Kirsi-Mari

Ja kuidas on lood pählite ja rosinatega- neid armastan väga, eriti kui midagi magusat tahaks, siis näksin neid nii peotäie 2-3 x päevas?

Ja mis trenni Sa tegid/teed?

Minu teema tuli päevakorda ainult seepärast, et kaal hakkas tasakesi kasvama- mitte just kilode kauba, vaid paarisaja grammi kaupa, hoolimata sellest, et alustasin taaskord trenniga See tekitas lihtsalt segaseid tundeid ning arusaamatust. Muidu pole tõepoolest millegi üle nuriseda, arvestades seda, et sünnitasin 8 kuud tagasi ning oma 170 cm pikkuse juures kaalun 55-56 kg vahel.

Miks leib halb on?

Aga mis võileibades halba on hommikul- üle ma nendega ei pinguta, kasutan üldjuhul kas ainult rukkileiba või täisteraleiba, võid kasutan üliharva. Tavaliselt on leival viil juustu ning kanasink. Viimasel kahel päeval olen söönud jah kala

Lisaks veel, et peale trenni sõin lisaks keefirile kamaga ka pool banaani ning 6-7 mandlit. Veel tahaks teada, et kas mu söögikorrad liialt tihedad pole?

Ilmselt tunneks ma suurt pettumust, oleksin ülimalt hämmingus ning üllatunud. See tähendaks seda, et nüüd tuleb midagi tõsiselt ette võtta, et igal hommikul sama üllatust kogeda ei tuleks Vot sellised oleksid minu emotsioonid tõenäoliselt Aga mida Sina sööd peale trenni täpsemalt? Mina käin trennis ainult 2x nädalas nagu eelpool ka mainisin, et kuidas ma siis nendel mitterennipäevadel sööma peaks, kas natuke vähem või kuidas, no täitsa segadusse ajab, et mis see siis õige oleks, et kaal püsiks või siis pigem alaneks veidi? Aga kuidas soolalõhega lood- kas peaksin ka loobuma, kuna liialt soola? Täna nt polnud suurt muud valida võileivale, seega pidin sellega leppima

Selle lehe järgi on minu BAV 1383

No ei leia selle BAV kohta siiani midagi

See on Felixi Kerge Majonees Süües terveks 2009 konkursi võitja, mille koostisesse kuulub: joogivesi, suhkur, modifitseeritud maisitärklis, rapsiõli, munakollasemass, keedusool, emulgator, lõssipulber, äädikhape, sinepipulber, toiduvärvid, säilitusaine. pole jah teab, mis tervislik asi, aga tundus kuidagi sobivat mu tänasele võileivale

Kohv on alati suhkruTA ma ei kujuta ette, et ma ei tohiks endale päevajooksul midagi head lubada nagu täna oli kõigest 2 vahukommi ja ok kooki tõesti just igapäev ei söö, seda tegin üle pika aja täna, kuna eile olin küpsetamise lainel Ja nt kord-paar kuus luban endale jäätist kah, on jah tühjad kalorid, aga no päris nii ma ka ennast keelama ja piirama ei hakka.

Seda heeringat sõin üle pika aja täna- üldiselt satub see mu leivale u kord kuus. Tavaliselt on hommikuse võileiva peal kanasink ja juust. ei tea, kas see just parem, aga mulle maitseb

Ei ole kulinaarialetist- ise küpsetasin btw

Kas tõesti on liiga vähe??? päeval ma väga ei liiguta ka ennast,et seda energiat nii väga kuluks. Trenn algab 18.30 mul ja koju jõuan nii kaheksast - vahetult enne trenni süüa ei tahaks ning peale trenni ka kõhtu väga täis süüa ei tahaks.

Olen siin väga värske kasutaja ega tea, mida see BAV endast kujutab? Mul endal on küll selline tunne, nagu koguaeg sööks ainult ning ei ütleks, et kõht tühi oleks

Niisiis panen kirja oma 1 päeva menüü: 8.15 2 võileiba, mis koosnesid: 1,5 väikest keedetud muna Rännumehe 1 koorikleib (mõlemad pooled ) 1 spl 3% rasvasisaldusega majoneesi 1 viil heeringafileed (nagu need seal plastmasskarbis on poes ) marineeritud kurk roheline sibul 1 õhuke viil õuna-kohupiimakooki (ise tegin, pidin maitsma ) pojalt näppasin 2 pisikest vahukommi 2 tassi kohvi piimaga 11.30 pool õuna 12.15 kanakints nahata 100 gr 2,1% rasvasisaldusega jogrtit 2 pisikest kiivit 14.30 õun jälle see enda tehtud õunakoogi pisike viiluke, mainin ära,et tegu suht väherasvaste koostisosadega kook. 15.30 u 60-70 gr rosina-mandli segu õhtul shapingusse ning peale seda ilmselt tass 1%-list keerilri spl-täie kamaga. No ma ei oska ise kuidagi arvustada ega halvustada oma menüüd täna, seega jube hea, kui keegi seda minu eest teeks

Täiesti nõus kusjuures Psüholoog vast aitaks tõesti, et väärtustada muid asju kui kaalunumber

Mul on tõeliselt hea meel, et nii palju mõistlikke vastuseid ja häid nõuandeid saanud oma nö murele

Kaalutõusu ees Naiste värk

No ma ei tea, kas naisterahvas just peaks enne magamaminekut kõhu täis sööma, üldjuhul on nii olnud, et kui seda teen, siis hakkan ikka juurde ka võtma- seda pole ju vaja. Meesterahvas, kes regulaarselt trenni teeb, on see tõesti ehk vajalik. Mina käin ainult 2x nädalas shapingus- rohkem lihtsalt pole võimalik väikese lapse kõrvalt

Oh, ma ei pane kunagi kirja, mida ma söön, et ei jäägi kõik meelde nii- see tundub jube tüütu, kui pean veel kõik oma ampsud üles kirjutama. Võin ütelda, et hommikul söön kõige tugevamalt, siis ma ennast ei piira. Edaspidi iga toidukord lahjem ning õhtul enne magamaminekut üldjuhul ei söö, kui siis mingi puuvili või lahja keefir lusikatäie kamaga. Ma ei keela endale midagi, kui siis vaatan, et üle ei pinguta. Peaks täna tõesti kõik kirja panema ja siis üle vaatama, mida ma siis kõik ära olen söönud

Loll harjumus ennast iga päev kaaluda ja nüüd veel iga päev ehmatada ka, kui kaalunumber JÄLLE suurem.

Organism nälga küll jääda ei tohiks ning üle ka omast arust ei söö, nagu eelnevalt kirjutasin, et söön nii nagu ennegi, vahe ainult selles, et nüüd olen võileivad asendanud juurviljadega lõuna ajal Lihtsalt ei saa aru, kuidas see võimalik on, et olen füüsiliselt aktiivsem ja tulemus on just vastupidine. Jaa, mul see "viga" küll, et peale trenni ei söö, sest olen arvanud, et mis mõte siis treeningul oli, kui peale seda veel sööma kukun. Ma ei teagi, kuidas õigem oleks toimida edaspidi. Kuigi ma ei ütleks, et ma kusagilt rasvasemaks oleks läinud, lihtsalt kui kaal nii edasi tõuseb, siis tekib hirm ikka küll Ja iga kord siis peale trenni paarsada grammi juures või? Ma tahaks ikka pigem paarsada grammi alla peale iga treeningut