ES_tonian

www.bodybuilding.com forumites ei soovita süüa hapukoort. Tegelikult soovitavad rangelt hoida hapukoorast eemale, isegi "bulking" ajal (mainitakse "saturated fat" jne...). Ma usun, et erinevates riikides hapukoort toodetakse erinevalt. Kas keegi suurte poiside hulgast meil sööb hapukoort? Kui palju?

Ну да...а ты попробовал из EU заказать? Как правило у нас в Европе можно такое же найти. И через таможню пропускать ненадо.

naah, ei pea pöörduma spetsialistidele. Võid ise koostada, aga siis pead korralikult uurima misasi see "nutrition" üldse on.

Lugesin, et tuleb sööma ca.24 kcal ühe kehakaalu kilogrammi kohta 40-valgud, 30-süsivesikud, 30-rasva, kui üritad kaalu maha võtta. Küsimus on selles kui kehakaal langeb mõne kilo võrra, kas peab kcal ka vähendama või süüa niipalju kcal kui sa alguses arvestasid? 172/76. bf: ca.20% ja suur beer belly

http://www.nutricoach.net/low_gi_foods.html Low-Glycemic Index Foods - aeglased süsivesikud High-Glycemic Index Foods - kiired süsivesikud

On olemas kolm erinevad rasvu tüüpi: 1. saturated fat 2. unsaturated fat 3. trans/partially hydrogenated fat Esimest kaks võib süüa, aga trans fat peab sööma nii vähe kui on võimalik, sest tervisele see on väga kahjulik. Meie eesti toodangute etikettides aga ei ole näha need andmet! Kas on olemas mitteametlik andmebaas erinevate toodangute suhtes? kiitos

ëàñíàìÿå. ÷åì äåøåâëå òåì ëó÷øå - ñòóäåíò ïîêà. ìíå òðåíàæîðû íåíóæíû, à íàäî õîðîøèé íàáîð ãàíòåëü è øòàíã. ñïàñèáî!

Tere. Kas keegi teab kus meil on korralik jõusaal Tallinnas. Korralikuna ma mõistan koht kus on hantelid ja tõstekangad. Midagi muud pole vaja. Senini leidsin jube kallid jõusaalid kus on tuhat erinevaid kasutu treeninguseadeid, aga pole korralikud hantelid ja tõstekangad. Kiitos

Всем привет. кто нибудь знает где у нас в таллинне тренажорный зал с гантелями и штангой?