lihas1234

Ma tänan teid kõiki , ma usun, et kohe peale lume sulamist hakkan käima jooksmas. Aga muidu on kuuspakk juba näha kui taha kallutada niiet mingi progress siin on. Kõike paremat ja aitahh veel kord!

170cm , 56 kg ja 14Aastat

Nojah , tänu kõikide nende komentaaride eest ja pealegi ma olen toitumisest väga teadlik ma hoian süsivesikuid madalal ja valke söön ka. Igatahes olen 170cm ja 56kg

Dextra't peab koos võtma Kreatiiniga ja kui vana sa oled? kui alla 15 siis ei tohiks seda kraami üldse võtta.

Nii.. Tere, ma olen siis 14 aastane. Mina sooviksin endale treenida kuuspakki. Kui hetkel toitun korralikult ja teen iga päev harjutusi nagu: Bicycle, Reverse Crunch ja Elbow-Plank. Kas Teie arust on see piisav? Või peaks hakkama ka jooksmas käima? Palun andke nõu kuidas saada endale kuuspakk! Kõik positiivsed kommentaarid ja soovitused on oodatud!