Musticas

Aitäh niipaljude nõuannete eest, ma üritan siin endale nüüd asja selgeks teha. Plaanin ka pisikese vihiku endale võtta ja vajalikud asjad üles kirjutada siis on hea seda igalpool kaasas kanda, et eesmärk ei ununeks. Mina sain seekord oma motivatsiooni laksu kätte sellest, kui lugesin Hersi ajakirja, kus noor neiu võttis samamoodi kaalust alla ja jõudis päris kaugele. Tundsin, et ka mina ju suudan seda, aga tuleb lihtsalt küsida kuskilt abi. Seega ma kogusingi oma julgust ja kirjutasin siia targematele ja tundub, et ma õieti tegin! Jõusaali osas on mul ikka veel kahtlusi arvan, et paljud kes ülekaaluga võitlevad ei julge alguses minna. Proovin leida mingid head harjutused koduseks treenimiseks.

Plaanin teha omale õhtuks kana koos konserv ananassi ja kurkidega? Praeguseks on kõhus suht õõnes juba, et tavaliselt ma oleksin juba midagi suhupistnud ja veel pealegi. Ma olen üritanud alati 3 korda päevas vähemalt midagi süüa, vahepeal siis vahepaladega ja vahepeal ilma. Oleneb, kuidas isu on. (muidugi selline korralik toitumine, kestab mul tavaliselt paar-kolm nädalat) siis on üks pisike aps ja lähebki kõik käest(kardan neid apse kohutavalt) Võibolla on süüdi selles ka see, et ma ei tea toitumisest suurt palju.. Vanust on mul 23 ja olen 175 pikk, kaal siis praegu 88-91 (kõigub niiviisi) Et siis saan ma õieti aru, et hommikul rohkem süsivesikuid ja lõunal vähem ja õhtul ültse mitte? (vabandan ette, kui sai valesti aru). Selle mainin ka ära, et õhtul pärast kella 6 ma üritan tavaliselt mitte süüa. Üks imelik asi on ka see, et mulle pole kunagi pakutud, et niipalju kaalun. Välimuselt polegi nagu kõigehullem, ainult kõht ja sangad on suuremad.. muud häirivat nagu polegi, kustkohast siis selline müstiline kaalunumber?

Otsisin mis ma otsisin, aga seda ajakirja ma kahjuks ei leidnud.

Ma pean uurima, kas mul see ajakiri on.. kahtlen, aga siiski võin otsida Nii armas, et te siin nii abivalmid kõik olete.. ma tõesti sellest õiget toitumisest ei tea suurt palju. Olen kuulnud, et kui jätta enamus süsivesikuid välja ja toituda valkudest ja proteiinidest siis kaal pidavat ruttu langema.. Putrudest maitseb mulle ainult 4-viljahelbe ja tatrapuder. 4-viljahelbe putru olen tavaliselt teinud piima ja veega segamini ja söönud võisilmaga. Tänane menüü on olnud selline: Hommikul suur õuna Lõuna: tuunikala-konserv õliga(õli kurnasin välja) 3 keedumuna ja marineeritud kurgid. 2 tassi rohelist teed siis 1tl meega Vahepalaks on plaanis jälle õuna ja õhtu on veel lahtine

aitäh seda mul just oligi vaja! Proovin 2 nädalat nii toituda, aga.. kas näiteks teed meega võib juua? Lemmik tee on roheline-apelsini tee, kui ma sinna sisse natuke mett panen, kas see on väga hull?

Tere Tahaksin hakata tegelema fitnessiga, aga kuna olen ülekaalus siis kõigepealt peaksin oma üleliigse kandami maha saama, aga kuidas? Unistus on saada vormis ja kena keha.. imetlen kõiki siin foorumis, kes on selle saavutanud ja ka käivad ka erinevatel võistlustel. Eesmärk, kui selline võiks endalgi silme-ees olla:) Pöördun siis abipalvega, et kui soovin kaalu alandada siis milliseid toiduaineid peaksin tarbima ja milliseid vältima? Milline võiks olla menüü? Langetada sooviks siis 20kg Esialgu veel kuhugi jõusaali või treeningsaali ei julge minna.. enesekindlusega on probleeme- eks see ole ka mul üks eesmärk, millest lahti saada. Aga ootan häid ja õpetlikke nõuandeid targematelt! Terv.

Aitäh sulle Panda ! Olen selline häbelik neiu, et oma kaalu ei julge nii avalikku kohta kirjutadagi tegelikult ma ei näe ültse selline välja, nagu räägib mu kaalunumber. Nii naljaga pooleks võin öelda, et olen tugevat maa-tõugu, madala käigukastiga... Uurin seda lehekülge siin ja tuleb tunnistada, et mõned sõnad on suht võõrad või nii, aga eks pikapeale saab ka see asi selgeks. Toitumise kohapealt ütleks, et ega ma ei teagi kuidas oleks õige toituda. Igalpool on nii erinev jutt ja see ajab segadusse. Üks hetk nagu oskan süüa ja siis jälle tuleb välja et söön valesid asju jne jne... Treener spordiklubis oleks päris hea varjant, aga ma ei tea kas julgen seda teed ettevõtta ja ega ma siin ei teagi kus mingi jõusaal ja treener asub.

Tere Tahaksin kaalust alla võtta ja ennast oma kehas hästi tunda. Imetlen siinseid inimesi, kes on nii tublid ja tugevad (füüsiliselt, kui vaimselt)- endalgi see soov, et saaks mõne kaua-unistatud muskli kunagi kehale Olen alandanud kaalu süsivesikute vaese dieediga, aga siis toimus elukoha muutus ja ka toitumis harjumuste muutus, mahavõetud 15 kilost on juba 5 tagasi ja nüüd tahak kokku 15 kilo kaotada. Aga ei saa enam hakkama Pöördungi siia sellise küsimusega, et äkki on keegi kes tahaks mind aidata, nõu ja soovitusi jagama ja kui vaja siis kurjustama. Kuna kaalutõus on jällegi mu enesehinnangut alandanud siis kuhugi jõusaali ma minna veel ei julge ja jooksma ka mitte. Kui mõnest kilost juba lahti saaksin, siis oleks juba täitsa mõeldav! Kas siin võib olla selliseid inimesi, kes tahaksid minuga tegeleda ja samas ka tulemusi näha.. nagu treener või nii Kui tulemused on head siis võiksin ka mingi preemia välja mõelda, kui vaja !