arclyde

Sinised silmaalused, kiire googleldamine andis tulemuseks peatrauma, liiga kõva nina nuuskamine, plastiline kirurgia, allergia või probleemid hammastega mõnel haruldasel juhul.

Loe Peeter Karaski soovitusi dieediks, kus tema soovitab iga nädal ühel toidukorral süüa seda mida ihkad ja nii palju kui ihkad. http://peeterkarask.wordpress.com/toitumine/

http://www.fitness.ee/treeningkavad/19 või http://www.fitness.ee/treeningkavad/11

Enamus naisi ei huvita kas neil on rasva protsent 15% või 50% neid huvitab ainult mis number riided selga lähevad ning dieedid mis seda kiirelt võimaldavad on popid. Miks teha mingit kulturisti dieeti millel pole tulemust kui sa ei spordi kui saab 2 x 13 aastas ennast piirates olla kogu aeg vormis.

Keha hakkab ennast hävitama kui tarbimine jääb madalamaks kui ära kulutad. Normaalne on tarbida 2000kcal naistel ja 2500kcal meestel. Umbes ühe kilo kaalu kaotamiseks peab olema miinus 7700kcal. Sellest ka mu esimene soovitus, et loe kaloreid. Kindlasti loe ka http://www.fitness.ee/artikkel/1016/miks-me-rasva-laheme http://www.fitness.ee/artikkel/985/toit-aj...ja-rasvapoletus

mina soovitaks hakkata lugema kaloreid. See tähendab pane kirja kõik mis sa sööd ka väljas pool antud praadi ja mis on antud praes. Süües ühe prae ainult päevas ning juues piisavalt palju suhkruga kohvi ja koolat on võimalik võta päris korralikult juurde.

Kuidas kasvatada kvaliteetset lihast I http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=517 Kuidas kasvatada kvaliteetset lihast II http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=519 Siin saad ülevaate oma toitumise kaloraazist http://www.ampser.ee/index.php?page=17

Eesel masinal ilma masinat istub keegi sul seljas ja teed sama liigutustIstudes trenazööril jalgade kõverdamine

Kuidas seda nüüd ilusti öelda. Kui viitsimist ei ole vastata viisakalt ära kirjuta üldse. Kui tuleb tagasi viitsimine olla viisakas või mõni huvitav teema siis vasta. Kui aga tead et oled juba vastanud samal teemal viska link. Jäägem siiski viisakateks.

Soovitan lugeda neid kahte artiklit Aeroobse Treeningu Printsiibid ja Juhtnöörid I osa Aeroobse Treeningu Printsiibid ja Juhtnöörid II Aga lühi kokkuvõte, sobib

Kui sisestada otsinguks 3 tähte ütleb (otsisin artikleid CLA kohta, kahju loomuliklt et ei saa) Otsingsõna liialt lühike. Sisesta sõna mis sisaldab vähemalt 5 tähemärki! Kui sisestada otsinguks 4 tähte siis otsib (otsisin BCAA kohta)

Oli reklaam, kuid sealt võis välja noppida järgmised sõnad ning otsides siit artiklitest Glutamiin http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=786 http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=35 BCAA http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=716 Tribulus http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=728 Lisaks veel mõned lisandid HMB http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=778 Beeta - alaniin http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=781 Toitmumine enne ja pärast treeningut http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540 Mida valida http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=881 http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=644 Ehk on rohkem abiks kui eelmine video

Üks video mida võta ja kui palju

Tasuta ei saa päris individuaalset nõustamist, kuid siin lehel on olemas üks näidis menüü http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=214 ja ka Kaalust Alla saate treener Peeter Karask peab blogi kus õpetab treenima ja toituma (teeb näidis menüüsi ja kavasi) http://peeterkarask.wordpress.com/toitumine/

Siin on sulle näidis menüü http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=214 Kui natukene rohkem huvi on toitumise ja treeningu kohapealt siis võiksid lugeda ka http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=165 ning analüüsida oma toitumist lehel http://www.ampser.ee/index.php?page=17