hanna

Kas jooksutrennist mitte jalad lihasesse ei lähe ning sääremarjad suuremaks? Mul endal on sääremarjad suured kuid leian et jooksmine on hea võimalus ennast füüsiliselt arendada. Tahaks teada kas on moodust joosta nii, et jalad läheksid sihvakamaks mitte lihaselisemaks? Samas tahaksin veel küsida milline treening on kõige tõhusam kui mul on soov oma tagumikku väiksemaks saada. Ette tänades,

paljud sõbrannad räägivad, et on kasulik enam mitte toituda peale kella kuute. mul on aga see veidi raske kuna tihti jõuan alles koolist, trennist koju kuskil 7 paiku. niiet seadsid eesmärgi mitte enam süüa peale kella 8-t. magama lähen tavaliselt 12 paiku. kas see on üldse tõsi, et kaalukaotusesoovile on kasuks, kui peale kella 6-t ei söö? või kuidas see asi tegelikult üldse toimib ? ette tänades.