lendorav

proovi ümber sõnastada enda nali siis saan ka ehk naerda

Soovitage nüüd mingit pulbrit, või mis arvate muscle +ist?

Mis arvate sellisest toitumisest? Hommikul 100g putru+2 muna Lõunaooteks üks magus kohupiim Lõuna koolis või 100g riisi, ~100 g liha, salat Enne trenni 1 magus kohupiim Pärast trenni sheik või banaan Tund pärast sheiki 100g makaorne, putru vms+100g liha Enne magamaminekut 200g kodujuustu+ puuvili nt

Sain selle 1812.5, mai saanud ausalt õeldes eriti aru su jutust liiga tark jutt:D

ilmselgelt see paigast ära kui polegi paika pannud seda kui ei oska. See toitumiskava tundub suht kallis olevat :S

Hetkeline toitumine on selline et hommikul herkulaputru ja 2muna, 11 ajal koolis on enamjasti tavaline praad, liha kartul. Koju jõudes 3-4 ajal söön sepikuga võileiba kus kurt tomat ja salat peal, või siis mingi praad, kartul kanafilee kaste või siis hakkliha kaste kartuliga vms, ja õhtul söön 2-3 praemuna. Ja peale kooli teen jõusaali aga nüüd tekkis küsimus et 11 ajal oli viimane söömine ja jõusaal on umbes 3st 4st et kas peaks enne jõusaali midagi veel sööma?

Tervist, olen 16aastane ja tahaks suveks vormi saada ilusti, ja tekkis küsimus et mis pulber oleks kõige parem? Teen ise 3 korda nädalas jõusaali ja vahetvahel käin ka jooksmas, pealmine asi oleks et lihast kasvatada ja väheke pekki kaotada kehalt. Ise mõtlesin Fasti toodet muscle +i.

Tere, selline lugu on et kõhupeale on kogunenud natueken rasva vms , ja oleks vaja seda kaotada olen teinud kõhulihaseid igasuguseid ja ple aidanud eriti . mis ma peaks tegema ? vanus 14 .