Invention

ot: Kust kurat sa võtad neid gif'e sellisel hulgal? Sul on mingi eraldi 3 terane kõvaketas neid täis?

Ära nüüd jama, ei ole olemas sellist asja, nagu "veregrupidieet" http://www.kaalustalla.ee/blogi/veregrupi-dieet/ http://www.sciencedaily.com/releases/2014/01/140115172246.htm http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=214387

See "esiteks" asi unusta heaga ära! http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38692-voileivad/?p=403380

Kui alguses ei jõua teha lõuatõmbeid eriti, pane mingi abivahend alla (tool näiteks) ja lükka end jalaga üles. Alla tule ilma abivahendita.

Maksab 1.50, mine proovi järele.

Kui ma oleksin selle küsimuse esitanud, oleksid sama soovitanud ?

Serving size - one load Kas tõesti ainult kolmveerand teelusikat?

Selles ma nüüd natuke kahtlen

Võttis vist aja maha üldse fitnessist...

Täiesti tavaline monohüdraat.

Kust selline info, et banaan on valgurikas? Keskmisest banaanist saad võibolla 1-2 grammi valku...

Loe foorumit. Sa ei ole mitte esimene, teine ega ka viiekümnes, kes neid küsimusi küsib. Loe teemad läbi ja saad vastused oma probleemidele

Mõnel inimesel tekib ebameeldiv lõhn ketoosis olles. Sa süsivesikuid ikka tarbid? Vaevalt need "lisandid" sul mingit lõhna tekitavad

Naljamees. See, mis sobib kellelegi teisele, ei pruugi sobida sulle. Äkki võtad Kiivika kava ka endale plaani? Vaata, mida teised teevad, aga kohanda see enda jaoks. Mitte ära kopeeri 1:1le.

Miks sa kohe edasijõudnute kavu vaatad. Võta esimes(t)eks kuu(de)ks mingi lihtne kava: http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/11 http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/19

Kindlasti tee seda. Muud polegi, kui võid endale viga teha lihtsalt. Kükk on väga hea ja mitmekülgne harjutus näiteks, aga vale tehnikaga keerad sa oma selja lihtsalt metsa ja üsna kiiresti...

Kas sul jõusaalis treenerit pole? Isegi, kui keegi seletaks siin ära kõik need harjutused sulle, siis õige tehnikaga sa vaevalt neid tegema oskaksid kohe hakata. Pöördu oma jõusaalis mõne pädeva inimese poole

Algajal on põhimõtteliselt mõnda aega võimalik mõlemat teha. Aga mingist ajast peaks ikka jagama selle ajaliselt nii, et mõne kuu kasvatad lihast ja mõne kuu põletad peki pealt ära. Seda, mitu kuud mida teha, pead ise proovima

Ma arvan, et see jääks ka viimaseks lauseks ja pikemat juttu sealt ei tuleks

Vaata 3 posti üles

No kui ta mainib, et teeb kükke "mingi masina" peale, siis võib arvata, et see on Smith? Seal on ju eriti tähtis teha õige tehnikaga, kuna liikumine ei ole just kõige loomulikum. EDIT: Knee pain from the Smith Machine is common. It forces your body into fixed movements patterns and places shearing loads on your knees. And it’s hard to position yourself correctly under the bar. Feet Position. Feet too much under the bar: more knee flexion and knee stress. Feet too much forward: more knee stress because they want to slide forward and your lower back gets in a weak position.Hip Extension. You’ll tend to lean against the fixed bar, causing less hip extension. Your hamstrings “” knee stabilizers “” will shut down. More shear force on your knees and thus more risks of ACL injuries.

Ja mitu harjutust sa päevas teed?

Ei PEA toituma iga päev erinevaid asju süües. Mina söön 6 kuud jutti sama toitu ilma igasuguse probleemita. Mitte sellepärast, et ma arvaksin, et muud ei tohi süüa vaid selle pärast, et ma lihtsalt ei viitsi kaloreid kokku arvutada iga päev. Ja vaimselt pole mul mingit probleemi süüa sama toitu päevast-päeva

Mind kuumus ei häiri absoluutselt. Aga kui õhk ei liigu, siis on üsna raske trenni teha (ei, mul ei ole lisakilosid). Küki viimased seeriad käib pea ikka korralikult ringi, lihtsalt hapnikku pole.

6X nädalas trenn ja selline toitumine... Ära tahad tappa ennast?