Olen 33a. naisterahvas. Kaalu on 79kg ja pikkust 176 cm. Selleks, et nö. elus püsida, on minu päevane kaloraaž 1943. Soovin kaalu alandada. Kas on üldse reaalne, kui soovin kaalu alandada 3kuuga kokku 14 kg?Selle järgi tuleb minu päevane kaloraaž 1398. On see mõistlik? Kui mitte, siis mis numbrid on üldse mõistlikud? Infoks enda kohta veel niipalju, et trenni ma ei tee. Päevas jalutan koos pisikesega ca 60-90minutit rahulikus tempos. Muutsin ka kõvasti toitumist. Abi leidsin endale kaaluabi.ee näol, mille abil jälgin kalorite sh. rasvade, süsivesikute ja vallkude tarbimist. Püüan süüa nüüd tervislikult (3-5 xpäevas + 1-1.5l vett). Ootan targematearvamust ja asjakohaseid nõuandeid. Päikest!
