PaulR

100g veega ainult?

39+ trenni jaoks jah natuke paljuvõitu Ise tegin aasta alguses 38,2-ga veel korraliku rinnatrenni ja uusi rekordeidki Trennis aimasin, et pole just päris õige tunne ja koju minnes kraadisin. 37+natuke on koguaeg trennis käidud, ei suuda lihtsalt vaos hoida looma endas

Lekkinud on infot, et Rainer on tagasi Planetis?

Valku tasub ikka tarbida, osta siis seda kust tahes.... Poode on palju, fitshop nt siin samal lehel lausa... Ma arvan, et sellega panid mööda kui väitsid, et valgupulber kahjustab rohkem tervist kui muu toit. Ma väga ei usu, et seal midagi nii kahjulikku on. Iga asi siin elus on kahjulik kui nii võtta... isegi leib pidi vähki tekitama jne!

mis moodi valk või massilisaja tervist kahjustab? Massilisaja pole muud kui valk kuhu on lisatud suhkruid ja vahel ka vitamiine ja kreatiini nt...

mis sind täpsemalt vaevab?

see annab ainult märku sellest, et peaksid ulmekirjanikuks hakkama

kasuta google otsingut http://www.amway.com...er?itemno=A7451

Üritan ka tulla

Nagu ütleb vanasõnagi : "kus viga näed laita, seal tule ja aita". Keegi ei vaidle, siin pole lihtsalt midagi vaielda. Hea, et video panid vähemalt, nüüd on selge kõigil. Ja nagu mu vana matemaatikaõpetaja tihti ütles: "Santi ei saa sundida, kui sant ei taha kõndida"

Pm saab kükki lasta 2 moodi, nii et kaldud ette ja koormus langeb rohkem põlvedel(nagu videos) ja nii, et liigud alla puusadele rõhku pannes. Viimasel juhul jäävad põlved pm paigale ja reis liigub - nii on võimalik teha ka sügavat kükki. Kui vaja, siis ma võin näidata, see nõks on väga lihtne tegelikult Sõnadega raske seletada

Keegi ei käse samamoodi kükkida nagu teised, andsime nõu vaid nö... Iga ühe oma asi kuidas teeb lõppude lõpuks. Natuke enda tegemistest ka : Täna võtsin osa gümnaasiumidevaheliset Tartu Forseliuse rammuehe võistlusest. Saavutasin siis I koha ja 4 alavõitu 5st Jõutõmbes panin algraskuseks 180kg, millega juba olin alavõidu teeninud:D mõtlesin, et enda testimse ja meelelahtutuse pärast teen siis 2 katset veel ikkagi, 200kgx1 ja 215kgx1 varuga kõik, tunde järgi kuskil 225-230 peaks üles tulema, kitsalt siis... Aga kuna ma olen siiski rohkem kulturist, siis väga neid jõutõmbe ja küki ühe korduse maksimume ei testi. Surumine 50kg seistes õlgadele 19 kordust ja kükk 115kg pingile 23 kordust( kuna olin viimane järjekorras, siis tegin täpselt 1 korduse rohkem, et säästa end). Pakkude tassimises 15m (40-60kg) samuti I koht ning III koha sain traktori vedamises, mis kaalus kuskil 2-3t - sealt noppisid paremad kohad suurema kehakaaluga tüübid. Ning pärast loomulikult otse trenni

Also, in case anyone hasn't noticed, we spend 40 weeks in the fetal position (which is basically a full squat) prior to entering this world - do we come out with bad knees? Every exercise produces stress around a joint - the body then adapts to this stress. Therefore, not only is the squat - as a closed chain exercise - considered a natural movement pattern with high functional carryover, but it is also a safe exercise if performed correctly (and that includes full ROM!) http://www.bodybuilding.com/fun/full-squat-benefits.htm

Usun, et kellegil siin pole probleemi! Teed nkn kuidas ise heaks arvad, me võime aind nõu anda. Asi pigem selles, et rahvas tahab ka rekordite tõestust näha, mitte pelgalt numbreid! Igaüks võib kirjutada, et on 6x Mr.O v kükib 500kg x 6. Ma ei väida, et sa ei suuda oma 140x5 vms teha, lihtsalt kui paned rekordeid pidevalt kirja, siis vahest tasub ka mingi video panna, siis rahval teada millega tegemist

Relieefsust on võimalik saavutada ainult rasva% langetamisega, kui suuri lihaseid jalal pole, siis ei tule seda relieefsust ka kuskilt. Lihtsalt sellep. et oleks selge mis on mis

Veerandkükk pole ka lahendus! Tahad suuri jalgu - korralik tehnika, vähemalt paraleeli ikka. Kes tahab teeb ka täiskükke, võtabki paremini lihase läbi, amplituut ju suurem... Eks kui vid üles paned siis näeme:) No offence, puudulik tehnika kükis lihtsalt ei aita väga jalgade kasvule kaasa Valik on sinu!

+1

järgmine kord võta ikka linti ka rekordid!

Ma isiklikult treenin koguaeg, vaatamata aastaajale. Esimesel aastal kui alustasin jõusaalitreeningutega, siis tollel suvel ei käinud ja andis niivõrd suure negatiivse mõju, et pole siiani sellist mõtetki tekkinud suviti mitte treenida

Selleks, et lihased tekkima saaks hakata ei ole vaja esmalt rasva põletada. Rasva % vähendades saab lihaseid nähtavamale tuua. Lihaskasv toimub ikka siis kui lihast treeninguga lõhutakse piisavalt ning peale tuleb piisavalt õigeid toitaineid. Ei tea kas lähvad jalad jämedaks või ei, aga usun, et nad lähvad pigem rohkem vormi ja võtavad ilusama kuju

Tegin kangitrennist nädalase pausi, et liigesed saaksid taastuda. Eile käisin esimest korda nüüd ja tegin jalga ning võtsin sisse minu jaoks uusi harjutusi,nt "Jefferson squat" Selle harjutusega ei anna põlv absl. tunda ja laseb korralikult põlvel paraneda. [link]http://www.youtube.com/watch?v=cDsKn4cGm2w[/link] Täna veel surumist rinnale väga ei teinud, sest suutsin natuke aega tagasi lendamisega sama kohta vigastada, aga nüüd peale nädalast pausi on õlg ka tublisti paranenud ja usun, et paari nädala pärast saab juba lammutama hakata Esmaspäeval selgub kuna saab hakata jälle kükkima raskelt

Väga lahe, et videosid teed ja kirjeldad reisi, kunagi tulevikus kui rohkem võimalusi on võibolla, siis tahaks kindlasti ka isa USA-d külastada

Vist oli jah viies koht (5/22), pole paha ju, sest kulturistidel teatavasti jõudu pole Suurte jurakate jõutõstjate vastu paraku ei saa jah naljalt

+1 Õige jutt, Tuleme oma brigaadiga Tartust - Aleksei aka Sergei, Tanel, mina ja Margit + autojuhi rollis olev Kätlin Et oleks vägev võistlus! Kes seekord MR.PLANETSPORT on? :D

Mis siis, kui kõige kaugemalt sõintud fänn ei liigu bussiga ?