Kirsi-Mari

Suitsuvorstis pole ka tegelt palju süsivesikuid- 2 gr/100gr kohta. Aga üldiselt? Kas võiks rasva rohkem süüa? Tunne on kergelt nõrgavõitu, jõudu ja energiat kuidagi vähe võrreldes eelneva ajaga.

Ei ole kellelgi miskit soovitada/ nõu anda? :-)

Rasvu vist veidi vähe?

2 tassi piimaga kohvi peaks hommikusöögi lõpus olema :-)

Möödunud 9 päeva ning olen väga rangelt jälginud oma toitumist. Näide: Hommik: 2 viilu Tosta rukkiröstsaia taluvõi, õhukeste suitsuvorstiviilude, õhukese juustuviiluga + 4 tomativiilu. Umbes 6 spl täit kaeraputru+ spl vähese suhkruga moosi 2 tassi piimaga Vahepala: Küpsetatud 8% riccotta muna, vähese suhkru ja mustsõstardega u. 200 gr Lõuna: 100gr küpsetatud kanafileed, 200 gr juurviljasegu+ peotäis hiinakapsasalatit tomati ja spl majoneesiga. Vahepala: apelsin, 300 ml keefiri Õhtusöök: sama, mis lõunal, kuid ilma majoneesita + 250 ml keefiri. Lisaks joon päevas 2-3 l vett kindlasti. Päeval käisin 40 min jooksmas, õhtul tund shapingutrenni. Ma ütleks, et tunne on veidi nõrk ja õhtul uinuda samuti raske. Kaal langenud tänase seisuga 500 gr. Soovitusi?

Oskab keegi soovitada kohta, kust saaksin osta omale koduseks trenniks mõnd dvd-plaati? Tean, et internetis ka palju treeningvideosid, kuid need välistan aeglase internetiühenduse pärast.

Pealegi ma ei arvagi, et paari päevaga mul 700 gr rasva arvelt läinud, pigem ikka vee arvelt jah :-)

Näiteks: hommikul kaerapuder ja võileib ( varem lubasin suurema portsjoni ) , ka vahepalana ei söö võileiba, pigem kodujuust/kohupiim. Ühesõnaga tarbin süsivesikuid küll, kuid vähem ning kasulikumaid ( koogitüki asemel võtan kasvõi pool õuna, peotäis marju või pool banaani ).

Jätsin süsivesikute tarbimise nüüd paar päeva võrreldes eelmiste päevadega oluliselt madalamale tasemele ja kaal on langenud 700 gr. Katsun jätkata ning vaatan, mida kaal nädala möödudes näitab. Puhtalt uudishimust.

Kuigi jah, füüsiline vorm on paranenud ja jõudu oluliselt rohkem.

Ei, mul pole toidukaalu, seega kõik käinud siiani silmajärgi.

Üldjuhul jooksen 7,5 km 45-50 minutit, peale seda kõht-selg. Värskes õhus jooksen jah. Ilmselt siis tarbingi rohkem kaloreid, mis siin muud ikka :-) muidu tekib jube nälg ja vastik piiramistunne. Mida targad soovitavad mulle, peale selle, et söö vähem? :-D

Peegelpilt oleks nagu ok, volte pole tekkinud kuhugi, lihtsalt mulle ei mahu pähe, et rabelen nagu hull ja tasuks siis lisandunud kilod :-D

Pigem isegi kõikumine- nüüd paar kuud seisnud +2 kg. Eile tegin trenni, söögi kogused väiksed ja süsivesikutevaene ja täna hommikul kaal aegade kõrgeim...siis tekibk küsimus-mis toimub?

No ma ei tea...siis sama efekt ju, kui näljutades hakkab organism igast ampsust kinni ja kogub naha vahele, kuid mina hakkasin ennast kõigest rohkem liigutama :-)

Kirsi-Mari on kõigest nimi. Pealegi, mis see asjasse puutub? Midagi mõistlikku ka nüüd vastuseks saab?

Eeee...ei saanud hästi aru, aga asi võib ka mu heledas juuksevärvis olla :-)

170 cm ja 58 koma midagi näitab kaal, kuid mulle sobib, kui ees oleks 56 kg. Lihtsalt küsimus on selles, et mida rohkem ma liigutan ennast, miks siis kilod tulema peavad :-D

MõTTekas muuseas ;-). Mis vahet seal on, mis mu kaal on, küsimus on teemas olemas- see on tähtis!

Väga põnevad vastused muidugi VÕI MIS? ;-) 29-aastane on ilmselt juba naine piisavalt VÕI MIS?

Olen üsna kindel.

Kas tervislikul toitumisel on mingi mõte üldse, kui ühel päevas nädalas lubada omale piiramatult suhkrut ( kommid, küpsided, šokolaad jne)? Mina pean endale sellise päeva lubama, muidu juhe koos ja isud tõusevad lakke.

Üldiselt ikka väga lebopäev olnud. Eks püüan vähe tagasihoidlikumalt võtta siis

No praegu on korras jah, aga kas see ka lõpmatult nii jääb Sellepärast küsingi, et kas on ok, kui nädalas korra ennast nö lõdvaks lasen, et kas see mul kõike ära ei nulli- nii tervislikku toitumist ja trenni?

Ma just mõtlen, et kaua see kaal mul sama seisab, kui iga nädal selline õgimine ette tuleb