tomba

Soja ei soovita, eriti meeste puhul. Sojavalk stimuleerib estrogeni kasvu mis võib viia muude probleemideni, kuid samas on sojavalgus ka olemas kõik kasulikud aminohapped. Samas kui tarbid seda lühikest aega siis ei tohiks ka midagi juhtuda. Samuti sojavalgu kahjulikkuse kohta leiad infot siit http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=27978 (see nüüd ei tähenda et ta on ohtlik ja tarbida ei tohiks)

Selge jutt siis, tänud vastanutele. Küsiks ära ka kuna siin juba mainitud sai - laadimisperiood - kas sellel mõni vahe ka on kas ma võtan kreatiini laadimisperioodiga või kohe stabiilselt? Või on see täiesti individuaalne?

haha, üldiselt on sul õigus jah veel sellest tootest - 6€ ja 300g, 3g päevas (nagu seal öeldud)teeb siis 100 korda/päevaks

Tere, On mõni kaasfoorumlane kasutanud ka Mammut creatine nimelist toodet? Tundub odav ja koguselt ka hea. Nimelt on see kvaliteetne asi ja kuidas võtsite seda? Lehel kirjas, et mitte enam kui 3g päevas ainult. Linki ma vist ei hakka lisama kuna tegemist on kolmanda osapoolte lehega ja reklaamimiseesmärki ei ole mul.

Tere kaasfoorumlased, Nimelt olen täheldanud, et sõna šokk on väga popp sõna, seega hakkasin mõtlema, et kui teha iga kuu uus kava, kas see annaks parema tulemuse kui teha koguaeg sama kava? Võite artiklitele ka viidata muidugi, ma ei leinud sobivad miskipärast. Või šoki all mõelda pigem seda, et mõnikord teha harjutusi intentsiivsemalt, st väikeste pausidega?

oo selge, tänan selle viite eest, vaatan üle ja loodan, et saan targemaks

Eino seda kindlasti, mõtlesin just, et kuidas organismile parem on. Makes sense,ainult et nö abistavad lihased on erinevad, seega jah vahe on vast ainult raskustes. Kuid nüüd siis ei saa aru mida see šokk siis täpselt tähendama peaks, kas siis ainult raskusete suurendamises? See on ju elementaarne et sa lisad raskust koguaeg?

Tundub, et nii palju kui on inimesi nii palju on ka erineivaid arvamusi Arvasin et on mingisugune konkreete vastus ka, a'la ei ole organismile väga hea, parem seda teha a'la kolme kuu tagant jne. Aga eks ma siis nüüd tean arvestada sellega

Lugenud seda ja pigem ta mainib seda seal.

Muidugi ma ei tahtnud öelda oma postitusega, et ära tarbi süsivesikuid. Rõhutasin sellele, et ta kolaks siin foorumis ja koostaks ise endale toitumiskava. Kuna süsivesikuid ja kcal on tal lihtsam ise kokku arvutada, andsin ma talle ainult valgu koguse mis ta päeva jooksul tarbima peaks. Soovitaksin tõesti jõusaalis baasharjutustega alustada ja igapäevaseid kätekõverdusi. näiteks http://www.fitness.ee/treeningkavad/11

toitumiskava paned paika siin foorumis ringi kolades, laisem variant ja kulukam on tellida see fitshopi epoest. jõutreeningut võid alustada igapäevaste kätekõverdustega, iga päev näiteks enne magamaminekut 20 kätekõverdust ja eks sa õige toitumise juures kasvama ka hakkad. valku päevas tarbi ~90-100g, hommikusöök olgu ka korralik. samuti võid uurida valmis kavasid: http://www.fitness.ee/?act=trainingplan〈=1

Just täpselt samad asjad on ka minul, ehk siis mul on ka nö hüppajapõlv. Ravida ei saa, kuid saab ainult leevendada(sellest räägib perearst). Muidugi mingil määral pidi ka reite treening aitama. Põlvesidemed aitavad ka, kasvõi need mis apteegis müügil on.

Suudad nii palju hommikul alla kugistada? Lõunal söö ka ikka süsivesikuid rohkem, pane mingi kartul või makaron juurde.

tuli meelde, et mul on pistma hakanud paremalt ainult siis kui enne trenni piima olin joonud, sellest ajast ei ole seda enam teinud ja asi sai korda.

Arvatavasti viga siiski hingamises. Proovi joosta nii, et sa hingad välja enamasti siis kui vasak jalg puudutab maad.

tomba ootab ka vend vähi tulemusi väike apsakas '2010'

Tere, Mis trenažöör see on ja mida sellega teha saab? http://www.arcoman.eu/images/stories/p1100.jpg Seal kodulehel kirjas et taastusraviks, aga mida nimelt sellega teha saab?

Tere, sirvisin harjutuste panka ja kõhulihaste harjutustes leidsin sellise harjutuse. Tekkis küsimus, et kuidas ja mis kõhulihaseid see treenib? Ja üldiselt, kas te treenite kõhulihaseid jõusaalis või pigem kodus?

Ei arvagi, sellepärast küsisingi seletust. Selle harjutuseni jõudsingi, nagu ma ütlesin, valides harjutustepangas kõhulihased.

palun sulle korralik seletus

http://fitshop.fitness.ee/webtreener/ kui kiire oled saad 450 eegu eest toitumis ja treeningkava mõlemad

Täpselt sama asi ka minul, arvasin et midagi on viltu aga tuleb siis välja et ei ole ja ma pole ainuke

kui sul tõesti on vaja kõrgkvaliteetset helisalvestist siis peaksid jah stuudiosse minema, kui aga lihtsalt mp3 pleieri või autos kuulamiseks, siis kõlbavad ka need õpetused mis ülal toodud on. see on ülimalt lihtne, olen seda ise ka teinud, võtad kassetimängija, pistad 3.5 jack juhtme kõrvaklappide auku ja teise otsa arvutisse(arvatavasti sinisesse auku, roosa ja rohelise augu kõrval), paned arvutis käima windowsi Sound recorder'i, vajutad punast nuppu ja samal ajal ka play nuppu makil, heli salvestatakse wma'na, mille sa saad vabatarkvaraga muuta näiteks mp3'ks(näiteks programmiga SUPER). wma on kadudeta formaatehk ta salvestab kõike nii nagu ta "kuuleb", programmis mp3'e salvestades kvaliteet langeb, kuna see on kadudega formaat, parim on 320kbps. pmst salvestamise kvaliteedi määrab ära sul helikaart mis sul arvutis on. kuid olgem ausad ega kassett ei ole mingi kvaliteetne asi, kassetist ülihea heli saamiseks on vaja csi arvuteid:)

Lisaks siis ka Polar Polar.mefo.ee ja Suunto Matkasport.ee

olid haige kui koolis komasid õpiti? Ainult rinnalihastest ei piisa, pead kõiki ülakeha lihaseid treenima ikka.