Nii probleem järgnev. 16 aastaselt olin selline kõhnem 185/68, hakkasin tegema kodus trenni. Harjutused olid lihtsamad, kangiga rinnalt, kükid, jõutõmme, koonutõstmine. Seeriad tegin pikad, kuna ei teadnud tehnikast midagi, kippusid 50 ligi juurde max raskusega. Areng oli väga kiire alguses, talv jäi vahele, siis suvel sai alustatud korraliku (siit lehelt) 2 päevase treeningkavaga. Sel hetkel oli enda arust ulme biitseps olemas ja ka kõhulihased, milledele pöörasin küll vähem tähelepanu. Trenni sai tehtud nii, et nt. esmaspäev ülakeha, T. alakeha, K. ülakeha, ehk kordamööda. Järgneval aastal proovsin edasijõudnute kava, 3'le päevale, aga samas areng jäi vähemaks pigem isegi taandareng (ei tulnud lihasmassi juurde, kaal jäi pidama 75kg juurde). Viga hakkas peituma vist toitumises. Nüüd see suvi sai lulli pandud. Põhiliselt töö ja mõned korrad sai jõusaali eksitud. Motivatsioon kadunud, kuna peale trenni kaovad järgmisel päeval lihased kohe ära? Enne trenni on olemas, trennis pumpab kiiresti nö vett täis ja järgneval päeval asi hullem kui eelnevalt trenni. Pildil olev muskel on ka siis, kui pole kuu aega trenni teinud suvel. Ei kujuta ette, mis viga on, seetõttu panin kogu eelneva pika jutu siia ette. Tundub et peaks hakkama jälle pikke seeriaid laskma? Trenni tegin enamasti hooajati, ehk talvel 5 kuud ei teinud midagi. Praegu 19a. 185/92, kaalust alla/juurde võtta ei ole vaja. Proovinud ka kalmuse treening ja toitumiskava läbi sõbra. Kui sai korra suvel pideva trenni peale, sai kõrvale võetud vee-piima koksiga ka Hera80't. Ise arvan, et olen ektomorfse kehatüübiga. Samas söön palju, ja seedimine kiire.
