Tere Küsimus siis keha lihastesse treenimise kohta. Soov oleks treenida endale six pack, triitsepsit, biitsepsit, rinda, reielihaseid, selga jne. Ühesõnaga, tervet keha lihastesse eriti kõht ja käed. Olen käinud jõusaalis, 3x nädalas kuid ilma kindla kavata ning kõik lihtsalt läbi proovinud. Tahaks hakata treenima kindla kava järgi. Kas nii võib teha, et esmasp-selg ja kõht ainult, kolmap- käed ja reede-jalad? Et võttes ühepäevaga ainult ühe kuni kaks gruppi läbi? Või see pole nii efektiivne? Fitness lehe treeningkavadest ka ei oska valida, sest algaja kindlasti pole. Äkki keegi oskab kava või midagi soovitada?