Jakom

(Y) Olen ka näinud tihdelt vanemaidki inimesi jõusaalis, kel pead valged aga teavad ikka

Aitähh, Eks ma püüan siis käe asendit jälgida, aga kui see ei aita siis vist on ikka asi randme lihastes nagu ma aru saan .

Tekkis veel küsimus selle kohta, et mil ma teen selga ja õlgu just kangi või antlitega siis mul hakkavad randme kohad valutama, kas asi on selles, et mul randmed nõrgad(kui on siis kuda seda saab treenida?) või siis asi selles, et teen lihtsalt harjutusi valesti? on keegi kellel on olnud sama probleem ja oskaks aidata?

aitüma siiani nähtud lehed on väga head, eriti see viimane mida soovitan kõigile algajatele, nüüd vaja ühte algajale mõeldud kava siis ehk hakkab looma asi

Kas keegi oskab öelda, kas kuskil netis on üleval hantlitega ja kangidega näidatud harjutused, just et mis mis lihasele mõjub.ja sooviks ka teada kas mulle kui algajale on olemas mingi kava kuskil või kõik peab tellima?