Ott Kiivikas
-
Sisu loend
15 510 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
156
Postitused posted by Ott Kiivikas
-
-
Vaatan ,et viimasest blogisissekandest on ka juba tükk aega möödas ja aeg viga parandada. Peale MM tegin rahulikult 2 nädalat taastava perioodi treeningutest ja käisin sisuliselt 3 korda nädalas trennis ja tegin terve keha läbi ja eelkõige täitsa plaanivabalt ja teisi harjutusi kui tavapäraselt. Nüüd olen alustanud juba uut nö ettevalmistust, esialgu piirdun 4 trenniga nädalas ja tasapisi iga nädal tõstan raskusi ja koormust, et mitte kohe nö "üle panna". Tavaliselt ongi see viga olnud, et kohe esimeste trennidega proovid saada kas siis uusi rekordeid või kohe max raskused üles ja siis kahe kuu möödudes ei parane enam ükski asi. Ei saa mööda vaadata ka sellest, et kui vanust lisandub, siis tuleb hakata lihtsalt oma keha rohkem kuulama ja ei saa enam nö umbes plaani järgi kinnisilmi lammutada....Üha rohkem tuleb käia taastusprotseduuridel, nii olen igal nädalal ka peale võistlust käinud krüoteraapias (siis külmaprotseduuril -140 kraadi, koht ise on Liivalaia 7 Kalevi Poksiklubi kui keegi soovib minna proovima). Lisaks käin igal nädalal ka massööri juures, kes laseb kõik tundlikumad kohad üle. Ise käin Sparta Spordiklubis Siim Altossaare juures - keda pean väga heaks spetsialistiks kehahoolduse alal. Plaan on jätkata võistlusspordis ja juba kevadel 2018. Positiivne on see, et minujaoks sobilik kaalukategooria -85kg toodi tagasi ja seal on mul kindlasti paremad võimalused kui olid sel aastal -90kg. Täpse võistluste plaani panen kokku aasta alguses ja sellest lähtuvalt kujuneb ka dieediperiood - kuid üks mis on selge, et palju pole mõtet pekki selga lasta, sest sellest peab ka kevadeks jälle lahti saama...
.
Selle hooaja võin kokku võtta rahuldavalt kui seda nii võib üks kogenud spordimees öelda. EM ja MM -lt tulid siis vastavalt nooortega võistledes 7 ja 6. koht ja Masters vanuserühm kus võistlesin esimest aastat EM ja MM mõlemil juhul pronksmedalid. Kindlasti ei ületa need tulemused kuidagi eelmist superaastat, kuid ka päris rahulolematuks ei ole ka põhjust, sest lisaks tuli võit Sweden GP -l nii oma kui absoluutarvestuses ja kindllasti olid head tulemused Ben Weider Legacy Cup 2 ja 3. koht kevadel. Eesti tulemustest pole mõtet siinkohal rääkida, kahju ainult, et uue juhatuse tulekuga, kadus võimalus võita absoluutarvestust EMV, kuigi ühestküljest saan aru, et ka EM ja MM ei panda klassikuid kulturismiga kokku, kuid oleme seda aaastaid teinud kuna klassikud on hea tasemega ja kulturismis ei ole meil palju tegijaid. Ehk vaadatakse ka see asi järgmisel aastal uuesti üle, usun ,et niii mõnelgi oleks põnev seista just minuga kõrvuti ja ennast võrrelda. Kokku andsid need tulemused ka erinevates nominatsioonides "Aasta parima" sportlase tulemuse: Masters, kulturism ja aasta meessportlane. Selle üle võib uhke olla, kuid vaadates kuidas selle aasta parimad välja kuulutati ja kes mõned kategooriad võitsid, siis ei saa ma öelda, et seda oleks tehtud sportlikust küljest ausalt. Milles siis probleem, seda kirjaldas Helena ka pikemalt enda blogis, kuid võtan selle omal moel kokku ja räägin kuidas seda varem tehti, siis kui ma ise veel juhatuses olin.
Varem käis asi nii, et oli välja töötatud punktisüsteem, selle tegime koos Indrek Otsusega ja kuna mõlemil meil on piisavalt pädevust, et osata hinnata erinevate võistluste tähtsust, sai koostatud punktisüsteem nii ,et see võttis suuresti arvesse tiitlivõistlustel hästi esinenud sportlaste tulemusi - mis on ka loogiline, sest see on alus riikliku toetuse maksmisel alaliidule. Süsteem oli suht veepidav, st seda, et kui sportlane võistles ainult EM ja MM -siis korjas ta eduka etteaste korral sealt niipalju punkte, et isegi kui keegi käis nö "mööda külavõistlusi" ja proovis punktidega siis vähemvõistelnud sportlast edestada, siis osutus see ikkagi suht võimatuks, sest EM ja MM kaaluvad ikkagi üles muud võistlused. Mingitel aastatel võtsime ka ainult aluseks EM ja MM ja kui mingis kategoorias inimesed ei osalenud, siis vaatasime teiste rahvusvaheliste võistluste tulemusi, mis olid samuti tähtsuse järjekorras ja viimane võrdlus oli EKV ja EMV. Alati saime leida loogilise ja põhjendatud paaremusjärjekorra. Täpselt samamoodi saime paremuse treenerite arvestuses, kus vaadati seda, kelle õpilased eelkõige tiitlivõistlustel on paremaid tulemusi teinud (nii nagu aasta treeneriks saab üldjuhul ka aasta parima sportlase treener). Sma kehtis ka kohtunike kohta, kus hr. Otsus arvutas protokollide põhjal välj, kes kõige täpsemini hindab EMV ja EKV - ka seda on võimalik täpselt teha. Mida, aga tegi uus juhatus on see, et jättis selle parimate nimekirja kokku panna peasekretäri kohusetäitjal, kes pani sinna nominatsiooni muidugi tublisid sportlasi ,kuid eisteks ei olnud seal põhjaliku ülevaadet iga sportlase kohta, mis tulemused tal käesoleval aaastal on, mis jättis omakorda võimaluse liikmesklubide esindajatel valida lihtsalt nimede vahel endale sobilike kandidaate ja teades ka osasid klubisid, siis mõned neist ei hääletanud põhimõtteliselt mõne sportlase poolt, kes oleksid tegelikult parima tiitlit väärinud. Ehk kokkuvõttes kujunes sellest "lemmiku valimine" mitte nominatsioonide kaupa parima sportlase valimine - so puudus statuut, mille alusel parim sportlane selgitatakse! Tean ka endise alaliidu kauaegse juhatuse liikmena, et paljud liikmesklubid isegi ei süvene liidu tegemistesse, rääkimata sellest, et naad teaksid nominatsioonide kaupa sportlaste saavutusi. Minu selge sõnum on, et sellist valikut saab teha pallimängudes või muudel meeskonnaaladel ,kus väljakul on palju erineva positsiooniga mängijaid ja kõik ei saa nö olla ründemängijad, kuid parim võib olla vabalt ka väravavaht, kes hoiab puuri puhtana.....kuid sellist süsteemi ei saa kasutada spordialal, kus on tulemused selgelt lõpptulemusena võrreldavad. Seega siiralt loodan, et järgmiseks aastaks tehakse kindel süsteem ja seda ei peagi välja mõtelma kuna see on eelmise juhatuse poolt juba välja mõeldud ja võtta see uuesti kasutusele, et vältida paljude sportlaste pahameelt. Mul on eriti kahju neist, kes ehk esimest korda üldse kandideerisid ja olidki ehk ainult ühes nominatsioonis ja siis pidi pettuma....
. Lemmiku valimist tegime ka ja selle võitiski inimenen kelle poolt lihtsalt kõige rohkem inimesi hääletas ja selle nominatsiooni nimi oligi "Publik lemmik".
Muud juttu ka raamatuesitlused on juba toimunud paljudes linnades ja toimuvad veel edasi, näiteks täna saavad kõik soovijad tulla Apollo Solarise keskuse raamatupoodi ja seal on kohal lisaks raaamtu autor, kirjanik Kaire Külli Vaatmann ja avama olen palunud Olümpiavõitja Gerd Kanteri. Algus kell 18 ja orienteeruvalt kestab asi 19.30 ni või seni kuni kõik soovijad on saanud raamatusse pühendused ja autogrammid, seega kui on soov jõulukingile lisandväärtus anda, siis tulge kohale! 22.12 olen veel Mustamäe kesuse Apollo poes alates 18.00. Raamat on saanud väga positiivse tagasiside ja on ka erinevate raamatupoodide müügitopis ilusasti sees. Proovin võtta eesmärgiks natuke tihedamini ka kirjutada vähemasti kord nädalas, et ei tuleks nii pikki pause.
Team Kiivikase selle aasta tulemustega võib ka täiesti rahul olla ja selge, et aasta jooksul on seal olnud palju liikumisi, kus inimesed tulevaad hurraaga peale, kuid siis järsku see jõud raugeb... on võimalus võtta ka mõned uued liikmed, kui keegi tunneb, et on vaja kõrgemal tasemel nõu ja oma peaga ei saa enam hakkama, eriti kui on soov võistlusspordiga tegeleda, siis võib võtta ühendust ja räägime tingimused läbi. Ütlen ka kohe, et tasuta see teenus ei ole, et mitte kellegil liigselt ootusi üles kruttida. Teamiliikmetest kindlasti parima tulemuse tegi Arida Muru, kes tuli sel aastal juuniorite euroopa absoluutseks meistriks (seda veel teami Blue Diamond liikmena) ja sügisel siis minu käe all juba MM juuniorid 4. koht ja MM naised - 3. koht. Lisaks Kristina Koroljaki 3. koht MM -il ja Rain Kuusnõmme finaalikoht kevadel euroopa meistrivõistlustel. Loomulikult tuli kamaluga medaleid ja võite ka väiksematel võitlustel lisaks eelpool nimetatutele: Oleg Anissimov, Regina Krukovskaja, Tõnis Hinnosaar, Ivo Parveots.
-
2
-
-
Hooajale sai pandud ilus punkt! MM medal on lõpuks käes, peale 19 katset. Natukene kogu võistlusest endast ka. Asi algas peale suhteliselt segaselt, sest selgus, et võistlejaid ja delegaate on saabunud kohale planeeritust oluliselt rohkem ja pole neid kuhugi majutada....nii hakati väikeses linnas Bistritia kõikvõimalik öömajasid otsima ja kui sealt otsa sai, siis ümberasuvatesse küladesse. Meie sattusime ca 26 km kaugusele, olgu öeldud, et paljud olid veel kaugemal võistluspaigast ja kulus sõiduks bussiga ca 45-60 min. Segasem asja juures oligi tegelikult see, et bussigraafikut ei olnud mõtet vaadata, sest see lihtdalt ei kehtinud. Üldse on seal kellatundmisega raskusi ja meie esimene soov oli korraldada kohalikele "kellakoolitus"...
. Meie sattusime elama väikesesse hotelli Costitsas. Alguses arvasime, et kindlasti mingi urgas, kuid kohapeal selgus, et täitsa viisakas, lisaks anti korralikult süüa, täpselt seda mida soovisime. Hubasemaks tegi olemise see, et olime oma Eesti tiimiga seal ainsad, lisaks veel üks Egiptuse rannafitnessist, muidu oli maja tühi. Enamuse ajast sõitsime taksoga, sest bussi peale nagu kirjutasin loota ei saanud. Samas saime ka aru ,et ega me puhkama läinud ikka võistlema.
Mis tegi olukorra väga mõnusaks oli meie seltskond, kuidagi hästi sõbralik ja abivalmis. Kindlasti on seda ka varem korduvalt olnud, kuid vahest on meeskond liiga suur ja paratamatult ei suuda kõigiga lävida, kuid nüüd olime kokku 9 - kesi ja siis sai mõnusalt kokku hoida ja nii ühiselt kaasa elada - finaal oli eriti võimas, kui lavale läksin, kogu tiim tuli kannustama lippudega ja nagu kuulsin saime korralikult ka telepilti.
See oli võimas tunne olla laval, kui on selline toetajaskond. Minu siiras tänu!
Vastased olid päris kõvad, poolakas, kes võitis oli kevadine euroopa absoluutne meister mastersites ja muidu raskekaalu mees - 100kg, nüüd pigistas -90 ja tõesti vääris võitu. Nagu protokollist selgub jagasin hõbemedalit peale eelvõistlust koos ukrainlasega, kellele olin kaotanud ka Ternopol cupil Ukrainas, kuid tema oli võidetav mees....seekord veel pääses 1 punktiga. Enesetunne oli veel paarem mul kui nädal tagasi Benidormis. Mis paremini joonistasid olid jalad ees, reaalselt oli parem separatsioon. Seekord soola välja ei võtnud, Benidormis seda tegin, mis võis muuta tol korral pildi teravamaks, kuid sellist pumbatust ei tundnud nagu nüüd, lisaks olis tänu soolale ka sooned paremini väljas. Võistlussaal ise oli megapalav, juba ilma lavale minemata, lavataga sama lugu vähe ruumii, palju võistlejaid ja õhku pole, kuid saime hakkama, tingimused kõigile ühesugused. Seega sain kohe esimese väljakutse baasilt aru, kui meid kolmekesi seisma kõrvale saadeti ,et medal on käes ja siis oli ka pingevabam võistleda, küsimus oli vaid, mis värvis ja tean ,et olen tulen ka ükspäev maailmameistriks! Järgmine aasta uus võimalus.
Kogu koondis võistles vastavalt oma võimetele ja kui vaatasin ka võistlust eest, siis kõik said tulemuse sinna kuhu oleksin ka ise saalist vaadates nad paigutanud. Jana võistlust ma ei näinud, kuid temal oli ka kõige pikem kategooria, seega seda ei oska ma kommenteerida. Arida oli lähedal medalile ja natuke jäi puudu - samuti väga kõva kategooria oli. Kokkuvõtteks võib öelda, et oli väga meeldejääv käik ja tore, et Mikk oma kaameraga, selle ka linti sai - on mida vaadata aestetic youtube kanalil:
Lisan siia ka mõned võistluspildid:
Suur asi, mis kohe ilmub on minu elulooraamat "Visa hing". 1. detsember on Viru Keskuse Rahva Raamatus selle esmaesitlus algusega kell 18.00 ja hetkel on seda kuni 19. novembrini võimalus soodsuhinnaga ettetellida meie veebipoest: http://fitshop.fitness.ee/raamatud/0/readmore/2170/Visa-Hing-Ott-Kiivikas/?_ga=2.111400964.1815371703.1510737437-165653978.1466958332
Raamat ütlen kohe ära ei ole igav faktikogum, vaid mõnus jutustus, minu enda silmade läbi. Loomulikult on oma lugusid ja minuga seotust rääkinud paljud inimesed, kes kindlasti sealt ka äratundmisvõimalust erinevates episoodides leiavad. Kirjeldan kuidas mu sportlastee on kulgenud ja kes ja kuidas seda mõjutanud on. Lisaks loomulikult palju naljakaid lugusid, mis võistlustel on juhtunud. Nagu sealt selgub ei olegi see kulturism üks "mõttetu ja igav" spordiala ja ka selle tegijad võivad olla väga värvikad kujud.....
. Väike lõik ilmuvast raamatust:
Poweri higist haisev keldrisaal oli minu Eedeni aed. Ehkki ma ei teadnud, kuidas õigesti lihaseid ehitada, milliseid raskusi ja treeningharjutusi selleks valida, toitumisest rääkimata.
Lugesin vähestest ajakirjadest ja raamatutest etteantud plaane ja trennikirjeldusi, kuid ma ei osanud neid endale sobivaks kohandada. Ma ei osanud arvestada oma keha ja organismi eripäradega. Ma isegi ei teadnud, et sellega peab üldse arvestama.
Küllap vaatasid vanemad ja kogenumad jõusaalis käijad minu metsikut rassimist muigega, mõni ehk isegi haletsevalt või veel hullem, õudusega, nähes ette, kuidas see kõik lõpeb.
Minu trennipiibliks oli J. Susi, Oleg Andla ja Viljar Suitsevi raamat „Kulturism kõigile“, mille kaanel ilutses uhkete musklitega hiiglasliku Indrek Otsuse pilt. Lugesin selle liialdamata otsast lõpuni sada korda läbi. Raamat nägi välja nagu tunde potis keedetud kapsas – hall, luitunud ja räbal. Kuid see oli minu pühakiri ja kuigi ma pidasin välimust väga tähtsaks, oli see vana ja räsitud teos mulle väga kallis.
Raamatus juhendati algajaid atleete toituma ja treenima, kuid minu õnnetuseks kõrvutati seal algaja treeningukava maailma tippude tipu Arnold Schwarzeneggeri plaaniga.
Nähtavasti ei osanud autorid ette näha, et kui kaks äärmust kõrvuti panna, on mõni agar debütant nii rumal, et hakkab kohe raskema kavaga tööle.
Minu hinnangul oli aga algajaile mõeldud plaan lahja, lihtlabane ja liiga kerge. Minust saab Arnold ja selleks vajan ka Arnoldi suuniseid! Tippkulturisti kava oli minusugusele noorele härjale nagu punane rätik.
Ma lõhkusin oma keha kuus korda nädalas just nagu Arnold. Kuigi mu lihased ja laias laastus terve mu organism tõrkus vastu, öeldes mulle valude, krampide ja tõmblustega, et midagi ma teen valesti. Aga ma ei kuulanud, sest teadsin, et ainult kõva tööga saab häid tulemusi.
Minu kindel usk ja teadmine oli, et tööd tuleb teha jõuga, mitte mõistusega!
Veel aastaid hiljemgi tegin ma sama vea minu treenereiks soostunud Indrek Otsuse ja Olev Annuse õpetussõnadega – nende soovitatud seeriahulgast tegin mina poole rohkem, sest arvasin, et antud ülesanne oli liiga kerge ja nad alahindavad mind.....
-
3
-
1
-
-
Pildid tulevad ka tasapisi üles...
-
1
-
-
Millegipärast tõmmati ta maha, täpset selgitust ei oska öelda, kuid tundub, et viimastel kordadel on seda tehtud sportlaste puhul, kelle juures kahtlustatakse syntholi olemasolu. Jerry puhul võiks seda eelkõige õlgade puhul tähendada.....muud ei oska küll lisada. Rääkisime pikalt ka sinna sõites, ta otsustas jah uuesti amatöörides lavale tulla ja napsata maailmameistritiitel, kuid ei läinud seekord see tema soovikohaselt nagu tulemusest lugeda võime.
-
Supertoetus ja kaasaelamine! Minu sügav lugupidamine Teile kõigile, kes kaasa elasid ja pöialt hoidsid, sellest oli palju abi! Eriline tänu kaasasolnud konndisele, see oli üks tugevamaid ja vahvamaid seltskondi, kes kokku said ja töötasid kui üks team! Vägev, rohkem sellist üksteise toetamist ja koos teeme imet!
-
3
-
-
MM tehtud ja mis siis kokkuvõttes öelda. Kindlasti läksin enamat püüdma ja selles osas ei saa kuidagi tulemusega rahul olla, kuid kui vaadata, et kes ettepoole jäid, siis selles osas ei ole mul midagi endale ette heita. Kaks esimest meest olnuks tänase taseme juures püüdmatud, kuid järgmised kolm on mehed, keda heal päeval võin võita ja nii näiteks pronksi saanud Alzeerlast edestasin eelmise aasta Arnold Classicul, viienda koha mehele ei kaotanud punktidega palju, st. finaalis sain nö lähemale kui eelvõistlusel ja see samuti Alzeerlane oli selle aasta Arnold Classicu hõbe -90kg 40 mehe konkurentsis ja varem korduvalt nii Olympial kui MM medalil olnud. Nüüd kui uuesti on -85 kilo kat tagasi saan järgmiseks aastaks juba paberil teistsuguse plaani teha ja põhivahe on see, et hooajaväliselt ei saa kaalu enam nii üles lasta ja pole vaja ka. Piisab kuni 90 - 91 kilo ja sealt on hea hakata vormi tegema. Kategooria võitja oli ka kõva, sest platseerus absoluudi valimistel Iraani kolli järel teiseks, kaotades sellele, vaid 1 punktiga. Me juhuslikult seisime ka numbriliselt kõrvuti 157 ja 158 nr. seega pole just ka kõige parem paariline...
küljepoosid vaatasin võrdlusi isegi võitsin, kuid eest eriti olid araablased klass omaette.
Teised meie võistlejad esinesid oma hetkevõimete kohaselt. Ramil kahjuks poolfinaali ei saanud, olles seejuures jätkuvalt väga heas vormis. Kuid pühiline, mis pika rivi puhul, et edasi saada puudu jäi oli eelkõige laius (kuna enamus aega seistakse lihtsalt vabaseisus, siis kui kõrval on ikka oluliselt laiemate raamidega mehed, kipubki nii olema, et kui poose teha saaks oleks ehk tõenäosus edasi saada, kuid kui palju kohti pannakse kohe vabaseisu baasil, eriti eliminatsiooni voorus, siis on keeruline kohe seisuga silma jääda). Kindlasti Ramil jätkab ja usun ,et ta on kõrgemateks kohtadeks ka suuteline, lisaks on meeletu kaaluvaru. Egert on teinud korraliku arengu ja ainuke asi, mis minuarvates puudu jäi oli ikka korralik terav kõht - meeste rannafitnessis on see A ja O ilma selleta pole seal midagi teha! Seega, kes tahavad sellel alal edu saavutada, siis alustage oma trenne kõhu treenimisega. Natuke teravam vorm ka ja ütlen, et kohtades ei räägi me siis 1-2 kohast vaid sinna finaali piirile liikumisest.
Pikalt ei ole aega puhata, sest hooaja viimane võistlus on juba eeloleval nädalavahetusel Rumeenias. Juuniorite ja veteranide MM. Kokku on meil 8 võistlejat võistlules. Paljude jaoks on see suurvõistluse debüüt, kogenumad oleme mina ja Esta, kes varem korduvalt tiitlivõistlustel osalenud. Osalejate nimekirjad on pikad ja raske on prognoosida, kes kuhu platseerub ja eks seda näitab aeg. Mul on endal ka raske oma tulemust prognoosida, sest see on esimene masters MM, seega elame - näeme. Juuniorites on varasema tulemuse põhjal kindlasti heaks tulemuseks valmis Arida, loodan, et ka Julia saadab midagi rohekmat korda. Poisid usun ,et saavad esimesed ristsed ja peaasi on vorm lavale viia. Soovin kõigile võistlejatel edu ja eks ma kohapeal aitan ka ise kõiki niipalju kui võimalik.
Homme hommikul stardime siis 7 lennuga ja otseülekannet saavad ka kõik loodetavasti vaadata, link siis juba vastavas teemas.
-
Natukene on muutunud klassikalise kulturismi pikkuse/kaalu limiidid. Silma järgi tundub, et kuni 180 on lubatud nüüd kiloke juurde ja pikematel vist isegi rohkem. Samuti on näha Pro limiidid.
Establish a new height/weight limits for the Classic Bodybuilding (Amateur) as following:1. Up to & incl. 168 cmMax Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 0 [kg]2. Up to & incl. 171 cmMax Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 2 [kg]3. Up to & incl. 175 cmMax Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 4 [kg]4. Up to & incl. 180 cmMax Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 7 [kg] (было 6)5. Over 180 cm:a) over 180 cm up to & incl. 190 cm:Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 9 [kg] (было 8)
over 190 cm up to & incl. 198 cm:
Max Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 11 [kg] (было 9)c) over 198 cm:Max Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 13 [kg] (было 10)
Establish a new height/weight limits for the Elite PRO Classic Bodybuilding (ELITE PRO CLASSIC BODYBUILDING/CLASSIC PHYSIQUE) as following:1. Up to & incl. 168 cmMax Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 2 [kg]2. Up to & incl. 171 cmMax Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 4 [kg]3. Up to & incl. 175 cmMax Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 6 [kg]4. Up to & incl. 180 cmMax Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 9 [kg]5. Over 180 cm:a) over 180 cm up to & incl. 190 cm:Max Weight [kg] = (Height [cm] -100) + 11 [kg] over 190 cm up to & incl. 198 cm:
Max Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 13 [kg]c) over 198 cm:Max Weight [kg] = (Height [cm] – 100) + 15 [kg]
-
St lendame koos! Tore, Mikk ja Karl on juba kohapeal.
-
1
-
-
Homme hommikul kell 7 lend, saabusin täna öösel kell 1, seega loetud tunnid kodus ja uuesti start, kuid tippsportlase elu juba on selline. Arida tuleb kindlasti sama lennuga, teiste kohta mul puudub ausalt öeldes info, et kes jõuavad ka 12 kopikatega sinna Rumeenia. Paberil tundub vähemalt tore seltskond, loodame, et kohapeal on tunne sama.
-
Olgu öeldud, et -85 kilo võitja Omaanist kaotas Iraani "kollile" kes kaalus 118kilo 1 punktiga absoluudis. Kõige kummalisem lugu juhtus mehed - 100kg kus kolm sportlast olid võrdsete punktidega 33 punkti kohad eelvõistlusel 6-8, nende seas oli nii venelane Dudushkin kui ka hilisem võitja poolakas Zymon Lada. So Lada sai viimase 6- ndana finaali ja natuke aega ca tunnike hiljem kuulutati ka selle kategooria võitjaks peale seda kui võistluste peakohtunik, kes oli ka juhuslikult poolakas Pawel Filleborn oli kohtunikele korraliku peapesu teinud.... Peapesu mõjus, sest mina ei ole varem sellist asja näinud, et tunni ajaga see vorm niipalju muutub, et kohad niipalju võiksid muutuda. Bikiinis on igasugu asju nähtud, kuid kulturismis kus nii lihasmassi kui vormi ei muuda nii ruttu on see enneolematu....
-
1
-
-
Mõned võrdlused ka, kat oli tugev ja vastased finaali väärilised.
-
-
Päeva kokkuvõte ka no mis siin öelda? Ramil oli meil võistlustules ja oli väljas oma parima vormiga, kahjuks sellest täna poolfinaali jõudmiseks ei piisanud ja tase nii selles katis kui ka pikemas oli ühtlaselt tugev. Oli seal piiri peal võis sisse saada ja mitte ja kahjuks läks just nii. Kuid oluline, et sai kogemuse ja esimesel MM osaleda ei saagi kohe mingt finaalikohta eeldada. Oluline, et Ramil on teinud sel kevdel vormi mõttes edasimineku ja see on peamine. Tuleb töötada edasi ja kui oled oma silmaga ka maailma taset näinud, siis saad aru kuhu liikuma peab. Mina sain oma 3 suurvõistlusel täiskasvanutes esmakordselt poolfinaali ja finaali jõudmiseks läks 6 tiitlivõistlust. Enda esinemise kohta oli täna vastakas informatsioon koogu aeg käis mingi tõmblemine -85 kilo on täna ja ei ol, on täna ja ei ole, Telegramm äpp kuhu info pannakse ütleb ühte, kohtunike võistlejate listid teist ja peakohtunik Filleborn kolmandat, seega olin juba poolest päevast peaaegu grimmima hakanud. Siiski lõpuks selgus, et ikka homme esimine kategooria, mis peaks kohe avaparaadi peale minema ja mille LIVE peaks jõudma ifbb.com lehele Eesti aja järgi kell 10.00 midagi siin õigel ajal ei ole hakanud hispaania kohaselt, kuid valmis tuleb ikka olla. Söönud olen korralikult ja nii nüitasid õhtused kaalunumbrid 88,9 kilo so kaalumisega võrreldes +4,8 kilo.....
Hommikul liiguvad kodupoole kohe Ramil ja Ergo, nii et meie jääme homme Egertiga siia. Hea, et saab üksteist aidata ja usun ,et lõunaks on pilt selge, kes mis koha sai. Egas midagi ilusat ööd ja homme tuleb kõva lahing!
-
2
-
-
Viimane info on selline, et võistlen homme hommikul esimese kategooriana, algselt oli ka info, et täna kuid tundub, et siiski homme hommikul. Vaatamata mitte suurele võistlejate hulgale on kõik medalinõudlejad kohal näiteks selle aasta Arnold Classicu 2,3,4 koht -90kg kus joonel oli 40 meest on kõik minu kaalus. Samas olen sealt mõnda meest ka varem võitnud ,seega homme näitab lava, kes mis vormis on, kuid top 6 tuleb igal juhul sama kõva kui varasemad MM -d, lihtsalt seda keskmist või kehvema tasemega võistlejaid on vähem seekord, sest kategooria tehti ju ka 3 päeva enne võistlust.....
-
2
-
-
Kaalumiselt ka mõni pilt
-
1
-
-
Registreeritud ja ootame täpsemat päevakava. Kuna õnneks võeti kongressil vastu -85kilo kat siis pigistasin ise ka kohe sinna sisse. Läks aega mis läks aga päeval olin 87,5kg ja peale seda kui jõusaalis siesta algas ja tuled kustu pandi olin sunnitud mööda treppe kardiot tegema ja tegin.....6,5 korrust ja 20 korda üles ja alla ning -3,5 kilo maas....
. Kaalumisel olin 84,1 ja nüüd laeme korralikult et vedelik ja süsikad tagasi saada. Ramil mõõdeti 1 mill lühemaks kui 180cm ja võistleb siis -180cm ja Egerti pikkuses me muutusi ei tähendanud ja kaalus ka mitte ning teda näeme laval juba pühapäeval -176cm. President Ergo Metsla on jätkuvalt 95 kilo softis vormis nagu ta ise ütles rahulolevalt enda kohta. Teami meeskonna vaim on tugev ja meelestus positiivne. Ilm on soe 20 - 24 kraadi ja homme siis Ramil kindlasti võistlustules ja minu minek saab selgeks hommikul.
-
1
-
1
-
-
Minuteada läheb Oleg ja ehk ka Fitmodelist ja bikiinis keegi.
-
Tundub et meie jaoks kasulikud uudised kui on võistlejaid rohkem 80 - 85 kilo ja 90 - 95 kilo vahel kui 6 siis tehakse need kategooriad uuesti tagasi juba sel MM -l. Loodame parimat ise mahuksin ilusasti pingutades -85 sisse.
Dear President, dear General Secretary,I hope this email finds you in the best of health.Pending of the final decision of the Congress, the IFBB Judges Committee and the IFBB Technical Committee has decided for the next coming Men's World Championships, that will be held in Benidorm, if there are more than 6 athletes who at registration weigh in “Over 80kg-up to/incl 85kg” and “Over 90kg -up to/incl 95kg”, these two classes shall be added to the Running Order .Looking forward to welcoming you in Benidorm the next week.Best regards,-
1
-
-
Kuidagi jah araablased on puudu....ei tahaks uskuda, et egiptus ja kõik iraanid, iraagid eemale jäävad. Näis praegu on oma kategoorias vaieldamatult kõvem nimi Zymon Lada, kes on olnud -95 kilo maailmameister ja oli näiteks Baikal Grand Prix hõbe eelmise aasta absoluutkategoorias, kuid eks seal hüppamisi tuleb kes tõmbab -80 kilosse kuna seal ei ole palju mehi ja mõni ehk pudeneb ka ülespoole igal juhul teen oma parima ja vaatame mis saab.
-
1
-
-
Tundub, et blogipidamises hakkab tekkima juba mingi teatud regulaarsus.
Vaatamiste statistika põhjal tundub, et huvi minu tegemiste vastu on, sest viimast blogipostitust on vaadatud üle 4000 korra, mis on päris tubli saavutus. Mis siis sel korral? Võistluseelne nädal on käimas ja ehk oleks mõistlik anda natuke näpunäiteid neile, kes alles esimesi samme lavalaudadel teevad. Kipub olema nii, et sõltumata sellest, milline see ettevaalmistuse kulg on olnud, proovitakse just selle viimase nädalaga teha veel pehmelt öeldes imet.... Tõsi ta on, et kui ettevalmistus ei ole sujunud, võib teha mõningast imet, kuid seda tegemata jäänud tööd, mis ei ole kas õnnestunud eelneva 3-6 kuu jooksul oleks naiivne loota tagasi teha viimase nädalaga, mis ajalist suhet mõistes on 1/12 või 1/24 kogu ettevalmistuse protsessist. Millele siis tähelepanu juhtida? Neil kellel on hästi läinudj a eelkõige rasvast loe "pekist" on õnnestunud vabaneda, neil ei ole mõtet liigselt viimane nädal stressata ja proovida midagi kardinaalsselt pea - peale pöörata,sest selle tulem võib olla see, et rikute kogu edukate ettevalmistuse. Pean silmas ärge totaalselt kukkuge laadima ja samas ärge hakake ka liigselt mängima soolja ja veega, see võib tuua positiivse tulemuse, kuid esmakordsel proovimisel ka vastupidises suunas soovitud tulemuse vormi halvenemise mõttes. Tehke nii nagu te teinud olete ja parem enestunde ja teatud laetuse tekkeks võib piisata ka juba see kui lisate toiduratsiooni 100 - 200 gr süsivesikuid lisaks. Neile, kes soovivad oma vormi paaranda, neile ma mingit laadimist lõpus ei soovita, sest mida udusem on pilt, seda suurema tõenäosusega see veel udusemaks läheb, seal võib proovida lihtsalt soola väljalülitmist toiduratsioonist neljapäevast alates kuni võistluseni (kindlasti oleks mõistlik lähenduses hoida soola, sest krampide tekke oht suureneb tunduvalt). Tulem võib olla see, et suudate lihtsalt vedeliku arvelt 1-2 kilo kaalu väehendada ja pilt muutub seeläbi teravamaks ja nahk õhemaks. Neile, kes juba minimaalse soola või soolata toidu peal istunud pikemalt (millest ma üldjuhul aru ei saa miks see vajalik ettevalmistuse varajases staadiumis on) ei ole sealt enam lisaeffekti lõpus võtta ja see ei anna enam mingit tulemust.
Natuke psüholoogilist poolt ka. Mõned päevad enne võistlusi tavaliselt hakkab ilmuma vormipilte, eriti neilt, kes tunnevad, et nad on enda arvates heas vormis, selle mõte on ühtlasi nö "hirmutada" ka kaasvõistlejaid, pannes neid tundma ennast juba ette kaotajatena....
Olen seda isegi oma elus teinud ja saanud ka teiste poolt tunda. Suures plaanis võib öelda, et enamjaolt need võistlustulemust ei mõjuta, so inimesed kes teevad endast pumbatult heas valguses pildid ei näe võistlustel lavataga ega ka lavapeal võib - olla pooltki nii vägevad välja kui mitme filtri alt läbi käinud fotol..... Seega ärge laske ennast sellest segada, keskenduge oma tegemistele ja mõelge eelkõige sellele, mida ja kuidas ise hästi teha ja särada just sel õigel päeval ja õigel ajal laval, ülejäänud ei maksa mitte midagi....Loodan ,et kirjutsisest on kellelegi abi ja loomulikult võib blogisse esitada nii küsimusi kui kommenteerida kui tunnete, et see peaks vajalikuks osutuma.
Üks asi veel õues on põhimõtteliselt talv käes ja et ohutult liigelda, pange oma autole talverehvid alla ja sõitke turvaliselt, eriti need, kes kaugelt tulevad võistlema!
-
1
-
2
-
-
Huvitav kas stsenaarium on ka juba teada või tuleb üles lähipäevil ,oleks selgem pilt kes, mis blokis võistleb, lihtsustab lavatagust ettevalmistust. Naistel eriti, sest sellle järgi saab sättida grimmi, soegu, make jne.
-
1
-
-
Oioi kui pikka aega ei ole postitanud ja lausa piinlik sellepärast!
Kokkuvõtta vist ei olegi vahepealset aega mõtet, sest sellest võiks eraldi raamatu kirjutada..... Etterutates olgu öeldud, et eluloo raamat ka ilmub õige pea ja 1.dets on selle esitlus Viru Rahvaraamatus ja huvilised on loomulikult kõik oodatud. Olen proovinud seal rääkida palju asju, mis erinevatel põhjustel ka ajaleheveergudele pole jõudnud ja lõbusat lugemist peaks olema seal igale maitsele, sest 154 võistluse jooksul on juhtunud nii mõndagi.
Käesolevat hooaega olen mõnes mõttes võtnud kui vahehooaega, sest kes kursis on, teab et kaotati ära -85kg kategooria, mis omakorda tähendab seda, et võistlen raskemas masinaklassis ja see omakorda viitab ka suuremale lihasmassi osakaalule. Seega tegin ka ettevalmistuse teistmoodi, läksin kaaaluga üles kuni 96 kiloni ja hakkasin juuli lõpust tasapisi alla tulema lootuses, et jääb kiloke rohkem liha luudepeale, kas see ka nii on seda näitavad kaks tulevast MM - i kuhu oma tippvormi sihin. Kaks just seepärast, et saan esmakordselt teha kaasa ka masters vanuserühmas ja see tähendab omakorda topelt tiitlivõistlusi sel aasta. Kevdel mäletatavasti sain -90kg 7.koha ja mastersis pronksi EM -l. Suuresti rikkus ettevalmistuse vahetult 17 päeva enne EM -saadud rätsepalihase vigastus, mis nüüdseks on õnneks ammu taastunud. Praeguse ettevalmistuse käigus ei plaaninudki teha niipalju kontrollvõistlusi kui varasematel aastatel ja oli plaanis vaid EMV enne MM -i, kuid nädalapäevad tagasi pakuti võimalust Ukraina sõprade poolt ja otsustasin osaleda Ternopol Cupil. Kuna kogu sõit maksti kinni, nii lennud kui elamised - sest eks sportlik tase on jõudnud juba sinna, et turniiri korraldajad sellistel juhtudel ka juba kulud konpenseerivad,siis otsustasin pakkumise vastu võtta. Läksin kohale ilma suuremate ootsusteta, sest isegi ei teadnud, kes kohale tulevad ja nagu selgus, et seltskond oli vägev: 5 varasemat euroopa meistrit ja absoluutkategooria, kus väiksem mees 80 kilo (ca 160cm pikk seejuures) ja pikim ja suurim 193 cm ja 123 kilo võistluskaaluga, seejuures enamus 100 + kilo. Sellistel juhtudel on ka tulemus loterii, so kohtunikud hindavad kas massi või siis reljeefi. Kuna vormi mõttes nägin, et olin pigem seal esimese otsa mees kuivuse osas, siis vaatasin ,e tõnne korral saab võistleda küll, kuid nagu selgus eelistati ikka rohkem massi ja esimese otsa riisusid enamasti raskekaallased, erandine Venemaa kahekordne absoluutne meister Koljasnikov (90 kilo 168cm) kes oli nii head proportsioonide kui vormiga. Sellises konkurentsis võisltused tulevad tegelikult sportlasele kasuks ja panevad sind ennast ka veelgi paremaks saamise nimel pingutama. Seega võtan seda käiku kui head kogemust.
Muudest tegemistest ka natuke, suure osa on võtnud ka igapäeva tegemistest koolitused ja osalemine erinevates noorteprojektides. Nii olin septembris spordinädala patroon koos Gerd Kanteri ja Jüri Tammega ja sai käidud noortele tegemas motivatsiooniloenguid eneseusu teemadel. Üldse on koolitustellimusi üha rohkem ja vajadus koolitamise järele suur ,eriti juba ka lihtsalt firmakollektiivides, kes soovivad, et nende töötajad oleksid tervemad. Sellistel juhtudel olengi teinud "Tervisliku eluviisi" loenguid. Kel huvi saab koolitustega tutvuda minu koolituste kodulehel: otikoolitused.eeHuvitavatest muudest projektidest oli vahva võtta osa "Tähtede hõbelusikas" saatest, kus siis koos teiste erinevate tuntud inimestega: Mihkel Raud, Yana Toom, Liis Lemsalu ja Joosep Järvesaar, käisime mööda Eesti erinevaid tipprestorane ja valmistasime süüa, mida siis kohtunikud hindasid. Eeter on igal reedel kell 21.00 TV3 -s. See on pärsi humoorikas kokasaade, kes ei ole muidu kokasaate jälgija, siis seda soovitan kindlaasti vaadata, nalja saab seal üksjagu.
Samuti oli huvitav osalemine rehvireklaamis, praegu peaks see jooksma ka erinevatel linnaekraanidel. Mõtteaineks ka neile, kes veel suvekummidega sõidavad, et varsti on aeg talverehvid alla panna.
Arvan ,et esimese korra kohta aitab ja proovin nüüd ikka tihedamalt postitada kui kord 9 kuu jooksul......
Oma tegemisi kajastan ka operatiivsemalt FB: https://www.facebook.com/ott.kiivikas
Instagrammis: https://www.instagram.com/ottkiivikas/
Toidulisandid: http://fitshop.fitness.ee/
Koolitused: https://otikoolitused.ee/
-
1
-
1
-
-
Tanja näeb ka väga hea välja top 2 kindlasti ja ei imesta kui võidab oma kategooria.
-
kategooriate kaotamise tagajärjel kõige rohkem võistlejaid mehed kulturism -90 kg 45 matsi...
HelenaMangFitness.com
in Blogid
Postitas · Report reply
Ma olen ka seda meelt, et rahvusvahelise taseme kohtunikud peavad käima hindamas ja loodan, et ka liit leiab sinna vahendeid, et parimaid kaasa võtta ja see võimaldab neil silma teritada nii ,et Eesti tulemused ei erineks ööpäev rahvusvahelise areeni tulemustest, mis paraku tihti kipub just nii olema eriti bikiinis. Kindlasti on tervitatav ka juuniorites vanuserühmade tegemine, sest nagu elu on näidanud, siis tihti alustatakse juba väga noorelt ja keeruline on panna 17-18 aastaseid 22-23 aastastega kõrvuti.