Tere Pikkus-179 Kaal-67,3 Vanus-20 Kui hakkasin regulaarselt jõusaalis käima oli mul rinnalt max 65kg. ,kaaludes ise 64kg. Nüüdseks kaks kuud hiljem on mul rinnalt max tõusnud 92,5kg-ni ,kaaludes ise 67,3kg. Erilist suurt rõhku ma pole toitumisele pannud kuna ei pea vajalikuks asja nii keeruliseks ajada.Aga nüüd viimase kahe nädalaga olen imekombel juurde võtnud 2kg. Küsimus siis selline ,et kuidas ma saaksin suurendad lihasmassi ilma et kasutaks mingisuguseid abiaineid ,kuna ma ise kerge kondiga ja keha erilisi arenemis märke ei anna? Lisaks tahaks veel teada ,et kuidas ma saaksin võimalikult lühikese ajaga võimalikult palju jõudu juurde?
