Tim.

Ära muretse eriti selliste pisikeste asjade pärast nagu 5% suurem rasva tarbimine hommikul või 5% vähem. Vaata kogu päeva üldpilti. Visuaalselt riietes ei tundu juba praegu eestvaates su alakehaga midagi viga olevat ning arvan, et võib-olla ajad liialt taga kaalunumbrit ning keskendud liialt vähe lihastoonusele.

Korrutaks palju praegusest toiduainete valikust mitmekordselt, kuid vahetaks välja toiduaineid nagu näiteks supid(kui just tegu pole tõeliselt rammusa ning liha jne sisaldava supiga) Hommikusööki lisaks veel ka valguallikat nagu näiteks mune. Vahepala sellisel kujul jätaks ära ning tooks sinna ühe lõunasöögi sarnase söögikorra sisse. Lõunasöögi liha koguse korrutaks mitmekordselt ja varieeruvalt tooks aegajalt sisse ka midagi rasvasemat kui kana ning võimalik, et tõstaks ka süsivesikute kogust. Kui soov on kaalu juurde võtta siis ei tasu karta ka väljas söömist, juhul kui tegu on mõistlike toiduvalikutega. Kaalu juurde võtmise protsess mõistliku toiduainete valikuga on palju leebem protsess, kui seda on nii pikk ja suure kaalulanguse kaasa toonud dieet. Ei tasu karta asju nagu väljas söömine jne, kui see just endast ei kujuta ette tavainimese mõistes rämpstoidu söömist. See on kõik mida teeksin ise sellises olukorras, ilma konsulteerimata kellegi targemaga.

Arva 2 korda. Küsimuste küsimine on tore, kuid kui võimalik on ikkagi eeldatav vastus leida üpris kiirelt siis võiks nii palju oma ajumahtu kasutada, et see ise leida.

Kui vaevuksid mõne kulturismi valdkonnas kogenenuma inimesega konsulteerima siis usun, et lõppresultaat oleks parem tulemuse kui ka visuaalse pildi osas.

Palju tavainimese mõistes puhtast toidust rasvu(a'la pähklid, hapukoor jne jne) või enamasti ikkagi sellised asjad jäätisest/tordist jne?

Kuule kuule, rahu nüüd! Kuna nagu me kõik nüüdseks teame, on tal tohutult palju aega internetis olemiseks ja foorumites ajaveetmiseks, see teadmine automaatselt teeb ta meist kõigist märgatavalt haritumaks ning laiema silmaringiga e-professoriks, kelle sõnade osas ei tohiks kunagi skeptiline olla ning peaks järgima neid justkui su elu oleks joonel. Vahet pole, et kraadi pole, ega kraad pole ju näitaja! Ning kes see praktikat ikka vajab, kui on teada kuidas asjad teoreetiliselt toimuma peaks!

Kui su üks vanematest on ikkagi omaaegne olümpiavõitja ning mitmekordne euroopa- ja maailmameister siis saad isegi aru, et su kaasa saadud geenid juba ühelt poolelt on 'väheke' soodustavamad sellistele asjadele nagu jõu arendamine ning keha kujundamine jne. Foorum on palju rahulikum ning toredam, kui sa vahepeal kadunud olid - äkki kordaksid seda ?

No nüüdseks on aru saadud, et kui ta räägib, et 'sõin jäätist ja pizzat' siis ei ole tegu stereotüüpse 'sõin jäätist ja pizzat' jutuga, kus kogused on ebavajalikult hiiglaslikud.

Jah, meeldibki niikaua kuni tervis on korras, sellele järgneb hala ja virin, kui loll ja lammas ikka olid, et ei mõelnud pikemas perspektiivis ette ning mõistad alles siis kui hilja on.

Paljude jaoks ongi pikk eluiga ülehinnatud väärtus, küllap ta esindab seda rühma .

Leian, et see on hea, et selline video tekkis ka võistluse üpriski algfaasis, see näitab selgelt ära just põhivea, mida peaks inimesed vältima, et neid surumisi ära saaks lugeda ning selleks on loomulikult küünarnuki lukustamine. Samas näitab ka selgelt kõige parema nurga kust filmida antud võistlust jne.

Oled teinud õige sammu osaliselt, mis väljendub selles, et selgelt jälgid, mida sa sööd koguste osas, aga kahjuks kipub asi olema läinud natuke valesti hetkel, mil toiduaineid, kui selliseid valima oled hakkanud. Väga palju süskarit tundub ning tõeliselt vähe valku ja rasva. Igasugu fitnessi krõbinad jne on rets kaloripommid.

Võib-olla vaatasid videot väga väikselt ekraanilt vms, aga tegu on ikkagi mingi kostüümiga, mis tal seljas .

Tõsta rasva arvelt kaloraazi. Ära söö kuivi, tummiseid asju nagu kanafilee jne. Rasva arvelt on ikka väga lihtne kaloraazi tõsta ning küll siis ka kaal tõusma hakkab. Ning üldkokkuvõttes olen kindel, nagu enamus siin, et reaalsuses sa ei söö nii palju kui arvad, ehk "nii kohutavalt palju".

Tore, et natukenegi osalejaid olnud selle kuisel üritusel, loodetavasti saab korraldaja aru, et mindi asjaga tugevasti üle absurdsuse piiri.

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38217-olen-21-aastane-neiu-ja-suure-ulekaaluga-vajaks-kellegi-abi-toitumise-ja-trenniga/

Annaksin su kätte mõned brasiilia mündid ka, usun, et Vähk sealt midagi uut ikka saab.

Nõia-Marilyn, sina või?!

Trennis Tarmoga sai räägitud ja pakkusin ise ka ühe variandina seda, aga siis ta tõi välja selle kuidas selles asendis hakatakse tegema sarnaselt nagu kunagi oli sellel Pärnu ranna biitsepsikuninga võistlusel.

Nagu arvata ka oli, tappis nii keeruline harjutus, tavaharrastaja vaatenurgast, võistluse ära.

Mõistan, et vagiina liivane kuna kunagi, olles noorem ja lollim, oled endale väljas joostes mõne eelnimetatud nimetatud vea külge saanud, kuid usun, et archangeli näol on tegu inimesega, kes võimalike ohtudega kursis ning teab kuidas neid vältida.

Naha eemaldamist kirurgiliselt pole mõelnud ette võtta või on seda nii vähe, et ei näe mõtet asjal?

Kas trenni teed ka ainult saunalina ümber keskkoha?

Olles näinud erinevate tipptasemel põhjamaalaste vorme erinevatel suurvõistlustel, mis toimusid lühikest aega peale Põhjamaade MVd võib vaid eeldada, miks seekord põhjamaalaste esindused olid märgatavalt madalama tasemega kui tavaliselt. Sama juhtus ka 2011 aastal Eestis toimunud klassikalise kulturismi suurvõistlusel. 10 testi on sellise suurusega võistluse kohta isegi tegelt väga palju, olles kuulnud kuidas toimub asi maailma/euroopa suurvõistlustel.