drew

kui ma pleks jõukas käima hakand, siis ma tossaksin päris kindlasti siiamaani. Kas hr. Ott pole siis selle 11 aasta jooksul mitte ainsatki mahvi tõmmand?

ma olengi selle maha jätnud....jõusaali pärast, olen käind seal regulaarselt nüüd juba pool aastat, panen proteiini ja igast muud kasulikku ja ei ole ma midagi niisama ülelinnamees kes jookseb tobi suus. Ja selle ühe suitsu tegin liccalt sellel põhjusel et olin VÄÄGA närvis, muud ei midagi. Rohkem ma ei tee.

oskab keegi öelda et kas üks, paar suitsu nädalas või isegi weel harvem vähendab lihaskasvu ja muud sellist või on muut moodi kahjulikum?

kunagi foorumis surfates leidsin rusika poolt kirjutatud kava mille järgi hakkasin tegema, kuna ma lugesin selle ühe korra läbi ja vaevalt ma selle otsinguga üles leiaks siis küsiks üle. Meelde jäi mulle sellest niipalju siis.... E-rind, triic ja kõht T-selg ja biic K-puhkus N-rind, kõht(vist oli ka triic) R-õlg ja jalg L ja P-puhkus Põhiliselt on see rinnaltsurumise kava ja sooviks teada et kas kava sobib ka selle surumise programmiga mis seal tööriistade all on.

ma olen kreatiini kohta uurinud küll, aga pole leidnud infot selle kohta et kas kreatinii peab kindlasti tarbima kuuride kaupa, või võib ka seda võtta järjest s.t. siis igapäev c.5 grammi. Kas see viimane variant on kahjulik jne. ette tänades.

mul on ka üks selline küsimus kreatiini kohta, et pärast neljanädalast kasutamist peab pausi pidama kaks nädalat kuni üks kuu ja pärast seda otsast peale. Aga mis siis juhtub kui ma ei pane pausi vaid võtan järjest edasi nii 5 grammi päevas. Kuidas see organismile mõjub?

Mul saab just kilone pütt tühjaks aga selle ajaga ei oska ma midagi erilist öelda. Tahaks ka teada kuidas ta mõjunud kui keegi on neid pikemalt kasutanud.