airmax27

Päris kena ja keskmisest Soome naisest TUNDUVALT paremas vormis

Millal seda Tartu Fitshopi juurde võiks tulla?

Mõni neist on küll palju steroide söönud

Tere. Selline mure, et täiskõhuga tekib aegajalt õhupuudus ja ka õhtuti raske magama jääda nagu ei saa normaalselt hingata.Kõige hullem just peale söömist ja istudes, samas näiteks ringi kõndides või trenni tehes pole mingit probleemi.Kunagi sai Soomes töödates sama probleemiga arstil käidud ja arst kontrollis kopse, südant, tegi vereanalüüsi ja ei osanud muud öelda kui et kas ülekoormus ja adrenaliinitase kõrge või mingi astmaatiline haigus.Nüüd enam Soomes pikki päevi tööl ei tee ja jõutreeningut ka ainult 3-4 korda nädalas nii et mingit ülekoormust küll olla ei saa.Milles probleem võiks olla?

Massaazis pole ausalt öeldes kunagi käinud, võibolla peaks proovima

Tundub vist jah ärevushäire moodi olevat, sest peale alkoholi tarbimist pole küll märganud, et järgmisel päval õhupuudust oleks tekkinud Tuleb siis jah aeroobsele trennile natuke rohkem rõhku üritada panna ehk aitab.

Ehitaja olen aga hetkel töökoormus väga väike nii et koormust ei tohiks kaelal ja õlavöötmel eriti olla ja treeningkava selline:esmaspäev rind ja selg, kolmapäev õlad trapets ja kõht, reede jalad ja käed.Mõni nädal lisan veel ühe päeva ükskõik millise neist kolme päeva kavast.Mõnikord harva olen ka natuke aeroobset teinud.

Olen üritanud kaalu tõsta viimased neli kuud (mis on ka õnnestunud)ja aeroobset trenni väga vähe teinud, nii et suhteliselt kehvad lood on sellega.Proovin rohkem aeroobset trenni teha ja vaatan mis toimub, võibolla tõesti aitab.

Mis selle ärevushäirega peale hakata, kas on midagi mis aitab?

Kaal 74kg, pikkus 173cm aga rasvaprotsendi kohta ei oska muud öelda kui et kõhulihased ikka näha, nii et väga kõrge vast ei ole.Olin siin Soomes töötamisega kaalu palju kaotand ja kuna aega hakkasin 5 kuud tagasi trenni tegema kõvasti ja kaal tõusis 66kg pealt 74kg-ni. Tavaliselt kui midagi tegema hakkan ja püsti tõusen siis kaob ära, õhtul jään lõpuks magama ja kui hommikul ärkan siis pole nagu midagi viga.

Kui istun näiteks siis nagu jääks õhku puudu ja üritan sügavamalt hingata, selline tunne nagu kopsumaht oleks väike vms.Kui pikali olen siis selili hakkab nagu rohkem tunda andma aga külili olles nagu parem.Kui püsti tõusen ja liigun või kui trenni teen ei ole midagi viga ja tundub nagu rohkem täis kõhuga annab tunda ja rohkem siis kui koormust on olnud.

Kuna tekkis huvi odavamalt toidulisandeid osta(välismaalt) siis sai uuritud tollist ja ravaimiametist järgi mida tohib ja mida mitte.Kõik mis ei kuulu ravaimite alla on lubatud(proteiinid,aminohapped jne.) aga näiteks sellist toodet nagu Tribulus Terrestris ei tohiks tellida.. kui toll lahti kisub ja avastab siis pakist ja rahast ilma. Siin siis näha mis taimsed produktid ravimite alla kuuluvad https://www.riigiteataja.ee/ert/act.jsp?id=885965 Alati on võimalik muidugi helistada Ravimiametisse ja sealt otse küsida, sealt vastatakse meeledi.