r2nduritirts

Tere! Küsin pisut nõu nendelt, kes natukenegi oskavad/tahavad aidata. Nimelt lendan kuu aja pärast pikemaks ajaks Vahemere äärde. Plaanis on aga kindlasti oma seniste treeningutega jätkata - hetkel tegelen aktiivsemalt harrastusjooksuga, püüan igapäevaellu mahutada jooga, enne magamaminekut teen mõningaid harjutusi ning kui eriti tubli olen, saab ka jõusaalis käidud või thermabandiga pisut raskem treening tehtud. Nüüd aga minu mure on selles, et eelmisel aastal soojal maal käies ei suutnud end kuidagi sundida sealse palavusega treenima. Ujumine ei tulnud ka nii väga treeningu mõttes kõne alla - on seal ju jubedalt soolane vesi. Päris öösiti ei saa une arvelt ka jooksmas alati käima hakata. Ehk oskab keegi nõu anda, kuidas peaksin käituma, et siiski treeninguid jätkata? Loobuda ei kavatse mingil juhul. Samas märgin ära ka selle, et ilmselt ei saa mu elukohaks seal olema kohta, kus oleks kõige parem õhukonditsioneer ning samuti kahtlen võimaluses käia spordisaalis. Seega hakkama peaksin saama koduste vahenditega. Teie, targemate, nõuandeid ootama jäädes Ränduritirts

Väikest viisi harrastusjooksjana tulid need artiklid mulle vägagi kasuks! Tänud!

Vahvad olete! Aitäh, teile!

Suur tänu! Olen nüüd hulga enesekindlam kohe! Valguallikana mõtlesin, mis oleks, kui tarbida keedetud muna? (Kohupiim taaskord allergia tõttu välistatud) Siinkohal tekkis aga küsimus munakollase kohta - see ju puhas rasvaallikas. Kohati justkui rangelt keelatakse munakollase tarbimine, samas aga ei ole probleemi?

Mida arvata hommikusest tatra söömisest? Siiani olen erinevaid putrusid proovinud, siinkohal küll veega, laktoositalumatuse tõttu, kuid kusagilt lugesin, et kui eesmärgiks kaalulangetamine, on vägagi sobilik ka tatar. Samuti, kui süüa hommikuks tatart, mida peaks lisaks sööma, et hommikusöök kõike vajalikku sisaldaks? Püüan siin kõiksugu nõuandeid järgida ( näiteks, missuguseid toidugruppe ühe söögikorra ajal koos süüa), kuid kui seda teha, siis jookseb kõik lõppude lõpuks kokku ja ei teagi, mis on õige, mis mitte. Ehk oskab mõni targem nõu anda?