Divine

põhimõtteliselt kui ma toitumise korda saan ja ikka 3-4x nädalas jõusaalis käin peaks hakkama kaal langema??? kas jõutõmme on väga oluline osa jõusaalis??? sest ma tahaks põhiliselt ikka rinda selga ja õlgu suuremaks treenida:D:D:D ja veel seda et kas ma võiks äkki mingeid toidulisandeid tarbida mis aitaks lihaste treenimisele/kasvamisele kaasa ja kui tohib siis ehk oskate soovitada midagi head:)

ei nagu piitsa ei piinagi :D no näiteks Rind- rinnalt surumine kangiga-kaldpingil surumine hantlitega- tasapinnasel pingil lendamine hantlitega seljale on kah ikka 3 harjutust ja samuti ka õlgatele 4 harjutust:P

Tere... Olen 19 aastane 182cm pikk ja kaalun 119kg tahaks hirmsasti kaalust alla kuid ei tea kuidas seda teha Teen 3x nädalas aktiivselt jõusaali...Tavaliselt iga kord läheb jõusaalis vähemalt 2 tundi.. E-Õlg-piitseps K-Selg-Triitsep R-Rind-piitseps Kehas on küll näha väikeseid muutatusi kuid kaal ikka ei lange:( Päevas toitun tavaliselt 2x Esimene kord umbes kella 3 ajal ja teine kord umbes kella 7 ajal.. Tean, et minu toitumeine pole just väga hea kuid magusat ma ei söö...(tee-kohv kõik ilma suhkruta.. Mai tea joon päevas umbes 4-5 tassi musta kohvi kas see on väga halb või mitte? kas peaks ehk suurendama oma koormust jõusaalis(näiteks käima 4-5 korda jõusaalis? või peaks tegema hoopis muid muutatusi??? Ise mõtlesin muidu, et võiks teha sellise muutatuse et E-jõusaal T-jooksmine K-jõusaal N-jooksmine R-jõusaal L-P oleks siis nagu puhkamis aeg:P Talvel on väga nadi joosta kui aus olla kuid kui see aitab siis risti ette ma ei löö Jookseks iga kord umbes pingi 2-2,5km(joosta ma jõuan) suvel käisin pea iga päev jooksmas ja kaotasin suvega üle 10kg OLEKS VÄGA SUUREKS ABIKS KUI ANNAKSITE NÕU JA KIRJUTAKSITE OMA ARVAMUSE... Ette Tänades Divine..