metaan

Proovi trenni ajal rohkem vasakule käele keskenduda. Ja ka dusi all vasakuga ragistada. ( ei saand ütlemata jätta )

http://www.bigroncoleman.com/

Kui treeningpäeval tuleb võtta 2 korda päevas viis grammi, kas siis üks enne ja teine kohe pärast trenni?

Rahu inimesed. See foorum peaks siin olema inimestele, kes nõu küsivad ja annavad mitte mingite mõttetute vaidluste arendamiseks.

Mul oli mingi aeg tagasi sama mure. Rinnalihas ei arenenud üldse enam, kuid teised asjad nagu näiteks selg ja jalad arenesid väga hästi. Muutsin trenni ja hakkas tasapisi arenema jälle.

Ma pesin auto ära, nüüd lähen koeraga välja

tänud

tere. küsismus selline, et ma olen siiamaani võtnud valgusheigi korra päevas, kohe pärast trenni . Kas peaks võtma ka enne trenni või enne magamaminekut? Ja siis kas valgusheigi sisse tuleks segada ka glükoosi vms? ja kui palju?

Vanus 18. trenni teinud kaks aastat. Max on 110..115 umbes. trenni teen 85, 90, 95 ja 100 kiloga.

Tere. Mure seekord selline: Säärelihast teen korra nädalas, reeglina kaks harjutust, kokku umbes 10...12 seeriat. Aga asi on selles, et säär on väga peenika ja ei arene ka eriti. Äkki siis oskab keegi soovitada mõne hea harjutuse või treeningkava vms.?

Tänan abi eest.

Tere. Küsimus selline, et kas peale trenni tuleks valgusheigi sisse ka glükoosi segada.

tänud!

Tere! Sooviks teada saada, kas on vahet kui ma söön enam vähem kohe pärast trenni või hiljem? Pärast trenni joon muidu ühe valgusheigi.

Tere. Küsimus selline, et mis selja harjutused on kõige paremad selleks kui tahan oma selja lailihast võimalikult laiaks pumbata?