Akrapovic
-
Sisu loend
448 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
6
Postitused posted by Akrapovic
-
-
-
10 hours ago, Reinart said:Siin on siis nimekiri analüüsidest, mis teha lasin. Lasin antud nimekirja ühel spetsialistil koostada. Pärast lasin samal inimesel tulemused üle vaadata. Ise oleks selle värgi koostamisel ja defineerimisel hätta jäänud.
C-reaktiivne valk
Alaniini aminotransferaas Aspartaadi aminotransferaas Kreatiini kinaas
Kreatiniin
Uurea
Kolesterool HDL-kolesterool LDL-kolesterool Triglütseriidid
Kaltsium
Magneesium Reumatoidfaktor
eGFR (CKD-EPI)HbA1c
HbA1cHemoglobiin Hematokrit Leukotsüüdid Erütrotsüüdid MCV
MCH
MCHC
RDW Trombotsüüdid Trombokrit MPVPDW
Neutrofiilide suhtarvEosinofiilide suhtarv
Basofiilide suhtarv
Monotsüütide suhtarv
Lümfotsüütide suhtarv
Neutrofiilide arv
Eosinofiilide arv
Basofiilide arv
Monotsüütide arv
Lümfotsüütide arv
TSH
ÖstradioolProlaktiin
Testosteroon
IGF-1
Ferritiin
Vitamiin Dolen kindel ,et see spetalist on Margus Silbaum,vähemalt mul lasi põhimõtteliselt sama suguse teha
- 1
-
Õnnitlused
-
31 minutes ago, elfriide said:intensiivses kasvueas (15 a), 3 x nädalas taipoksi, mis on väga intensiivne trenn ja siis veel igal vabal päeval jõusaal otsa - kuidas sa ära taastud?
2-3 kuud on võimalik. siis jookseb või hakkab keha kokku jooksma,eks iga üks peab enda peal lollused ära proovima
-
Kuidas testo ja vaba testo näidud olid ? Need tõusevad väga aeglaselt ,vähemalt minul.
-
Teed rinnale põhiliselt lendamist ,et kas tavalist surumist ka teed ?
-
Hmm... keeruline probleem sul Iseenesest on hea harjutus selle pulgaga peataha tõmbed, ei oska täpset pinginimetust öelda. Üldjuhul sellega tõmmatakse ette rinnale, kuid pea taha, kuklasse, tõmmates peaks treenima õla tagaosa mingilmääral ning õlad on harjutuse vältel tahapoole pinges.
Masin iseenesest selline:
Mul oli ka enne jõusaali minekut seljaga probleeme ja füsoterapeut andis igasugu harjutusi, tegin neid mitu kuud, kuid midagi ei muutunud. Siis läksin jõusaali ja ca 2-3 kuuga oli selg korras Muidu oli rüht paremale poole kaldu (kuna koolikotti olin viimased ca 4-5 aastat paremal õlal kandnud), kuid jõusaal pani ka rühi paika Niiet treeni selga
See on harjutus mis paljudele ei sobi ,eks sõltub kui sügavale tõmmata . Georg ehk räägib pikemalt !
-
Võtaks ise 2-3 päeva puhkust . Vaataks toitumise üle.Lisaks süsikaid ja valku juurde ja prooviks uuesti.
-
Andreas
-
Olen võtnud enne magamaminekut ainult. Ma usun, et ega seda magades tunda ei ole. Mingeid tasemeid ka mõõtmas käinud ei ole.
Mõni õhtu voodi sportti ikka teed
-
Taavi,Kuidas Pump+ mõjund või mõjus ka midagi? Annad ehk väikse tagasiside tootekohta ?
-
MIlle poolest see ajalehe kortsutamine kasulik ,või eesmärkki täitis ?
-
http://examine.com/supplements/Arginine/ - veidike arginiini kohta. Ise olen siin mainitud L-Citrulline mõningalt kasutanud ning vähesel määral isegi annab midagi.
20g kreatiini päevas tundub küll mõttetu kogus - teaduslikud artiklid, mida seni olen lugenud toetavad arvamust, et optimaalne doos jääb 5g juurde.
Üks asi on uuring,kuid inimesed ja omastavus on erinev. Paar euri maksab vereproov millega näed kreatiini taset veres, mina selle 5-10g. põhja taset ei saanud peale seda kasutasin suuremaid koguseid ( kunagi sai võetud ikka 20-30g päevas. )
-
Miks Pump+ enne magama minekut võtad ainult ?
-
Kas kodus mõni mahlapress ja kui,siis millist kasutad ( kas aeglane ja mis firma) ? Küsin kuna plaan mingi koju tuua aga kirju see valik.
-
-
NÄPUNÄITEID KAALUS JUURDE VÕTMISEKS -
Vaene magu . Küll saab venitust
Ja eine pärast trenni -
Makaron hakkliha kurgi ja hapukoorega, vorstisaiad, greibimahl ja 1,2L juua( kohupiim, piim, laim, banaan, seemned, jogurt)
PS! vaniljesaiakesed on veel ahjus
-
Pärast Trenni . 1 kodujust,müsli ja jogurt. Üks lemmikuid.
-
Tarvitad Beetat iga päev või siis ainult trenni päevadel ,enne trenni ainult ?
-
Kuidas nende geelide pealt maha tulek on, peale seda kukub testo ikka 2-3 juurde ! ?
-
Henry, mis objektiivi kasutad põhiliselt ja nende piltide tegemisel ?
Siim Rast vaatab, mida see Tarmo kangiga seal ukerdab.
-
Olen proovin mitu korda teha. Kuid ei näe sellisel mässamisel mõtet. Liiga palju aega kulub ja palju kasulikke toitaineid läheb kaotsi lillkapsatöötlemisel. Isegi korra nädals teha ise pitsat,õhukese nisujahust põhjaga, ei sure ära ja ei tekita tervisele suuri kahjusi Päris segaseks ei tasu ka minna.
-
teed ise, ostad korraliku püksirihma(või kask korraliku koera kaelarihma) ,lõikad ja needid kokku paar aasa juurde ja okei.
"Foodporn"
in Vaba foorum
Postitas · Report reply
Muna,kanahakkliha,juurikad.