Kirsi-Mari

Kusjuures mul täpselt sama tähelepanek enda puhul- nii kui trenni teinud, on ka kõht selline kõva ja kuidagi nagu punnis pigem ja see ei ole pekk :/

Ma võin ju selle kõige suhtes võhik olla, kuid minu meelest on samuti sealsed soovitused kuidagi vigased.

Kuna hakkasin shapingus käima, siis kuu möödudes lasin ka huvipärast ennast kaaluda-mõõta ning siis sain tulemused koos sellise programmiga. Minu rasva% selle mõõtmise juures on 28- ei teagi, kas seda on palju või vähe

Aga kes ütles, et ma ennast piinan???? Ma panin lihtsalt kirja selle, mis minu toitumis porgramm olema peaks- esimese hooga hakkasin ma naerma selle kava peale- see pole normaalne lihtsalt. Loomulikult ma ei toitu selle järgi, söön nii nagu enne, AGA küpsised, kommid olen ära jätnud, neid sõin varem ikka iga päev ja mitte vähe

Sain mõõtmistulemused kätte...minu ööpäevane toitumisprogramm peaks siis olema: Valke 41 gr Rasvu 36 gr Süsivesikuid- mono- ja disahhariidid 82 gr, tärklis 123 gr Kiudained 18,4 gr Raud 15, 5 gr Toituma peaksin 4-5 x päevas Kas selliste kogustega on võimalik ellu jääda? Vaatasin, et ühest 200 gr pakist rasvatust kohupiimastki saan juba 32 gr valke.

No eks siis nii lihtsalt ongi, mis muud

No näed, tundub ,et pole ainult minul selline kogemus kaalutõusu ja trenniga. Järgmine esmaspäev on mul ka esmakordselt mõõtmine treeneriga ees. Väga normaalne- läksin trenni kergemana ja kui kuu möödas ja kaalumine ees, siis see näitab hoopis 2 kg tõusu

Isegi minu arvates on ikka jube vähe söödud päeva jooksul.

Peale trenni on enesetunne super ning lisaks 2 x shapingule nädalas olen kodus hakanud ka ratast sõitma 20 minutit, seda ka paar korda nädalas. Õhtuse söömisega pean veel harjuma. Varem üldiselt peale 18.00 suurt midagi ei söönud.

Jah, toitu, mida sisse söön, olen hakanud hoolikamalt valima tõepoolest.

Ei olegi midagi halvemaks läinud, lihtsalt olukord on arusaamatu mu jaoks, sooviks loogilist seletust, et miks nii on Nagu eelnevalt ka öelnud, inimesed (üldjuhul naised ) lähevad trenni ikka sellepärast, et alla võtta, mina aga võtan juurde .

Ei teagi, kas stressist tingitud. Teema tekkis päevakorda põhjusel, et muutusin aktiivsemaks ning kaal tõuseb- peaks ju vastupidi olema. Enne ei tõusnud ju, kui ainuke füüsiline tegevus oli kodukoristamine ning söömiselegi suurt tähelepanu ei pööranud- sõin ikka palju rämpsu erinevalt praegusest.

Lihtsalt- söön nii nagu enne ainult erinevus on selles, et eelnevalt tarbisin päevas ikka ülipalju maiustusi ( kommid, küpsised jms ) Nüüd treeninguga alustades jätsin need asjad ära ja kaal on hakanud kasvama. Väga segane olukord minu jaoks

Lasen ikka, muidu ma teie poole ei pöörduks

Ega ma seda moosi nüüd palju ka pannud Ja tegu kodumoosiga, mitte poe omaga

No väga normaalseid asju söön, üle ei pinguta ning nt saia ja küpsised olen menüüst üldse välja jätnud, mida enne ikka tarbisin.

Nüüdseks siis kuu trennis käidud nädalas 2 x ning selle ajaga on kaalu juures 2 kg. Ikkagi ei mõista ma seda kaalutõusu, kui shaping on mõeldud pigem neile, kes kaalu soovivad alandada, aga miks minul siis vastupidi on? Kusjuures olen nüüd hakanud peale trenni ka sööma ( 150 g rasvatut kodujuustu moosiga, klaas 1% rasvasisaldusega keefiri kamaga ning peotäis pähkleid ). Mis toimub???

Ühte näidet nägin siin kusagil jah, aga eks ma pean veel täpsemalt otsima

Olin kunagi u 7-8 kg raskem, ei meeldinud üldse endale ning ilmselt sellest see hirm tulebki, kui kaalunr kasvab. Ausalt ka, ei tahaks nii palju enam kaaluda, väga ebamugav tunne oli

Kust ma saaksin endale sobiva toitumiskava tellida?

Mis see normaalne kaal mul siis olla võiks? Võtsin peale sünnitust alla, lihtsalt läks nii ja ma tunnen ennast selles kaalus täitsa hästi kusjuures Üldine kaalutõus ongi olnud 1 kg keskmiselt, mõnipäev vähem, mõnipäev rohkem.

Nii, võtsin siin soovitusi kuulda, et tihti süüa, et igas toidukorras oleks ka rasvu ning et ka õhtul st. peale kl 18 süüa, siis saab ainevahetuse kiiremaks ning lisakilosid ei tule nii kergelt. Täna hommikul olin nt 700 gr raskem võrreldes üleeilse hommikuga ja kas varsti olengi ennast suureks söönud??? Ei ole üldse harjunud õhtul nt peale 20. 00 sööma, kuid eile tegin seda- natuke kanafileed, keefiri ning 2 tl päevalille seemneid ja üleüldse oli kuidagi vastikult raske olla- no ei ole harjunud....

Ok, aga öeldakse ju, et kui tahad et kaal alaneks, siis söö ka rasvasid igal toidukorral- pähklites seda on, et peaks just kasulik olema kaalulangetamise ajal?

Jaa...minul kahjuks pole võimalik nii erinevaid treeninguid külastada ja nii tihti