Vanus 18, kaal 75. Jõusaalis käinud 5 kuud. Olen 4 viimast kuud treeneri nõuandel teinud ühte kava, mille kohta sain ühest teisest foorumist kriitikat ja olen seetõttu natuke murelik. Trennipäevad on: E K R Üks selline trenn kestab 2h30min. (iga päev/kord sama kava) Rind Kükk/jõutõmme Laia haardega lõuatõmbed Õlg Lailihas Selg Biitseps Triipseps Trapets Kõht Arengust võib näiteks välja tuua, et 5 kuu eest ei oleks võibolla 50kg-gi rinnalt tulnud, eile tuli 3x10x60kg + 2x9x60kg (viit seeriat) Kui lood tõesti nii halvad on siis oskab keegi soovitada uut kolmeks jaotatud kava.. http://www.fitness.ee/treeningkavad
