PaulR

stiilinäide alekseist : [url/]

Pakun ka siis midagi, enamus täiesti huupi Meesjuuniorid athletic fitness 1. Jüri Juurikas Mehed athletic fitness 1. Kristjan Oras 2. Kristo Kauder 5. Marek Liiva 4. Allan Nikopensius 3. Harri Indus Naised athletic fitness 1. Esta Pilt 2. Darola Kruusik Noored kulturism 3. Lauri Ööpik 1. Marko Mölder 2. Ergo Tüür 4. Oleg Trofimov Juuniorid kulturism -75kg 2. Kunnar Rüsülainen 3. Siimo Sikut 4. Kristjan Erendi 1. Aleksandar Kuzmin Juuniorid kulturism +75kg 2. Taavi Merisalu 3. Siim Kelner 4. Jevgeni Kuzmin 1. Mikk Raudsepp 5. Edmund Pilt Mehed kulturism 1. Ott Kiivikas 2. Abrossimov Andrei 3. Marek Liiva 4. Aleksander Tsuiman Mehed klassikaline kulturism -180cm 1. Nikolai Kornõšev 2. Siim Savisaar 4. Harri Indus 3. Taavi Talah Naisjuuniorid bodyfitness 1. Elo Ilumäe Naised bodyfitness 1. Esta Pilt 3. Darola Kruusik 5. Monika Saar 2. Triin Kõrge 4. Tiina Porgand Naised Fitness 2. Kristina Koroljak 1. Signessa Kalmus Bikini Fitness 6. Annika Sirel 2. Kristiine Pai 1. Egle Eller-Nabi 4. Julia Dunik 5. Tatjana Kudrjavtseva 3. Aleksandra Laer 8. Olga Jakovleva 7. Jekaterina Zabluda

2,3%

Paul-Eerik Rosenberg siiski;) Olid ajad! Edu Siim Kelnerile !

Tõsiselt mõtled seda? Usun, et nii mõnigi vend maksaks vabalt selle 10% ära ja võiks siis vabalt keelatud aineid tarbida? See teeb ju asja veel ebavõrdsemaks!

Mittesobiv toitumine maksimaalse lihaskasvu jaoks , treening(harjutuste, raskuste, intensiivsuse, tehnika valik) Palju biits oli siis? Ja kuidas mõõdad? topeltbiitsapoosist`?

mis kellani 25.märtsil see registreerimine käib veel? südaööni?

150x6 peaks 1x tulemuseks umb 180kg andma Ülikiire areng Imre, paljasta meile oma saladus! On see lihtsalt lihasmälu+kaalutõus või midagi muud

Kristol tõesti ülakeha päris hästi arenenud! Jalad see-eest, poleks justkui trenni näinudki Aga küll need ka kasvavad! pead jalatrenni hakkama tõsisemalt võtma

tõmmelda on võimalik iga muusika järele - iseasi mis punktidele sa oma tõmblemisega kandideerid

väga ulmeline võrdlus!! sellise asja peale ikka annab tulla! ainult Imre suudab :D

Jah, tekib ainult küsimus, et mis milline koll. Kas prügikoll ? :D :D

Terve eelmise aasta keskendusin p6hiliselt j6u arendamisele ning raskused on t6epoolest mehiselt t6usnud. Pms ongi ju, et kui treenid j6udu siis tuleb ka rohkem j6udu. Mida suuremad raskused seda rohkem lihast :-) . Nyyd olengi rohkem keskendunud paremale tehnikale ja raskused pole igal pool enam nii suured va. Baasharjutused. Seljale teen umb 5-6 harjutust ja umbes 15-18 seeriat. Toitumisest niipalju, et n2dalas l2heb 2.5-3 kg kanafileed ja iga p2ev 10 muna! Valku tuleb ikka kuskil pea 3g keha kg kohta o_O. R2mpsu ei puutu

Vaevalt sinna nyyd iga trenniiga r2medalt neid cm tuleb, aga p6him6tteliselt treenin natuke teisiti kui varem. Nyyd panen rohkem r6hku tehnikale. Samas teen ka iga kord j6ut6mmet - 1n2dalal raske j6ut6mme jalad kitsalt ja ilma v66ta! !! Teisel korral rack pulls ehk puuris pulkadetlt t6mmr. Venitavates harjutustes keskendun rohkem tehnikale ja baasharjutustes raskustele. Kindlalt on paigad ka toitumine, mis nii m6nelgi meie grupi vennal on puudulik. Ja tehke kykki! See paneb kasvama :-) paljud j2tavad selle unarusse ja imestavad miks nad ei kasva :-D

Trapetsit on ka vaja teha ikka

Vahepeal peab sööma ka ikka! mitte ainult rassima saalis nagu Imre Täna hommikul ootas mind perenaise poolt tehtud üllatus: kaerahelbepannkoogid valgupulbriga

Küsimus suurele ringile : keegi beta-alaniini ei soovi osta? mul 900g müügiks seda... hinnaks on kujunenud ainult 30 € !!!!!!!!

Võtsin ka täna varahommikul 7.30 bodypumpist osa Päris hea oli isegi, aga ülimalt raske kui peab tegema jõusaalis harjunud suurte raskuste asemel järsku väikestega... kõlab naljakalt, aga iva on sees

Imre valgukommid? Peab vist homme poest läbi käima

+1. Kirp sa ilma vööta oled proovinud kunagi jõutõmmet teha? Ma nüüd eelmine nädal proovisin ja tundub, et saan selga kuidagi paremini kontrollida, muidugi kui kordused 1-2 on siis vast on turvalisem vööd kasutada ise lähen kuskil 4-6 korduseni viimasel seerial

kuna eilseid pilte võib näha ?

Videos oli tegu tuntud Leedu jõutõstjaga, kes teebki jõutõmmet nii nagu tunduks, et selg on kõver. Tegelikult on tal alaselg fikseeritud ja paigas, ülakeha aga kallutab kumeraks, et tõmbemaa lüheneks. Kuskil rääkis ta sellest lähemalt, aga igalühel ei soovitanud sedaviisi proovida selleks on väga tugevaid kõhulihaseid vaja

jõutõmme tundus suht vägistamisena, aga muidu päris tubli tulemus! Edu!

Kuule natuke teistmoodi võtab küll, vahelduseks on täisa hea, soovitan proovida

Leidsin ka ühe vana teema sellest, aga too oli 2006 aastast... Oleks hädasti vaja talki, aga fitshopis on otsas ning ei tea kuna juurde tuleb... Tallinnas müüakse ühes poes, aga postikulu tuleb sama suur kui talk ise, seega kas keegi teab kus TARTUS müüakse talki? tänud.