The Aesthetic Project | YouTube

[The Aesthetic Project | YouTube]

Sorey aga lahja

[Miks lihas ei kasva?]

See peaks pigem päevane kogus olema, et lihas kasvaks. Savickas ütles, et 3kg liha vähemalt päevas, muidu ei kasva.

Kindlasti mitte päevane

1153g valku päevas siis umbes . edu.

[Lihas, ainevahetus ja raskaprotsent]

Selline küsimus, et kui arendad oma lihast kas siis kiireneb ka ainevatus ja on kergem rasva kaotada kehalt?

pmst nii jh

[Täpis toitumine]

Nii kuiva keha aastaringselt suht räma hoida, peaksid nolifima lihtsalt. Kui naturaalne oled loomulikult

[stacki koosm6ju]

Üritad testo taset tõsta w? ;D

[sibulamahl]

kui asi töötaks siis oleks mega

[sibulamahl]

http://www.ergo-log.com/onionjuice.html

Mis arvate?

[Archangel'i blogi]

aga su pikkus, palju see hommikul oli ?

[lihaskasv]

No kindlasti oleneb see eluviisidest mis omakorda mõjutab naturaalset testosterooni taset.

[lihaskasv]

Mnjah, ei mõistagi miks otsus siukest ulmet selle raamatus kirjutas. Võrreldes enda arengut olen kindlalt kiiremini arenenud kui otsuse raamatust võiks välja lugeda. Enda arvates olen ka nö. keskmine inimene, mitte mingi geneetiline friik.

[lihaskasv]

YEAR OF PROPER TRAINING

POTENTIAL MUSCLE GAINS

1

20-25 pounds

2

10-12 pounds

3

5-6 pounds

4+

2-3 pounds

Mis siuksest asjast arvate?

[lihaskasv]

tundub muljetavaldavalt väike

[lihaskasv]

Kui mitu kilo lihast suudab üks inimene aastas peale panna eeldades et toitumine ja treening on paigas. Tean et see sõltub veel geneetikast ja treening staazist aga üle üldiselt?

[Smith mc vs barbell ?]

smithil väiksem vigastuste oht, kang liigub kindla trajektoori alt

[Toidulisandid internetist]

Kui keegi tahab korralikult kasvama hakata siis tuleb sibula mahla juua. punkt.

[Kaalu alandamise ajal toitumine ja trenn]

http://macronutrientcalculator.com/

Soovitan sulle seda. Annab sulle algse aimduse makrodest ja kilokaloritest üldiselt. Seda ei saa üks ühele võtta aga hea alustuseks ikka.

[Ülikond ostetud aga olen kavade peal ja teen trenni..]

kui sa end rasva ei söö siis mahud ära ikka. 3 kuuga oluliselt lihast ei kasvata.

[Vend Vähk Peab liikuma!]

Kui usaldada teaduslikke uuringuid, siis 3 kilo pekki ja ülejäänud vesi.

Aga sinu puhul ei pruugi need uuringu tulemused kehtida

Nõustun sinuga

[Kolmandik eestlastest rasvunud]

nii kurb

[Probleem kehakaalu juurde saamisega]

telli toitumiskava ja hakkad kasvama

[Puuvilja ja juurvilja süsivesikud õhtul?]

süsivesik EI OLE süsivesik

[Vee joomine trenni ajal]

Mina joon õlut

[Süsivesikutevaene toitumiskava kaalu kaotuseks]

Õun, banaan- neid asju peaks ikka iga päev sööma. Need võiks olla nii kodus kui ka kontoris suurtes hunnikutes, et kui tuleb isu siis sööd, mitte ei krõbista mingit Chipsi.

Rohetoitumisel ei kehti kalorite bilansi ideoloogia, kuna kalorite käive on niivõrd kiire (ja seetõttu ka mürkide eriti kiire väljaviimine), et osa kaloreid jääb realiseerimata. Seetõttu paljud lausa propageerivad, et sööge kuitahes palju puuvilju.

Kellele seda lihtsat puuvilja suhkrut ikka nii vaja on...

[Paluks abi toitumiskavaga !]

Ma sinu asemel ei mõtlekski kuivatamisest. Nagu pildilt näha siis on lihast vähe, pigem hoia kaloraaz kerges plussis, kasva ning alles siis mõtle kuivatamise peale.

[Hinnang treeningkavale seoses eesmärgi ja mahuga]

mul on rasva% täiega joppand, söön igast jama ikka kuiv ;D

Sama siin, kuigi viimasel ajal siiski rangel toitumiskavas kinni