rasmus08

Kuid kas seda oleks mõtet kasutada või tuleks kasutada ikka valku ja värke????

Tere!! Kas keegi on sellist asja võtnud nagu mingi Muscle Force testosterooni tõstjat(http://www.ifit.ee/T...-Force-30-pakki )???? Sooviks siis teada, kas sellist asja tasuks võtta ja mida see nagu täpsemalt teeb?? Kas see on nagu steroid vms???? Teema vale koha peale vähe läinud...

Selge, eks ma siis hakka kükki tegema.

Lihasmassi mul pole eriti üldse aga ennast mingi kõhnaks ei pea ja ma pole järjekordne kurejalg, kuna mul pole ülakeha ka suur.

Jalga pole tegelikult eriti üldse teinud paar korda ainult. Muidu mingi aasta.

Olen 16 aastane, pikkus 175 ja kaal umbes 63 kg. Kas need näitajad on minu kohta head? Rinnalt surumine 70 kg Jõutõmme 132,5 kg Kükk 80 kg Kõike jõuan aint ühe korra teha. Jalgadele pole kahjuks saanud anda suurt trenni, kuna ei ole võimalusi.

Aitäh.

Öelge/andke siis mingi jõukava. Sellepärast ma selle postituse üles paningi.

Päris algaja ma ei ole. Ma saaks ise ka kava kokku panna. Ma saan sellest aru, et tuleks teha baasharjutused 5x5, aga ma ei tea mitu seeriat ja kordust tuleks teha lisaharjutustes.

Olen teinud sellist kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/17 juba tükk aega. Mure on selles, et jõudu enam ei tule juurde. Oleks vaja siis mingit kava. Võiks olla selles 5x5 süsteemis. Jõusaalis saan käia igapäev.