-protein" mõtteavaldustega on meie admin ka välja vihastatud ja teema sulgub peatselt

Kui tegu on trolliga, siis on ta küll elukutseline. Tema blogi: http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/lohviku-blogi/msg131046/#msg131046 Huvitav kuidas tal see šguttiga kükkimine edeneb? Ei, paras huumor

Teemasse nii lähipostituste, kui üldkontseptsiooni kaudu:

Natuke teemakohast huumorit: http://www.maaleht.e...k.d?id=66185618 Artiklis läbiv argumentatsioon on ilmselgelt pärit teiselt planeedilt

Parem ära jätka, sest iga post toob sulle üha rohkem FITte, mille eest saad valku ja muid toidulisandeid osta. Pealegi võib sul siin foorumis olles valguhullus külge hakata - natuke ikka seltskond mõjutab. Nii, et hakka juba varakult ka oma mõistusest valku välja filtreerima ja otsi endale mõni "low-protein-troll" foorum

Holgeriga on üldse teine teema. Tema propageerib täiesti mõistlikke numbrilisi näitajad (viimasel ajal tema sulest silma jäänud number 2g / kehakg kohta valgu osas, mis on ka õpikutarkus raskejõustiklastele). Praeguse teema algataja räägib numbrist 0,3-0,9g / kehakg kohta, mida on vähe isegi sporti mitte harrastavale inimesele. Eks igasugu kahtlase väärtusega liikumisi võib maailmas kohata. Osad lasevad iseennast risti lüüa, mõni pühendub enesetaputerroristiks ja kolmandad värbavad inimesi iga-aastasele massisuitsiidi "üritusele". Niisiis las kardab valku - jääbki teistele rohkem Peaasi, et inimesed tema juttu kriitiliselt hinnata oskaks.

Trolli kontseptsiooni võtab kokku tema eesmärk - provotseerida teisi inimesi. Selle alla liigenduvad nii teemavälised postitused, kui ka enda näitamine sellises valguses, kes tegelikult ei olda.

Trolli kontseptsioonist oled ka valesti aru saanud. Troll on lühidalt öeldes selline inimene, kes käitub nimelt selliselt, milline ta tegelikult pole (või vähemalt teised ei usu, et keegi võiks taolise maailmavaatega olla). Seega "Low Protein Forever" - sulle pole ükski troll siin teemas peale lennanud. Pealegi, su kasutajanimi on juba trollilõhnaga. Miks sa veel troll tundud? Sest sinu argumentatsioonis on väidete vahel väga nõrgad, kui mitte öelda, et absurdsed seosed. Ja teemapüstitus - kehaehitajatele rääkima, et kuidas valgust toidus lahti saada? Optimismist rääkides - võta seda trolliks nimetamist kui komplimenti, sest inimesed ei usu, et sa tegelt ka seda jama usud, vaid pigem arvavad, et teeskled

Julmalt kontekstist välja rebitud jutt.

Au Silvarile! Tubli mees Jään huviga juba järgmist hullumeelset projekti ootama

Möllad Kevadtormil või?

Tuli jälle portsjonide teemast juttu. Mõtlesin, et uurin selle kohta täpsemalt ning selgus, et hullemat "puuga-pähe" riiklikul tasandil tunnustatud toitumisteooriat ma pole veel näinud. Nagu siit (http://www.toitumine...tsjonite-arv-3/) võib näha, siis on kunstlikult loodud 7 gruppi (igaüks defineeritud läbi erinava kalorsuse), kus saab vastavalt alajaotustele (http://www.toitumine...ortsjonite-arv/) päevase toitumise koostada endale "keskmine inimene". Mis on "pildil" valesti? On tahetud teha toitumine inimestele täpsemaks, kuid alagruppides on öeldud, et tuleb tarbida näiteks "x grammi viinereid või y kogus muna" (esiteks on viinerid seinast seina makrotoitaineliste väärtustega ja mis siis kui mul on külmkapis jaanalinnumuna?). Eriline pärl on veel nö. kriitilises alagrupis, kus on öeldud, et tarbida tuleks (½ väikesest jäätisest, väga väike tükk kooki või saiakest). Selline süsteem allub väga kergelt manipulatsioonile. Lihtne asi on kunstlikult tehtud veelgi keerulisemaks. Tekib küsimus, et kas idee autorid ei adu piisavalt toitumise "essentsi" või nad reaalselt peavadki tavakodanikke nõnda rumalaks. Piltlikult öeldes on inimestele antud ette suuruses a, b ja c riided, mis hea juhuse korral võivad sobida (selle asemel, et anda neile niit ja nõel). Teadlikumad inimesed võivad ju need konstruktsioonid lahti harutada ja endale sobivaks "ümber õmmelda" ning saaksid ka sellega edukalt hakkama, kuid produktiivsuse mõttes on see ajalise ressursi raiskamine (kilplase töö). Ma tõesti ei saa aru, et milles see probleem on ja peab portsjonide jura ajama, kui võiks lähtuda baasteadmistest (siinkohal toitumine.ee kui riiklikke toitumissoovitusi jagavale lehele etteheides tehes). --- Võib-olla on idee selles, et "portsjonide kontseptsiooni" näol on loodud selline hüppelaud krõpsupakist kodujuustu topsi. Samas peaksid vastavad põhimõtted olema kuskil mainitud, et juba teadlikum ja motiveeritum inimene valesse kohta kinni ei jääks.

Täpsustaks termineid, kas me räägime nö. "hilinenud puhkeaja lihastundlikkusest" (delayed onset muscle soreness ehk DOMS)? Tõenäoliselt jah. Muidugi huvitav on asjaolu, et kui varem arvati, et DOMSi tingib piimhappe kuhjumine lihastesse, siis nüüd ollakse pigem seisukohal, et seda tingivad treeningu käigus tekkivad mikrorebendid. Samas Archangel väitis, et see EMS-seade mikorotraumasid lihases ei põhjusta. Nüüd aga dilemma - millest siis meeletu lihasvalu?

Siinkohal on osade teguritega arvestamata jäetud. Nimelt on tehtud uuringuid, et suhkur on väga tugevalt sõltuvust tekitav aine (vt. film). Tavaliselt maksab vägevam automootor rohkem - toidu puhul on aga nõnda, et ebatervislik on odav ja tervislik kallis. Samuti ei lubata formaalselt (üldiselt) alla 18-aastaseid üleüldse autorooli. Kuidas siinkohal sinu paralleel rakenduks?Hiljuti näidati ETV2'lt filmi, mis väärib vaatamist: http://etv2.err.ee/v...ff-ff45ffd85aea

Pidi sest muidu tuleb liiga palju kliente Fasti üle? --- Olimp on üldse üle mõistuse kallis, nendelt küll hindade koostamisel malli ei tasu võtta. Eriti jama see, et HPRi (vana HTRi) kreatiini sisaldus muutus. Isegi vanas HTRis oli kreatiini tegelikult liiga vähe, kuid 2x sheiki päevas (~enne ja peale trenni) sai alumise piiri peal veel kuidagi ära oldud.

Glutamiini ja kreatiini on ka nüüd uues tootes vähem.

Võiks jah!

Nendes kahes postituses on vastus vaid sellisel eeldusel, kui ollakse rahul halva enesetundega vormi tegemisel.

Ott on tõesti väga mitmekülgne spordimees. Suvises FitCampis näitas kõigil spordialadel peaaegu kõige paremat tulemust. Näiteks kettaheites oli tema soorituse tehniline pool kohalike treenerite sõnul nagu õpikust võetud

Vastatud!