mart666
-
Sisu loend
6 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Never
mart666
-
Tase
Vaatleja
-
Hmm minul tavaliselt joostes pulss kuskil 160-170 seda siis mingi 13,5 km/h joostes. vanus 19. Jooksen tavaliselt mingi 10km.
-
Eks see kõik oleneb, kuidas sa seda ratast kasutad ehk mis raskusastmel jne. Ise eelistaks jooksimist (mitte sõrki) rattale. Kui aga tahad kilodest vabaneda ning jalad jooksimist või pikemat sõrkimist ei kannata on hästi kasulik ellips trenazöör. Igatahes vaata, kuidas endal parem on ning vaata mis sööd ja tea, et kõik liikumine kulutab energiat. Edu treeningutel.
-
Oleks ka huvitatud sellest püramiidikavast, äkki keegi lahke saadab. ha2@hot.ee Tänan !
-
Tere, Mida trenni juurde juua (shake), kui tahan kiiret taastumist ning lihasekasvu, kuid samas viia rasva % madalaks. Peaks olema ka hea maistega. Tänud !
-
Kuidas peaks toituma ning mis harjutusi teha, kui on tahe vähendada kehakaalu 8 kilo võrra. Olen jõusaalis käinud praeguseks 3 kuud ning 3 korda nädalas. Lihased on kasvanud märgatavalt, kuid rasv on ikka alles jäänud. Tänud
-
Kuidas peaks toituma ning mis harjutusi teha, kui on tahe vähendada kehakaalu 8 kilo võrra. Olen jõusaalis käinud praeguseks 3 kuud ning 3 korda nädalas. Lihased on kasvanud märgatavalt, kuid rasv on ikka alles jäänud.