Jump to content

Akrapovic

Kasutajad
  • Sisu loend

    448
  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    6

Koik Akrapovic postitused

  1. Mida teen valesti?

    Hormoonid,geenid ja kindlasti loodusepoolt kõrgem testo tase.Enda tutvusringkonnas samuti selliseid inimesi,kes suurt peale füüsilise töö midagi ei tee kuid vorm on sama mis mõni mees 2 aastat saalis rapsind.
  2. Marius Lemming blogi

    Õige mõte. Üldse noortel minu arust pole mõtet aastas ennast mitu korda kuivaks nn. ajada.
  3. Eestlane Tai vanglavõitlusel

    Väiksed ja kiired.
  4. Archangel'i blogi

    Ega keha ei suudagi selle paari päevaga nii palju rasva salvestada,et oleks kohe peeglist näha(ainult vbl kõht mis on soolestiku massist vähe punnis). Päevas vist vist max. 20-30 g. Ülejäänud läheb sinna kuhu peab ja vaja Eks paranda mind kui oled muud lugenud.
  5. Jorgen Matsi

    Kerge klistiir ja vbl paar kg kohe kergem
  6. Martinkink blogi

    Viimase pildi peal on veel hambad alles
  7. Archangel'i blogi

    Milline või kus läheb veel nn. piir kuivusega,et tervist ei hakkaks rikkuma.Kindlasti see võib inimeste puhul sõltuda.Kuid kuidas hinnata ja seda hoida.
  8. Archangel'i blogi

    Kindlasti võiksid laval ära käija. Paljudel oleks ,siis suu kinni ning mõnigi muudaks suhtumist. Jõuaksid vabalt aprilli keskele piisavalt korralikku vormi liikuda.
  9. Martinkink blogi

    Endal olen tähelepannud,et sõltub süsivesikutest ja kui palju bcaad saab lisaks tarbitud.Kui kalorid on plussis ,siis lihasvalu nn. väiksem ja taastumine kiirem.
  10. Silvar Rückenberg

    Kuidas selg on ? Loen ,et tõmbe numbrid päris korralikud,tunda ei anna ?
  11. Tervist ! ootan teie arvamusi.

    Võimas ,kaaluks sinu puhul registreerimist Eesti karikavõistlustele
  12. Süsivesikutevaene toitumiskava kaalu kaotuseks

    Kas tärklis mitte peensooles ei muutu glükoosiks ( pool kindlasti) ? Ja glükoos on !
  13. Vend Vähk Peab liikuma!

    See pilt räägib kindlasti rohkem kui tuhat sõna
  14. Süsivesikutevaene toitumiskava kaalu kaotuseks

    Siin räägib nii : http://www.fitness.ee/artikkel/1428/kui-palju-susivesikuid-me-tegelikult-vajame-ii-osa Enda kogemustest ütleks,et saab vabalt alla 100g .hakkama ja pikalt.
  15. Süsivesikutevaene toitumiskava kaalu kaotuseks

    Midagi segi ei aja ? Nigeeria näljahädaline sööb siis valku ja rasva ? Pigem enamus söök mis nad kätte saavad on suurem osa süsivesikute rikas.
  16. Viitsimisest on asi kaugel,kui lavale tahad minna. Siin mängib inimese iseloom,kes kus pidama jääb ja põhjusi otsib . See 15 % keha rasv on köki möki võrreldes 8-10 %.
  17. Vajan Abi!

    Liiga täis kõhuga magama minna ,tekitab "maolukule" survet ja maohapet nn. hakkab pikapeale läbi valguma.( Lamades tekib kõhusisese rõhu tõttu maolävis avaneda ).Põhjustab osadel inimestel kõrevetisi. Pikemal perioodil isegi maoluku nn. väsimist( ning siis mõnus si*ta hais koguaeg suus.)
  18. Vajan Abi!

    Ja sinu nõuandeid võib puhta kullana soovitada ning võtta ? Vägev !
  19. Silvar Rückenberg

    Endal sõltub kui palju on möödas viimasest söögikorrast ja enesetundest. Kas Bcaa 10-15 g. + soola või vesi kui alles söönud .
  20. Fred Vunk blogi

    Maas surumine hantlitega triitsale, peaks mingil määral rinnale ka mõjuma,kuidas ise tunned?
  21. http://sport.postimees.ee/2667016/ohtlik-ala-eestis-harrastatava-joutreeningu-juhendaja-jai-halvatuks
  22. Ak47 - optimistlik diabeetik!

    Kuldsed sõnad !
  23. Lihased vormi

    Superkompensatsioon tekib vaid juhul, kui puhkuse pikkus on optimaalne. Ülalviidatud joonise peal on näha, et töövõime treeningu tõttu langeb, puhkuse ajal tõuseb ning hakkab siis jälle langema. Järjepideva arengu saavutamiseks tuleb väga täpselt ajastada puhkuse kestus ning järgmise treeningu algus, paigutades viimane töövõimekõvera haripunkti. Liiga pikk puhkus taastab organismi liigselt ning uue treeninguga soovitud superkompensatsiooni ei teki. Sellist koormuse ja puhkuse vahekorda on võimalik kasutada oma füüsilise võimekuse säilitamiseks. Kui puhkuse pikkus on liiga lühike, ei jõua keha koormusest taastuda ning pikema aja vältel selliselt puhkust doseerides võib organism end liigselt kurnata. Tihti on selline olukord probleemiks harrastajatel, kes arvavad, et mida rohkem treenida, seda tugevamaks saadakse. Ka rulluisutajate seas on inimesi, kes puhkusest liialt lugu ei pea ning panustavad vaid treenimisele. Esialgu võib sellisel juhul toimuda väga kiire areng, kuid ühel hetkel kui jõutakse haripunkti, tullakse sealt ka väga kiiresti alla.
  24. Igakuine võistlus - Kangikompleks

    Pooldan ka surumist . Janar ehk on nõus olema nn. kohtunik ( võtab ka ise osa) ja Fdk võiks reeglid ja lõppsõna öelda. Saavad huvilised sellega juba tegelema hakata .
  25. Ak47 - optimistlik diabeetik!

    Kahjuks teevad neid popimaid kukla harjutusi enamus tava kui edasijõudnud saalides. Mõni naine tirib selle kohe endale poolde selga .
×