Tere!Tahan kasvatada endale natuke massi ja kohevaid muskleid olen ostnud endale muscle groweri s88n-joon seda enne trenni peale ka aga midagi jääb puudu.Söök on väga valgu rikas põhim6teliselt s88n ka k6ike aga massi ei ole kusagilt tulemas.Sain soovituse soetada kreatiini aga pole seda veel teinud.Kuidas ja kas üldse tasub tarvitada kreatiini,et massi juurde saada?P.S toitumis ja treenimis kavade ülevaadet teen ajakirast muscle and fitness.Soovitage mida peab kindlasti muutma,et kaal tuleks ja muskel kasvaks suuremaks ja kohevamaks.Ette tänades.Aivo
