priit002

Aga karmilt peale hüpata, et mis sa üldse trenni teed , niikuinii sittagi ei muutu???Sina teed trenni ju! On ju muutunud ma oletan?On hea tunne pärast ja kui see pikapeale aitaks lihastoonust ka tekitada oleks kõik õnnelikud.Ja sa ei saa mulle vastu vaielda et naistel ei tekita lihastreening sellist meeldivat lihastoonust!

Loogika tule appi. 100ml vett annab 0 kalorit, siis 400ml vett annab mitu kalorit... ?

Jõutrenn koos korraliku toitumisega oleks abiks. Ja juurde ka seletav, hoiatav pilt Ja Kasutajale low, äkki uurid ,et tegelikult ka naiste hormonaalsüsteemis on testosterooni!

Toimumiskava koostajalt küsisid?

Kanafilees ei olegi võrreldes sealihaga rasva.Nii et see kalkulaator näitab suhteliselt õigesti. Kuid arvestades kui kindlalt sa eitad et ei tunne nälga, siis kas sa oled need arvutslikud kogused kaalunud või paned silam jägi, sest kui ei ole , siis on sellest kalkulaatorist ikka väga vähe kasu.

Kaale alandamine peaks ikkagi olema sinu päevasest kaalo hoidmise kaloraažist madalam, mitte BAV-st madalam.

Karm näljutamine tundub, muud midagi. Kas sa oma BAV 2385.9 cal ikka saad täis ?Ma julgeks selles sügavalt kahelda ja seal tekib küsimus,et kui jätkusuutlik praegune lähenemine on!

Et uus imelahendus, hakka jumalasse uskuma ja kaal langeb?Muidugi kui kogu vara kirikule annetad siis kaal langeb kui söömise ära lõpetad...

Iga trennipäev on sul vähemalt 2 õlaharjutust, aga terve nädala peale on 1 harjutus jalgadele???Mina olen kõige suuremat edasiminekut ja trennile kaasaaitajat enda jaoks näinud just jalgu treenides, raske on ,aga tasub ära!

Ja jõusaalis selliste suurte tõstjate jutust "ega rasv ei suru"!

Esiteks need helbed ja veel mitmeid kordi päevas, täielik jama! Seal bb võiksid natuke ringi vaadate näiteks pealehel nutrition rubriiki, või ka treeningkavade juures on toitumissoovitused ka . Ja tõesti eelmistel on õigus, hakka sööma ja mitte mingeid hommikusöögihelbeid, korralikku toitu. Toitumise foorumis on küllalt näiteid, ka vanematega koos elavatele tüüpidele, muna praadimisega ikka saad hakkama, nii vähemalt 4 korraga. Pudrukeetmine hommikuks ei ole ka raketiteadus päris. Ja kõikvõimalikud lisandid ja imeasjad või tulevikku jätta. ja vut vut vut jõusaali ja kükk,jõutõmme ja rinnalt surumine, see on ka tähtsuse järjekorras,mine nägemuse järgi!

Ole hea loe mõnda algajate foorumi teemat kus esimene post ütleb, et toitumine korras ja kui see välja tuuakse siis hoiavad kõik kahe käega peast kinni! Aga kui toitumine ja trenn korras ehk kava tellitud, siis küsi treenerit, eks tema eab kõige paremini mis sinu rutiini sobib!

Kuivainekaalult mõtleme me ikka ju ?

Esiteks sinu hommikusöök, kas sa oled seda kaalunud või oletad et neid neljaviljahelbeid on 100g, sest ise teein putru ja kuivainekaal 100g on ikka üüratu laar. Et äkki tasuks korra kaaluga kõik vähemalt ühel päeval söödavad asjad ära kaaluda, saad parema nägemuse kui palju sööd kui tunde järgi kaalu aimates.Ja kava kohta mingid tohutult mitmeks jagatud kavad ja imearv seeriaid korduseid ei ole need mis tulemuse kindlasti annaks. Et ei ole mõtet üleliia komplitseeritusk asja ajada ja kohe toidulisandite kallale minna, mis sest et lisandifirmad just seda tahaksid! Et soovitaks ikkagi baasharjutuse, oled sa kaalu langetamas või kogumas, ikkagi need on need mis enim lihaseid tööle rakendavad ja lõpuks ka kaalukaotuse võimalikuks teevad.Pulsikellaga katsetasin trenn kus sa 5 harjutust biitsepsit punnitad ei anna pooltki seda kalorikulu kui jalatrenn hea hunniku kükkidega!Ise järgin tükimat aega juba kava nimega 5x5, aga kui see ei sümpatiseeri siis kui ma seda ei järguiks siis küllap võtaks kas kogukeha kava või push/pull/legs jagamise.

Äkki tasuks ikkagi profesionaalidelt abi otsida, sest nagu progressist tundub siis ise avastamisega läheb ikka aega, enne kui tulemusi näeb...

Et oleks energiat trennis võta enne trenni üks banaan ja üks tass kanget kohvi, võib ka teed. Saad samad ergutavad ained kätte, ainult odavamalt ja vähem erutavas pakendis! Peale trenni kohupiim näiteks ei teeks ka paha!

Rahatu üliõpilane võiks osata lugeda vähemalt küllalt,et osata oma toitumuist, kui mitte ümber teha, siis vähemalt korrigeerida. Toitumiskava on lihtne ja kiire vimalus eesmärgile lähenemiseks. Alati saab ka ise vähehaaval asja parandada. Ja need "rahatud" üliõpilased on esimesed kes lisandeid enda imerohuks peavad!

On Noolt maha teinud, ise sealjuures tegelikult mitte midagi tarka öeldes. Ärge pidagi liiga suuri vahesid toidukordade,liikuge ikka ka et te kulutaksite sama palju kui sööte ja sööge mitmekesiselt. Kogu tema tarkus mida siis peaks tegema!

Unusta pigem see massilisaja alustuseks ära ja hakka söömise korrastamisesega pihta!

Lisandimüüjate arvates on neist kasu. Teised nagu näiteks http://www.youtube.com/watch?v=mA1xMNMQu4A&feature=plcp arvavad, et need on täielik jama.

Selle treeningkavaga võta küll hoogu maha,sest kui korralikult ikka kükki teha, siis edasijõudnud jõutõstjad tõmbavad ennast ikka 10x10 puhul ka ikka väga kinni, võta pigem 5x5 või üla alakeha, või 3 jagatud, et saksa mahutrenn nagu ka näiteks FST-7, on ikka väga koormav ja pigem sellistele kes kõike muud juba proovinud on ja siis tahaks veel midagi....

Ma ei ole kindel, et see fakt sulle liiast võib-olla ei ole, aga mina treenin korraga ÜHEL päeval tervet keha........ Ja nii veel mitu korda nädalas!

Kirjuta kõik ülesse,kaalu ja loe kokku. Arvatavasti need numbrid ei ole üldse nii suured kui sa arvad. Sest õige trenni ja küllaldase kaloraaži juures küll ta tuleb juurde ja seda stabiilselt suure kaloraaži juures mitte et üks päev iga natukese aja tagant ei söögi pea-aegu midagi ....

Üks tore kehalise kasvatuse õpetaja ütles selle peale, su klassivennad võivad sulle kohe õige mitu korda vastu lõugu tõmmata, siin teemem me rippes kätekõverdusi!

Kindlasti mitte!