atk111
-
Sisu loend
5 -
Liitus
-
Viimati külastanud
atk111
-
Tase
Vaatleja
- Sünnipäev January 17
-
Tere! olen 17-aastane, kaalun kusagil 75-80kg ja tahaks teada, et kas see on hea kui ma suudan rebida rinnani 77.5kg.(spetsiaalselt ei tegele sellega) Ja tahaks veel teada, et mitu päeva võib lihastele puhkust anda. Ma puhkepäeviti jõusaalis ei käi ja mulle on viimasel ajal tunduma hakanud, et mu lihased muutuvad puhkepäeviti väiksemaks. Muide, kas keegi oskab aidata mind ja öelda kuidas vanu postitusi fitnessist ära kustutada.
-
Aitäh nõuande eest.
-
kui biitsa teen siis võtan ühe 4kg ja 2kg ühte kätte. Peale harjutusi enamasti ei söö, kuna mul tekib alati peale harjutusi täis kõhu tunne.
-
T