tomba

Huvitav...

Soovitan Kikase fileepihve ja palle, need päris head ning valku palju sees. Sült ka hea nii maitselt kui ka näitude poolest.

Tervist, Olen hakanud tegema jõutõmbeid seljatreeningutel ning nüüd on "sisse kulunud" oma tehnika. Lasin igaks juhuks teha ka video sellest ja nüüd päriks targemate käest tagasisidet. Kas vorm on õige? Video:

Okei, aitäh, hea teada, et teen õigesti

Mis mõttes efekti ei teki, miks sa siis iga poole tunni pärast vetsus käid

Türgi jogurtit soovitan, maitselt hea kreemine ja rasvasisalduselt nagu piim.

Polariga mööda ei pane ja kui nõudmised minimaalsed siis võta kõige odavam. Kellad toimivad kõik samamoodi, mõnel on lihtsalt rohkem lisafunktsioone.

Tere foorumirahvas, Soovin teie kommentaare ja arvamusi antud selja- ja jalakava kohta (kaks eraldi kava, erinevatel päevadel). Selg: Jalad: Igasugune argumenteeritud arvamus on oodatud.

Selge, tänan vastuste eest, eks tuleb siis see jõutõmme endale selgeks teha. Peaasi, et sirge seljaga ja kang vertikaalis otse üles tuleks nagu olen aru saanud. Märkmikus mul kirjas inglise keelsed nimetused ja eesti keelsetest nimetustest pole mul aimugi, sellepärast kirjutasin nii täpselt-lühidalt kui võimalik

Lihast ja jõudu kasvatada.

Kükk ja jalapress väsitavad suht ära ja ei usu, et jõutõmbe jaoks veel energiat jätkub. Võibolla oleks mõistlik teha kükke ja jõutõmbeid vaheldumisi, üks nädal üht teine nädal teist?

Kui vaatad harjutusi rinnalihastele, siis pead ka arvestama sellega, et harjutuste käigus töötavad ka teised lihased nö abiks. Näiteks surumisel aitab suuresti kaasa ka triipseps, kui hakkad kaableid ette tõmbama, siis teeb tööd ka õlalihas. Ei tea kuidas kogenumad kommenteerivad seda, aga kui sa hommikul ei söö midagi ja lõunal hästi vähe, siis söö õhtul süsivesikuid, et norm täis saaks. Päeval kindlasti peaksid sööma valku ja rasvu. Tähtis oleks, et päeva lõpuks on sinu norm kehale täidetud.

Imendumise poolest on isolaat kiirem kui munavalk, kuid munavalk kiirem kui kaseiin. Seega kui peale trenni võtta, siis isolaat, enne magamaminekut pigem munavalk. Samas munavalk on täisväärtuslikum.

100g tähendab ikka toorelt. Paki peale kirjutatakse toiteväärtuse selle kohta palju karbisolevas tootes energiaväärtuseid on, mitte seda palju sa energiat saad kui selle ükskõik kuidas valmis teed

Sellepärast küsingi miks kõik siis omadustelt halvemat valku soovitavad. Peale trenni minu arust isolaati on mõistlikum võtta, kuna see imendub kiiremini. Kui teemaalgatajal on nina ees kaks pakki valku ja talle öeldakse võta ainult üks neist, kas soovitaksite pigem siiski hera80'et isolaadile? :/

Kõigile kes soovitavad Hera80'et. Hera on minu teada hüdrolüüsitud valk, kuid Pro Islolate, nagu nimigi ütleb - isolaat. Valgustage mind palun, aga ärge tugevasti lööge

hmm, tekib küsimus - miks soovitate pigem hüdrolüüsitud valku kui isloaati?

Tere kaasfoorumlased, Soovin teada Teie arvamust järgneva kava kohta: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beg...aining-program/ Plaanin seda teha kuna jõusaali jõuan tavaliselt 30-45 enne sulgemist ja oleks vaja lühikest kava. Samas kardan et läheb raskeks- jõutõmme, kükk ja surumine samal päeval kolm korda nädalas.

Eks see on jah individuaalne ja maitse asikuid minu meelest on Grossi piim ikka ülimalt solk, täiesti vesi, ei anna isegi alpenrosiga võrrelda.

Tänud hea näpunäite eest, proovin kombineerida ja katsetada.

Eile just nägin Ujula Konsumis, hind oli minu meelest vanas rahas 14(sorry läks eur meelest). Küsin ka seda, naised saunas rääkisid et tänapäeval tehakse piima mingist pulbrist, ehk pool on päris piim ja pool on pulbrist. Kas on tõsi? Isev seda muidugi ei usu(ei tahaks uskuda vähemalt).

kasutaks ka teemat ära ja küsiksin kas olete proovinud poes saadaval(tartus) nopri toorpiima ning kuidas oskate kommenteerida?

novot jah aega võib ka väheseks jääda. Arvatavasti peab siis tõesti väiksemate raskustega tegema need kaks nädalat või siis hoopis uue lühikese kava leidma mis oleks efektiivne/väljakutsuv.

Ise käin Zelluloosis, vahest on ikka suht täis see (õhtupoole, arvatavasti jõuavad kõik töölt ja kohe jõuakasse, nagu mina ) ja kui mõnda uut harjutust tegema hakata mis on mul lehel kirjas, siis mõni kõnnib mööda, kiikab pilgu lehele ja siis hakkab oma trennikaaslasega pihku itsitama. Arvan et see on minu viimane kuu seal, järgmiseks proovin Sparta. (või Scala fitness, oskab keegi selle spordiklubi kohta midagi öelda?)

Mõni aeg tagasi sai samalaadne teema püsti aetud, uuri lähemalt: http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;#entry309771