Tere Olen siis nagu täielik algaja jõusaalis. EI jaga muhvigi Aeroobsetest ja Anaeroobsetest treeningutest jne. olen 187cm/89kg ja käisin täna esimest korda saalis. tegin kõike, mis vähegi võimalik ja niipalju, kui jõudsin. Aga äkki teen ma omale hoopis viga seal? Teisi teemasid lugedes leidsin palju arusaamatuks jäävat vestlust lihaste lõhkumise ja rasvade ladestumisest. Kui tihti ma peaksin trenni tegema ja kui palju puhkama? Sooviks oleks siis lihast kasvatada ja vb natuke rasvu põletada... Ette tänades. VÕHIK.
