Tere! Olen 14. aastane poiss, ning mõtlesin alustada jõusaaliga muidugi väiksel määral. Elan maakohas kus pole erilisi jõusaali võimalusi kuid teatud asjad ikka on olemas. Kuna tegelen Korvpalli ja Kergejõustikuga siis arvan ,et jalgadele pole väga suurt koormust vaja, võibolla mõni harjutus ainult aga tahaksin kindlasti midagi alaseljale ja põlvedele kuna üsna tihti alaselg valutab põlved ka vahel, aga arvan ,et see tingitud pigem kasvuperioodist. Tahaksin 3päevast treeningkava nädalas. Esmp, Kolmp. Reede Oleksin väga tänulik kui keegi aitaks kava koostada.
