meha89

Kiire lahendus on päevas rohkem energiat kulutada, kui sisse süüa. Ülejäänu on juba teisejärguline. Toiduaineid, millest võiks toituda: kaerahelbed, kodujuust, kiivi, keedetud kanamuna, kreeka pähkel.

http://tka.nutridata.ee/findComponents.action tee selline excel fail, kus ülevalt alla lähevat toitude nimed, ning paremalt vasakule kalorid toitude kohta, lisaks võid veel mineraale ja vitamiine lisada. ise tegin eelmine suvi terve tabeli ära, mind huvitavatest toiduainetest, nüüd on mingi uus süsteem seal ning ei saa nüüd uusi toite lisada, peab ka uue tegema :@

kõhulihaseid võid jäädagi tegema, kui pole korras toitumine. kuluta rohkem energiat, kui sisse sööd.

d-vitamiini probleemi lahendab 5 muna päevas.