k2tz

Tegelikult on veel üks küsimus. Nimelt olen 17 aastat vana, ning kas alaealised saavad ikka kogu seda treening- ja toitumiskava tellida ?

Leidsin. aitähh vastanutele

Selgepilt. Nii, aga kust siis saaks tellida seda toitumiskava ja palju hind on? Või üleüldse kas on kuskil mingi koduleht kus saaks infot kogu selle treeningkava ning toitumiskava kohta ? Uurisin seda foorumit, kuid ei leidnud asjakohast vastust...võibolla ei oska ma lihtsalt korralikult otsida.

Olgu, aitähh

Oo, aitähh. Jättes välja selle toitumiskava, siis kas ma nii ei võiks toituda, et ei söö väga palju rasvaseid ja kalorirohkeid asju, ning toitun korralikult päevas kolm korda ? Mainiks veel ära, et ei soovi endale mingisugust lihast.

siiski võiksite kirjutada tõhusaid harjutusi sangadele

Olen tõesti asjatundmatu, kuna kunagi pole pidanud oma keha pärast muretsema. Nüüd on asi hullemast hullem lihtsalt. Kust ma saaksin tellida endale toitumiskava ?

no ütleme nii, et ma söön siis kui mul on isu. täiesti suvaliselt ajal. Viimasel ajal küll olen hakanud jälgima seda, mida söön, palju söön ja kuna söön. Tahakski korda saada oma toitumine. Kust ma saaksin mingit informatsiooni kuidas oleks õige toituda ?

Mul on juba pikemat aega tekitanud peavalu oma sangad ja reied. Olgu, reied veel kannatan välja mingitmoodi, aga need sangad lihtsalt on nii kohutavad. Küsiksingi siinkohal nüüd, et kuidas saaks nendest lahti ? Mis harjutusi peaks tegema, mis mõjuksid just nendele hästi ? Üldiselt tahaks tervelt oma kehalt natukene rasva vähendada, aga kõige enam sangadelt ja reitelt ! Käin juba nädal aega rulluisutamas ning olen ka plaaninud hakata jooksmas käima.. et siis kuidagi nii, et ükspäev rullitan, teine päev jooksen. Samas võiks veel peale jooksu ja rullitamist mingeid spets harjutusi ju ka sangadele just teha. Kuid millised oleks siis kõige tõhusamad ? Toitumise tahaks kaa korda saada mingitmoodi. Oeh