RomekR

Palavusega on ikka jama trenni teha.Praktiliselt võimatu.Teed mõne harjutuse ja juba ujud higist,.

Kui keegi viitsib teha mulle lihasmassi kava oleks päris hea. kaalun 60 kg ja olen 176 cm pikk ja trenni olen teinud üle aasta. romek12@hot.ee

Et siis ,kui lihasmassi soovin teha,siis teen 8-10x seerjas

Olen ise pikalt sangpommiga tegelenud.Ning võistlustel ka käind. Näiteks saad teha tõukamist (võtad õlal ja surud üles ja siis jälle lased õlale ja jälle üles).saad ka rebimist teha ülevalt alla näiteks.Kui jõudu jagub siis parem oleks jala kõrvalt sangpomm üles rebida otse.saad teha kõhulihaste külglihaseid ka.Sangpomm annab hästi jõudu ja vastupidavust juurde.harjutusi on päris palju mida saab ühe sangpommiga teha.

Pikkus:176cm Kaal:61 kilo Vanus:18a

Mul tuli 1,3

Kuidas sa sööd muna peale trenni? Kas toorelt,praetult või keedetult?

Eks ma hakkan seerias nyyd siis 6 korda tegema

Et siis pole nagu erilist mõtet kodujuustu valgu eemärgil tarbida?

Tänud abi eest

Tänud Kristjan

Kuidas siis õige on lõpuks?

Fotosid ja poseerimisi lisa ka kindlalt

Tuunikala tükid on päris maitsvad.

Ma ei tea! Soovikski teada