armastotu

kui trenni teen ja söön seda mis õige siis tahtsin küsida,kas soolaube võib süüa,

jah õunaäädikat olen ma tarvitabud juba 2 nädalat .. ja siis nagu nälga ei ole aga harjumus et ikka tahax näxida siis kah joon õunaäädikat ja siis söögiisu väiksem.aga mõni apsu pean ikka võtma irw ..

nujah ...aga mis asi aitax söögiisu vastu... mingid apipeax oleam ju.. kuna just öösiti tahan rohkem süüa .. ma võin küll nii et et söön seda mida peaxin sööma et kaal korda saada ja ainwevahetus aga mul kindasti on tühjakõhutunne ja tahan süüaja siis annan alla et ah see väöike tüklike ei tee midagi .. vajaxin selle kohta nõu ja abi ... kuna tahan väga palju invi saada ja teada .. kuna tahan kindlasti end käsile võtta .. seega trenniga võin hakkama saana käin ja teen ja higistan jne aga vot kõige suurem mure on minu söögiisud .. ma muidugi ei soo palju aga sellgi poolest armastan ma näxida ...ma e taha ka alla anda..aga mingi meetot peab ju olema selle isu vastu

vabanda tahtsin küsida et kust saab osta neid lisandeid..pulbrid jne

tahtsin küsida ka seda et kas viljandis ka treeneried on ja kui palju.. ja palju muidu treeneri ajad maksavad...

aga ma ise asun viljandis . rtahan ka täpsemalt teada mida se muna joomine annab ..

aga kuidas ma saan toitumis kava ja treeningukava tellida .. ma suht uus külaline siin ültse ei tea mitte tuhkagi mis ja kuidas... et jah kuidas ma saaxin tellida ja näitex omale treener saada või keegi abiline ja kas oskate öelda palju see ka maksab umbes .. omale kuskilt abiline saada kes oskax aidata .. ja siis ka treeningu kava ja toitumis kava

kuidas ma saaxin siis Indrek Otsust-kuidara saaxin taga ühendust leida..

ma rumal aga see mis all on et toitumis ja treeningukava....kuidas ma selle saan mis iganes piinlik küll aga kas se peab lahti tulema see tumedalt trükkitud olen rumal jah ..

mis moodi ma neid emasid leian,kes on mitu last sünnitanud jne jne .. kes suudax nõu anda .. otseses mõttes tahan oma kõhtu prinki ja nati lihaseid ja tagumik võix kah nati prinki saada ..kui võimalik olex seega kuidas??

KAS ÕUNAÄÄDIKAT VÕIB JUUA JA KAS SEE AITAB KA MUIDU MISKIT....

palju ma vett peaxin päävas jooma... ja ma küsin väga rumala küsimuse vist et kuimul ei lähe see vesi nii kergelt alla ja siis õhtu käes kas korraga võib juua mingi koguse ja palju on norm...palju peaxin jooma päävas..

zauka olen karmen 20 aastane ja pikkus on 158 ja kaalun 68,2 minu rekord kaalus on olnud 73,8 peale teise lapse sündi sain mõned kilod alla tänu rattasõidule üle 230 kilomeetri. muidu olen ise rahul kui kaal olex vähemalt mul 62,aga mida rohkem kaotan seda uhkem, olen käinud ka varem jõusaalis,peale esimest lapse sündi,aga see oli kõigest nädalaega,tulid ootamatud ajad vahele.. ja minu loll komme on söömine õhtuti ja öösiti.. hommikul ja lõunal ma süüa ei taha kui siis mõned apsud kuskilt.. joon vähe vett,, armastan kuiva toitu,, öösiti armastan süüa mõni võileib või siis snäkid .. unekrahvik on segamini aga sellgi poolest peax mingi abi olema .. kahe lapse kõrvalt söömist kontrollida on kah vahel raske .. seega kuidas ja mis moodi .. mida ma süüa võin ja kui palju ja mis ajal .. kuidas selle muna söömisega on ja joomisega .. olen kuulnud et topores muna on kasulikum kui keedetud .. seega mina ei põe tooremuna joomist on vastik küll aga kui ma tahan miskit saavutada siis ka pean end vähe sundima .. seega kuidas trenniga on .. olen kodune kahelapsega mees on tööl.. kui palju ma peaxin näitex jõusaalis käima nädalas ja mida ma peaxins eal rohkem tegema .. ja mis veel mind rumalat ma ei oska paljusid asju kasutada mis jõusaalis on .. minu kõige suurem mure on minu kõht ,kuigi teistele see muret ei tee teiste arust olen täista norm , aga jah just kõht .. peale sünnitsut ikka on kõht lõdvem ja liiga pehme . ma ei taha omale pehmet kõhtu jätta tahax kõvemat ja natike vormikat ehk nagu õrn 6pakiline olex näha.. loodan et te saate mind selels osas aidata kui on miskit segast millest aru ei saanud siis kindlasrti küsige .. ette tänades .. karmen kõike head teile ..